ベイクドポテト
GI 85 · 高
GL 18 · 中
Score 4/10
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ベイクドポテトの血糖指数は85で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は18で、血糖への中程度の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、ベイクドポテトの血糖指数は最も高い部類です。
ベイクドポテトは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 85
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 18
中 GL
血糖への中程度の影響
93
カロリー
21g
炭水化物
2.5g
タンパク質
0.1g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ Naturally fat-free
- ✓ Good source of potassium
- ✗ High glycemic index and load
- ✗ Rapid blood sugar impact
加工度
35%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 93 kcal |
| 炭水化物 | 21g |
| 糖質（合計） | 1.2g |
| 天然 | 1.2g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.2g |
| 水溶性 | 0.6g |
| 不溶性 | 1.6g |
| タンパク質 | 2.5g |
| 脂質 | 0.1g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.02g |
| ナトリウム | 7mg |
よくある質問
ベイクドポテトの血糖指数は何ですか？
ベイクドポテトの血糖指数は85で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は18で、血糖への中程度の影響があります。
ベイクドポテトはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ベイクドポテトは高血糖指数（85）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
ベイクドポテトは血糖値にどのような影響を与えますか？
ベイクドポテトの血糖負荷は100gあたり18で、血糖への中程度の影響を示しています。
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