ポテトスープ
GI 70 · 高GL 10.5 / カップ4/10
高GI
70 GI
標準的なカップ（150g）あたりGL 10.5 · 100gあたりGL 7
Logiスコア 4/10
- 低カロリー密度
- 高GI値（GI値70）
ポテトスープの血糖指数は70（高）です。 標準的なカップ（150g）で血糖負荷は10.5増加します。
2026/07/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ポテトスープは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
55
カロリー
10.5 g
炭水化物
1.2 g
タンパク質
1.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 55 kcal |
| 炭水化物 | 10.5 g |
| 糖質（合計） | 1.2 g |
| 天然 | 1.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1 g |
| 水溶性 | 0.3 g |
| 不溶性 | 0.7 g |
| タンパク質 | 1.2 g |
| 脂質 | 1.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.6 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.6 g |
| ナトリウム | 320 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- 低カロリー密度
- 最小限の加工
- 高GI値（GI値70）
- タンパク質と食物繊維の含有量が少ない
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
ポテトスープの血糖指数は何ですか？
ポテトスープの血糖指数は70（高）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は10.5、100gあたりは7です。
ポテトスープはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ポテトスープは高い血糖指数（70）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はカリフラワーと赤ピーマンのスープ（ピューレ）です。
ポテトスープは血糖値にどのような影響を与えますか？
ポテトスープの血糖負荷は100gあたり7で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logiアプリでポテトスープをポーションとともに確認。
