ポテトフィリング
GI 75 · 高
GL 15 · 中
Score 4/10
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ポテトフィリングの血糖指数は75で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は15で、血糖への中程度の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、ポテトフィリングの血糖指数は最も高い部類です。
ポテトフィリングは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 75
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 15
中 GL
血糖への中程度の影響
110
カロリー
20g
炭水化物
2.5g
タンパク質
2.5g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維を含む
- ✓ カリウムを供給する
- ✗ 高GI値
- ✗ 中程度のナトリウム含有量
- ✗ 添加脂肪を含む
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 110 kcal |
| 炭水化物 | 20g |
| 糖質（合計） | 1g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2g |
| 水溶性 | 0.6g |
| 不溶性 | 1.4g |
| タンパク質 | 2.5g |
| 脂質 | 2.5g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.3g |
| ナトリウム | 250mg |
よくある質問
ポテトフィリングの血糖指数は何ですか？
ポテトフィリングの血糖指数は75で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は15で、血糖への中程度の影響があります。
ポテトフィリングはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ポテトフィリングは高血糖指数（75）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
ポテトフィリングは血糖値にどのような影響を与えますか？
ポテトフィリングの血糖負荷は100gあたり15で、血糖への中程度の影響を示しています。
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