ポテトスマイル

GI 75 · 高GL 31.2 / 個3/10

高GI

75 GI

標準的な個（120g）あたりGL 31.2 · 100gあたりGL 26

Logiスコア 3/10

ポテトスマイルの血糖指数は75で、通常のじゃがいも（78）より低いです。標準的な個（120g）で血糖負荷は31.2増加します。

2025/10/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ポテトスマイルは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

270

カロリー

35 g

炭水化物

2.5 g

タンパク質

13 g

脂質

100gあたり

90%

高加工

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

ポテトスマイルの血糖指数は何ですか？

ポテトスマイルの血糖指数は75（高）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は31.2、100gあたりは26です。

ポテトスマイルはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ポテトスマイルは高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はローストひよこ豆スナックです。

じゃがいもの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のじゃがいもの中で、紫芋が最も血糖負荷が低いです（100gあたり9）。

Logiアプリでポテトスマイルをポーションとともに確認。