新鮮な新じゃがいも
GI 58 · 中
GL 10 · 中
Score 6/10
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新鮮な新じゃがいもの血糖指数は58で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は10で、血糖への中程度の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、新鮮な新じゃがいもの血糖指数は平均より高いです。
新鮮な新じゃがいもは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 58
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 10
中 GL
血糖への中程度の影響
75
カロリー
17g
炭水化物
2g
タンパク質
0.1g
脂質
Logiスコア: 6/10
このスコアの理由
- ✓ 低加工度
- ✓ 低脂肪および低ナトリウム
- ✓ 食物繊維を含む
- ✗ 中程度の血糖負荷
- ✗ 他の野菜と比べて食物繊維が少ない
- ✗ 中程度の血糖指数
加工度
10%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 75 kcal |
| 炭水化物 | 17g |
| 糖質（合計） | 0.8g |
| 天然 | 0.8g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1.5g |
| 水溶性 | 0.5g |
| 不溶性 | 1g |
| タンパク質 | 2g |
| 脂質 | 0.1g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.02g |
| ナトリウム | 7mg |
よくある質問
新鮮な新じゃがいもの血糖指数は何ですか？
新鮮な新じゃがいもの血糖指数は58で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は10で、血糖への中程度の影響があります。
新鮮な新じゃがいもはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
新鮮な新じゃがいもは中程度の血糖指数（58）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
新鮮な新じゃがいもは血糖値にどのような影響を与えますか？
新鮮な新じゃがいもの血糖負荷は100gあたり10で、血糖への中程度の影響を示しています。
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