冷凍マッシュポテト
GI 80 · 高
GL 13 · 中
Score 3.5/10
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冷凍マッシュポテトの血糖指数は80で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は13で、血糖への中程度の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、冷凍マッシュポテトの血糖指数は最も高い部類です。
冷凍マッシュポテトは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 80
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 13
中 GL
血糖への中程度の影響
90
カロリー
16g
炭水化物
2g
タンパク質
2.5g
脂質
Logiスコア: 3.5/10
このスコアの理由
- ✓ 低添加糖
- ✓ 食物繊維を含む
- ✓ 適度なカロリー含有量
- ✗ 高いグリセミック指数と負荷
- ✗ 適度なナトリウム含有量
- ✗ 低タンパク質
加工度
75%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 90 kcal |
| 炭水化物 | 16g |
| 糖質（合計） | 1g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1.5g |
| 水溶性 | 0.45g |
| 不溶性 | 1.05g |
| タンパク質 | 2g |
| 脂質 | 2.5g |
| 飽和脂肪酸 | 1.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 1g |
| ナトリウム | 300mg |
よくある質問
冷凍マッシュポテトの血糖指数は何ですか？
冷凍マッシュポテトの血糖指数は80で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は13で、血糖への中程度の影響があります。
冷凍マッシュポテトはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
冷凍マッシュポテトは高血糖指数（80）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
冷凍マッシュポテトは血糖値にどのような影響を与えますか？
冷凍マッシュポテトの血糖負荷は100gあたり13で、血糖への中程度の影響を示しています。
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