ポテトパティ
GI 75 · 高GL 25.2 / 個4/10
高GI
75 GI
標準的な個（120g）あたりGL 25.2 · 100gあたりGL 21
Logiスコア 4/10
- 適度な食物繊維含有量
- 高いグリセミック指数と負荷
ポテトパティの血糖指数は75（高）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は25.2増加します。
2025/10/26に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 14 Lower glycemic index and higher micronutrient content than regular potato patty, reducing blood sugar spikes.
焼きさつまいもハッシュブラウン - 100gあたりGL 1 Significantly lower in carbs and glycemic load, making it more suitable for insulin resistance.
カリフラワーラウンド（焼き、ライスカリフラワーと卵使用） - 100gあたりGL 20 Higher protein and fiber content help stabilize blood sugar and improve satiety compared to potato patty.
ローストひよこ豆クリスプ
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ポテトパティは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
180
カロリー
28 g
炭水化物
3 g
タンパク質
6 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 180 kcal |
| 炭水化物 | 28 g |
| 糖質（合計） | 1.2 g |
| 天然 | 0.7 g |
| 添加 | 0.5 g |
| 食物繊維 | 2.2 g |
| 水溶性 | 0.7 g |
| 不溶性 | 1.5 g |
| タンパク質 | 3 g |
| 脂質 | 6 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 4.8 g |
| ナトリウム | 350 mg |
加工度
75%
高加工
このスコアの理由
- 適度な食物繊維含有量
- 低添加糖
- 高いグリセミック指数と負荷
- 適度なナトリウム含有量
- 加工された炭水化物ベース
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
ポテトパティの血糖指数は何ですか？
ポテトパティの血糖指数は75（高）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は25.2、100gあたりは21です。
ポテトパティはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ポテトパティは高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替は焼きさつまいもハッシュブラウンです。
ポテトパティは血糖値にどのような影響を与えますか？
ポテトパティの血糖負荷は100gあたり21で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでポテトパティをポーションとともに確認。
