クラシックロシアンサラダ
GI 60 · 中GL 12 / カップ6/10
中GI
60 GI
標準的なカップ（150g）あたりGL 12 · 100gあたりGL 8
Logiスコア 6/10
- 適度な食物繊維含有量
- 中程度の血糖負荷と指数
クラシックロシアンサラダの血糖指数は60（中）です。 標準的なカップ（150g）で血糖負荷は12増加します。
2025/11/25に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 5 Chickpea salad is higher in fiber and protein, lower in glycemic load, and contains healthier unsaturated fats.
ひよこ豆サラダ - 100gあたりGL 2 Steamed mixed vegetables have a lower glycemic load, fewer calories, and no added fat or sodium.
蒸し野菜ミックス（でんぷん質なし、脂肪・塩分無添加） - 100gあたりGL 1 Greek yogurt & vegetable dip offers more protein, probiotics, and less fat and sodium compared to Insalata Russa.
無脂肪ギリシャヨーグルトハーブディップ
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
クラシックロシアンサラダは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
160
カロリー
14 g
炭水化物
2.5 g
タンパク質
10 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 160 kcal |
| 炭水化物 | 14 g |
| 糖質（合計） | 2.5 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0.5 g |
| 食物繊維 | 2.2 g |
| 水溶性 | 0.7 g |
| 不溶性 | 1.5 g |
| タンパク質 | 2.5 g |
| 脂質 | 10 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 8 g |
| ナトリウム | 350 mg |
加工度
70%
高加工
このスコアの理由
- 適度な食物繊維含有量
- 低添加糖
- 低加工度
- 中程度の血糖負荷と指数
- 中程度のナトリウム含有量
- 飽和脂肪酸を含む
アレルゲン
含む: 卵
含む可能性あり: 乳大豆マスタード
よくある質問
クラシックロシアンサラダの血糖指数は何ですか？
クラシックロシアンサラダの血糖指数は60（中）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は12、100gあたりは8です。
クラシックロシアンサラダはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
クラシックロシアンサラダは中程度の血糖指数（60）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はひよこ豆サラダです。
クラシックロシアンサラダは血糖値にどのような影響を与えますか？
クラシックロシアンサラダの血糖負荷は100gあたり8で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logiアプリでクラシックロシアンサラダをポーションとともに確認。
