ポテトフライ
GI 75 · 高GL 26.4 / カップ3/10
高GI
75 GI
カップ（85g）あたりGL 26.4 · 100gあたりGL 31
Logiスコア 3/10
- 食物繊維を含む
- 高いグリセミック指数と負荷
ポテトフライの血糖指数は75（高）です。 カップ（85g）で血糖負荷は26.4増加します。
2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ポテトフライは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 1 カップ | 85 g | 26.4 |
| 1 serving | 170 g | 52.7 |
栄養成分 (100gあたり)
312
カロリー
41 g
炭水化物
3.4 g
タンパク質
15 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 312 kcal |
| 炭水化物 | 41 g |
| 糖質（合計） | 0.3 g |
| 天然 | 0.3 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 3.8 g |
| 水溶性 | 1.1 g |
| 不溶性 | 2.7 g |
| タンパク質 | 3.4 g |
| 脂質 | 15 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 12 g |
| ナトリウム | 210 mg |
加工度
85%
高加工
このスコアの理由
- 食物繊維を含む
- カリウムを提供する
- 高いグリセミック指数と負荷
- 脂肪とナトリウムが多い
- 高度に加工されている
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
ポテトフライの血糖指数は何ですか？
ポテトフライの血糖指数は75（高）です。カップ（85g）あたり血糖負荷は26.4、100gあたりは31です。
ポテトフライはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ポテトフライは高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はポテトウェッジです。
ポテトフライは血糖値にどのような影響を与えますか？
ポテトフライの血糖負荷は100gあたり31で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでポテトフライをポーションとともに確認。
