ポテトコロッケ
GI 75 · 高
GL 19 · 中
Score 4/10
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ポテトコロッケの血糖指数は75で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は19で、血糖への中程度の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、ポテトコロッケの血糖指数は最も高い部類です。
ポテトコロッケは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 75
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 19
中 GL
血糖への中程度の影響
180
カロリー
25g
炭水化物
3g
タンパク質
7g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ 適度な食物繊維含有量
- ✓ 低い添加糖
- ✗ 高いグリセミック指数
- ✗ 高いグリセミック負荷
- ✗ 中程度に加工されている
加工度
80%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 180 kcal |
| 炭水化物 | 25g |
| 糖質（合計） | 1g |
| 天然 | 0.5g |
| 添加 | 0.5g |
| 食物繊維 | 2g |
| 水溶性 | 0.6g |
| 不溶性 | 1.4g |
| タンパク質 | 3g |
| 脂質 | 7g |
| 飽和脂肪酸 | 1.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 5g |
| ナトリウム | 400mg |
よくある質問
ポテトコロッケの血糖指数は何ですか？
ポテトコロッケの血糖指数は75で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は19で、血糖への中程度の影響があります。
ポテトコロッケはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ポテトコロッケは高血糖指数（75）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
ポテトコロッケは血糖値にどのような影響を与えますか？
ポテトコロッケの血糖負荷は100gあたり19で、血糖への中程度の影響を示しています。
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