乾燥ポテトフレーク
GI 85 · 高
GL 71 · 高
Score 3/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →
乾燥ポテトフレークの血糖指数は85で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は71で、血糖への顕著な影響があります。
同じvegetablesと比較すると、乾燥ポテトフレークの血糖指数は最も高い部類です。
乾燥ポテトフレークは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 85
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 71
高 GL
血糖への顕著な影響
351
カロリー
83g
炭水化物
8g
タンパク質
0.4g
脂質
Logiスコア: 3/10
このスコアの理由
- ✓ 適度な食物繊維含有量
- ✓ 低脂肪
- ✗ 非常に高い血糖負荷
- ✗ 高い血糖指数
- ✗ 高度に加工された
加工度
75%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 351 kcal |
| 炭水化物 | 83g |
| 糖質（合計） | 4.5g |
| 天然 | 4.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 6.5g |
| 水溶性 | 2g |
| 不溶性 | 4.6g |
| タンパク質 | 8g |
| 脂質 | 0.4g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.3g |
| ナトリウム | 55mg |
よくある質問
乾燥ポテトフレークの血糖指数は何ですか？
乾燥ポテトフレークの血糖指数は85で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は71で、血糖への顕著な影響があります。
乾燥ポテトフレークはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
乾燥ポテトフレークは高血糖指数（85）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
乾燥ポテトフレークは血糖値にどのような影響を与えますか？
乾燥ポテトフレークの血糖負荷は100gあたり71で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →