野菜マッシュ
GI 65 · 中
GL 9 · 低
Score 7/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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野菜マッシュの血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は9で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、野菜マッシュの血糖指数は平均より高いです。
野菜マッシュは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 65
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 9
低 GL
血糖への最小限の影響
70
カロリー
14g
炭水化物
2g
タンパク質
0.5g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 低脂肪
- ✓ ビタミンとミネラルを含む
- ✗ 中程度のグリセミック指数
- ✗ 低タンパク質含有量
加工度
35%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 70 kcal |
| 炭水化物 | 14g |
| 糖質（合計） | 2.5g |
| 天然 | 2.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.5g |
| 水溶性 | 0.8g |
| 不溶性 | 1.8g |
| タンパク質 | 2g |
| 脂質 | 0.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.4g |
| ナトリウム | 30mg |
よくある質問
野菜マッシュの血糖指数は何ですか？
野菜マッシュの血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は9で、血糖への最小限の影響があります。
野菜マッシュはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
野菜マッシュは中程度の血糖指数（65）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
野菜マッシュは血糖値にどのような影響を与えますか？
野菜マッシュの血糖負荷は100gあたり9で、血糖への最小限の影響を示しています。
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