かぼちゃの天ぷら
GI 65 · 中GL 19.2 / 個4/10
中GI
65 GI
標準的な個（120g）あたりGL 19.2 · 100gあたりGL 16
Logiスコア 4/10
- 食物繊維を含む
- 揚げ物（脂肪分が多い）
かぼちゃの天ぷらの血糖指数は65で、通常のかぼちゃ（51）より高いです。 標準的な個（120g）で血糖負荷は19.2増加します。
2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
かぼちゃの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
かぼちゃの天ぷらは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
170
カロリー
25 g
炭水化物
2.5 g
タンパク質
7 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 170 kcal |
| 炭水化物 | 25 g |
| 糖質（合計） | 5 g |
| 天然 | 5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.2 g |
| 水溶性 | 0.7 g |
| 不溶性 | 1.5 g |
| タンパク質 | 2.5 g |
| 脂質 | 7 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 5.8 g |
| ナトリウム | 220 mg |
加工度
75%
高加工
このスコアの理由
- 食物繊維を含む
- かぼちゃ由来のビタミンAを提供
- 揚げ物（脂肪分が多い）
- 中程度の血糖負荷
- 加工された衣はナトリウムを添加
アレルゲン
含む: グルテン
含む可能性あり: 卵
よくある質問
かぼちゃの天ぷらの血糖指数は何ですか？
かぼちゃの天ぷらの血糖指数は65（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は19.2、100gあたりは16です。
かぼちゃの天ぷらはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
かぼちゃの天ぷらは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はズッキーニスティックです。
かぼちゃの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のかぼちゃの中で、かぼちゃが最も血糖負荷が低いです（100gあたり3）。
Logiアプリでかぼちゃの天ぷらをポーションとともに確認。
