焼きさつまいもハッシュブラウン
GI 60 · 中
GL 14 · 中
Score 7.5/10
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焼きさつまいもハッシュブラウンの血糖指数は60で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は14で、血糖への中程度の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、焼きさつまいもハッシュブラウンの血糖指数は平均より高いです。
焼きさつまいもハッシュブラウンは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 60
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 14
中 GL
血糖への中程度の影響
110
カロリー
23g
炭水化物
1.5g
タンパク質
2g
脂質
Logiスコア: 7.5/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維とビタミンAが豊富
- ✓ 揚げずに焼いている（脂肪分が少ない）
- ✗ 中程度の血糖負荷
- ✗ やや加工されている（すりおろし、焼き、油添加）
加工度
40%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 110 kcal |
| 炭水化物 | 23g |
| 糖質（合計） | 5g |
| 天然 | 5.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 3g |
| 水溶性 | 0.9g |
| 不溶性 | 2.1g |
| タンパク質 | 1.5g |
| 脂質 | 2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.7g |
| ナトリウム | 60mg |
よくある質問
焼きさつまいもハッシュブラウンの血糖指数は何ですか？
焼きさつまいもハッシュブラウンの血糖指数は60で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は14で、血糖への中程度の影響があります。
焼きさつまいもハッシュブラウンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
焼きさつまいもハッシュブラウンは中程度の血糖指数（60）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
焼きさつまいもハッシュブラウンは血糖値にどのような影響を与えますか？
焼きさつまいもハッシュブラウンの血糖負荷は100gあたり14で、血糖への中程度の影響を示しています。
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