ポテトスープ
GI 70 · 高
GL 7 · 低
Score 5/10
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ポテトスープの血糖指数は70で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は7で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、ポテトスープの血糖指数は最も高い部類です。
ポテトスープは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 70
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 7
低 GL
血糖への最小限の影響
55
カロリー
10.5g
炭水化物
1.2g
タンパク質
1.2g
脂質
Logiスコア: 5/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維を含む
- ✓ 低脂肪
- ✓ カリウムを提供する
- ✗ 中程度のグリセミック負荷
- ✗ 中程度のナトリウム含有量
- ✗ 低タンパク質含有量
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 55 kcal |
| 炭水化物 | 10.5g |
| 糖質（合計） | 1.2g |
| 天然 | 1.2g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1g |
| 水溶性 | 0.3g |
| 不溶性 | 0.7g |
| タンパク質 | 1.2g |
| 脂質 | 1.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.6g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.6g |
| ナトリウム | 320mg |
よくある質問
ポテトスープの血糖指数は何ですか？
ポテトスープの血糖指数は70で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は7で、血糖への最小限の影響があります。
ポテトスープはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ポテトスープは高血糖指数（70）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
ポテトスープは血糖値にどのような影響を与えますか？
ポテトスープの血糖負荷は100gあたり7で、血糖への最小限の影響を示しています。
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