ポテトスマイル
GI 75 · 高
GL 26 · 高
Score 3/10
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ポテトスマイルの血糖指数は75で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は26で、血糖への顕著な影響があります。
同じvegetablesと比較すると、ポテトスマイルの血糖指数は最も高い部類です。
ポテトスマイルは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 75
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 26
高 GL
血糖への顕著な影響
270
カロリー
35g
炭水化物
2.5g
タンパク質
13g
脂質
Logiスコア: 3/10
このスコアの理由
- ✓ 低添加糖
- ✓ 食物繊維を含む
- ✗ 高いグリセミック指数と負荷
- ✗ 高ナトリウム含有量
- ✗ 高度に加工された
加工度
90%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 270 kcal |
| 炭水化物 | 35g |
| 糖質（合計） | 1g |
| 天然 | 0.5g |
| 添加 | 0.5g |
| 食物繊維 | 2.5g |
| 水溶性 | 0.75g |
| 不溶性 | 1.75g |
| タンパク質 | 2.5g |
| 脂質 | 13g |
| 飽和脂肪酸 | 3g |
| 不飽和脂肪酸 | 9g |
| ナトリウム | 400mg |
よくある質問
ポテトスマイルの血糖指数は何ですか？
ポテトスマイルの血糖指数は75で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は26で、血糖への顕著な影響があります。
ポテトスマイルはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ポテトスマイルは高血糖指数（75）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
ポテトスマイルは血糖値にどのような影響を与えますか？
ポテトスマイルの血糖負荷は100gあたり26で、血糖への顕著な影響を示しています。
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