さつまいもフライ
GI 70 · 高GL 21 / 100g4/10
高GI
70 GI
100gあたりGL 21
Logiスコア 4/10
- Contains dietary fiber
- High glycemic index and load
さつまいもフライの血糖指数は70（高）です。
2026/08/06に確認済み · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来成分、AI支援、人による確認） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
さつまいもフライの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
さつまいもフライは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
180
カロリー
30 g
炭水化物
1.5 g
タンパク質
6 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 180 kcal |
| 炭水化物 | 30 g |
| 糖質（合計） | 7 g |
| 天然 | 7 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 3.5 g |
| 水溶性 | 1.2 g |
| 不溶性 | 2.3 g |
| タンパク質 | 1.5 g |
| 脂質 | 6 g |
| 飽和脂肪酸 | 1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 5 g |
| ナトリウム | 250 mg |
加工度
75%
高加工
このスコアの理由
- Contains dietary fiber
- Source of vitamin A
- Lower in added sugars
- High glycemic index and load
- Moderate processing and added fat
- Elevated sodium content
よくある質問
さつまいもフライの血糖指数は何ですか？
さつまいもフライの血糖指数は70（高）、100gあたり血糖負荷は21です。
さつまいもフライはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
さつまいもフライは高い血糖指数（70）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はセロリアックフライです。
さつまいもフライの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のさつまいもフライの中で、さつまいもフライが最も血糖負荷が低いです（100gあたり17）。
Logiアプリでさつまいもフライをポーションとともに確認。
