野菜ピューレミックス
GI 60 · 中GL 10.5 / カップ7/10
中GI
60 GI
標準的なカップ（150g）あたりGL 10.5 · 100gあたりGL 7
Logiスコア 7/10
- 低脂肪・低カロリー
- 中程度の血糖指数
野菜ピューレミックスの血糖指数は60（中）です。 標準的なカップ（150g）で血糖負荷は10.5増加します。
2026/02/23に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- ごろごろ野菜スープ100gあたりGL 2 Contains more insoluble fiber and lower glycemic impact due to intact vegetable structure.
- 100gあたりGL 2 Minimal processing preserves fiber, micronutrients, and results in a lower glycemic response.
蒸し野菜ミックス（でんぷん質なし、脂肪・塩分無添加） - 100gあたりGL 4 Higher protein and fiber content help stabilize blood sugar and support insulin sensitivity.
レンズ豆と野菜のシチュー
野菜ピューレミックスの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
野菜ピューレミックスは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
55
カロリー
11 g
炭水化物
1.5 g
タンパク質
0.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 55 kcal |
| 炭水化物 | 11 g |
| 糖質（合計） | 2.5 g |
| 天然 | 2.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.2 g |
| 水溶性 | 0.7 g |
| 不溶性 | 1.5 g |
| タンパク質 | 1.5 g |
| 脂質 | 0.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| ナトリウム | 30 mg |
加工度
25%
最小限
このスコアの理由
- 低脂肪・低カロリー
- 砂糖不使用
- 適度な食物繊維を含む
- 中程度の血糖指数
- 比較的低いタンパク質
- 加工度不明
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
野菜ピューレミックスの血糖指数は何ですか？
野菜ピューレミックスの血糖指数は60（中）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は10.5、100gあたりは7です。
野菜ピューレミックスはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
野菜ピューレミックスは中程度の血糖指数（60）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はごろごろ野菜スープです。
野菜ピューレミックスの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内の野菜ピューレミックスの中で、野菜ベース (ブロッコリー、カリフラワー、ほうれん草)が最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリで野菜ピューレミックスをポーションとともに確認。
