ポテトグラタン
GI 70 · 高
GL 11 · 中
Score 4/10
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ポテトグラタンの血糖指数は70で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は11で、血糖への中程度の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、ポテトグラタンの血糖指数は最も高い部類です。
ポテトグラタンは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 70
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 11
中 GL
血糖への中程度の影響
140
カロリー
15g
炭水化物
3g
タンパク質
7g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ Moderate caloric density
- ✓ No added sugars
- ✗ High glycemic index starch
- ✗ High saturated fat content
- ✗ Low fiber-to-carbohydrate ratio
加工度
70%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 140 kcal |
| 炭水化物 | 15g |
| 糖質（合計） | 1.5g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0.5g |
| 食物繊維 | 1.5g |
| 水溶性 | 0.5g |
| 不溶性 | 1g |
| タンパク質 | 3g |
| 脂質 | 7g |
| 飽和脂肪酸 | 4g |
| 不飽和脂肪酸 | 3g |
| ナトリウム | 350mg |
よくある質問
ポテトグラタンの血糖指数は何ですか？
ポテトグラタンの血糖指数は70で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は11で、血糖への中程度の影響があります。
ポテトグラタンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ポテトグラタンは高血糖指数（70）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
ポテトグラタンは血糖値にどのような影響を与えますか？
ポテトグラタンの血糖負荷は100gあたり11で、血糖への中程度の影響を示しています。
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