さつまいもチップス
GI 65 · 中
GL 39 · 高
Score 4/10
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さつまいもチップスの血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は39で、血糖への顕著な影響があります。
同じvegetablesと比較すると、さつまいもチップスの血糖指数は平均より高いです。
さつまいもチップスは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 65
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 39
高 GL
血糖への顕著な影響
480
カロリー
60g
炭水化物
3.5g
タンパク質
25g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維を含む
- ✓ ビタミンAの供給源
- ✓ 野菜ベースのスナック
- ✗ 脂肪とカロリーが高い
- ✗ 中程度の血糖負荷
- ✗ 油と塩を加えて加工されている
加工度
80%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 480 kcal |
| 炭水化物 | 60g |
| 糖質（合計） | 15g |
| 天然 | 15.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 5g |
| 水溶性 | 1.5g |
| 不溶性 | 3.5g |
| タンパク質 | 3.5g |
| 脂質 | 25g |
| 飽和脂肪酸 | 6g |
| 不飽和脂肪酸 | 19g |
| ナトリウム | 400mg |
よくある質問
さつまいもチップスの血糖指数は何ですか？
さつまいもチップスの血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は39で、血糖への顕著な影響があります。
さつまいもチップスはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
さつまいもチップスは中程度の血糖指数（65）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
さつまいもチップスは血糖値にどのような影響を与えますか？
さつまいもチップスの血糖負荷は100gあたり39で、血糖への顕著な影響を示しています。
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