冷凍マッシュポテト

GI 80 · 高GL 19.5 / カップ4/10

高GI

80 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 19.5 · 100gあたりGL 13

Logiスコア 4/10

冷凍マッシュポテトの血糖指数は80で、通常のマッシュポテト（80）と同じです。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は19.5増加します。

2026/07/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

冷凍マッシュポテトは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

16 g

炭水化物

2 g

タンパク質

2.5 g

脂質

100gあたり

75%

高加工

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

冷凍マッシュポテトの血糖指数は何ですか？

冷凍マッシュポテトの血糖指数は80（高）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は19.5、100gあたりは13です。

冷凍マッシュポテトはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

冷凍マッシュポテトは高い血糖指数（80）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はカリフラワーのマッシュ（エクストラバージンオリーブオイルとニンニク入り）です。

マッシュポテトの中で最も血糖負荷が低い形態は？

冷凍マッシュポテトはこのデータベース内の全マッシュポテトの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり13）。

Logiアプリで冷凍マッシュポテトをポーションとともに確認。