ポテトグラタン

GI 70 · 高GL 3.3 / 枚4/10

高GI

70 GI

標準的な枚（30g）あたりGL 3.3 · 100gあたりGL 11

Logiスコア 4/10

ポテトグラタンの血糖指数は70（高）です。標準的な枚（30g）で血糖負荷は3.3増加します。

2026/04/05に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ポテトグラタンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

140

カロリー

15 g

炭水化物

3 g

タンパク質

7 g

脂質

100gあたり

70%

高加工

このスコアの理由

含む: 乳

含む可能性あり: グルテン

ポテトグラタンの血糖指数は何ですか？

ポテトグラタンの血糖指数は70（高）です。標準的な枚（30g）あたり血糖負荷は3.3、100gあたりは11です。

ポテトグラタンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ポテトグラタンは高い血糖指数（70）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替は焼きカリフラワーと七面鳥のキャセロール（チーズ少なめ、全粒パン粉使用）です。

ポテトグラタンは血糖値にどのような影響を与えますか？

ポテトグラタンの血糖負荷は100gあたり11で、血糖への中程度の影響を示しています。

Logiアプリでポテトグラタンをポーションとともに確認。