焼きさつまいもハッシュブラウン
GI 60 · 中GL 16.8 / 個7.5/10
中GI
60 GI
標準的な個（120g）あたりGL 16.8 · 100gあたりGL 14
Logiスコア 7.5/10
- 食物繊維とビタミンAが豊富
- 中程度の血糖負荷
焼きさつまいもハッシュブラウンの血糖指数は60（中）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は16.8増加します。
2025/10/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
焼きさつまいもハッシュブラウンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
110
カロリー
23 g
炭水化物
1.5 g
タンパク質
2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 110 kcal |
| 炭水化物 | 23 g |
| 糖質（合計） | 5 g |
| 天然 | 5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 3 g |
| 水溶性 | 0.9 g |
| 不溶性 | 2.1 g |
| タンパク質 | 1.5 g |
| 脂質 | 2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.7 g |
| ナトリウム | 60 mg |
加工度
40%
中程度
このスコアの理由
- 食物繊維とビタミンAが豊富
- 揚げずに焼いている（脂肪分が少ない）
- 中程度の血糖負荷
- やや加工されている（すりおろし、焼き、油添加）
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
焼きさつまいもハッシュブラウンの血糖指数は何ですか？
焼きさつまいもハッシュブラウンの血糖指数は60（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は16.8、100gあたりは14です。
焼きさつまいもハッシュブラウンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
焼きさつまいもハッシュブラウンは中程度の血糖指数（60）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
焼きさつまいもハッシュブラウンは血糖値にどのような影響を与えますか？
焼きさつまいもハッシュブラウンの血糖負荷は100gあたり14で、血糖への中程度の影響を示しています。
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