さつまいもチップス
GI 65 · 中GL 39 / 100g4/10
中GI
65 GI
100gあたりGL 39
Logiスコア 4/10
- 食物繊維を含む
- 脂肪とカロリーが高い
さつまいもチップスの血糖指数は65（中）です。
2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 2 焼きケールチップスはサツマイモチップスと同様のカリカリとした食感を楽しめますが、グリセミック負荷（GL）は39に対して2と大幅に低くなっています。
焼きケールチップス - 100gあたりGL 17.4 ローストひよこ豆は、満足感のある香ばしい歯ごたえがあり、GLが8と非常に低いため、急激な血糖値の上昇を抑えるのに役立ちます。
ローストひよこ豆スナック - 新鮮なセロリの茎と天然アーモンドバター100gあたりGL 1 この代替品は、満足感のある歯ごたえと健康的な脂質を提供し、サツマイモチップスと比較してGLを1と大幅に低く抑えることができます。
- 100gあたりGL 3.2 アーモンドは栄養価が高く、低GL（GL 1）のスナックで、サツマイモチップスのような血糖値への影響を与えずに持続的なエネルギーを補給できます。
アーモンド
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
さつまいもチップスは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
480
カロリー
60 g
炭水化物
3.5 g
タンパク質
25 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 480 kcal |
| 炭水化物 | 60 g |
| 糖質（合計） | 15 g |
| 天然 | 15 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 5 g |
| 水溶性 | 1.5 g |
| 不溶性 | 3.5 g |
| タンパク質 | 3.5 g |
| 脂質 | 25 g |
| 飽和脂肪酸 | 6 g |
| 不飽和脂肪酸 | 19 g |
| ナトリウム | 400 mg |
加工度
80%
高加工
このスコアの理由
- 食物繊維を含む
- ビタミンAの供給源
- 野菜ベースのスナック
- 脂肪とカロリーが高い
- 中程度の血糖負荷
- 油と塩を加えて加工されている
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
さつまいもチップスの血糖指数は何ですか？
さつまいもチップスの血糖指数は65（中）、100gあたり血糖負荷は39です。
さつまいもチップスはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
さつまいもチップスは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は焼きケールチップスです。
さつまいもチップスは血糖値にどのような影響を与えますか？
さつまいもチップスの血糖負荷は100gあたり39で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでさつまいもチップスをポーションとともに確認。
