さつまいもフライ

GI 60 · 中GL 19.6 / カップ6/10

中GI

60 GI

カップ（115g）あたりGL 19.6 · 100gあたりGL 17

Logiスコア 6/10

さつまいもフライの血糖指数は60で、通常のさつまいもフライ（70）より低いです。カップ（115g）で血糖負荷は19.6増加します。

2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

さつまいもフライは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 serving	85 g	14.5
1 カップ	115 g	19.6

140

カロリー

28 g

炭水化物

1.5 g

タンパク質

3.5 g

脂質

100gあたり

50%

中程度

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

さつまいもフライの血糖指数は何ですか？

さつまいもフライの血糖指数は60（中）です。カップ（115g）あたり血糖負荷は19.6、100gあたりは17です。

さつまいもフライはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

さつまいもフライは中程度の血糖指数（60）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はローストカリフラワーフローレットです。

さつまいもフライの中で最も血糖負荷が低い形態は？

さつまいもフライはこのデータベース内の全さつまいもフライの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり17）。

Logiアプリでさつまいもフライをポーションとともに確認。