かぼちゃの天ぷら
GI 65 · 中
GL 16 · 中
Score 4/10
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かぼちゃの天ぷらの血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は16で、血糖への中程度の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、かぼちゃの天ぷらの血糖指数は平均より高いです。
かぼちゃの天ぷらは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 65
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 16
中 GL
血糖への中程度の影響
170
カロリー
25g
炭水化物
2.5g
タンパク質
7g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維を含む
- ✓ かぼちゃ由来のビタミンAを提供
- ✗ 揚げ物（脂肪分が多い）
- ✗ 中程度の血糖負荷
- ✗ 加工された衣はナトリウムを添加
加工度
75%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 170 kcal |
| 炭水化物 | 25g |
| 糖質（合計） | 5g |
| 天然 | 5.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.2g |
| 水溶性 | 0.7g |
| 不溶性 | 1.5g |
| タンパク質 | 2.5g |
| 脂質 | 7g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 5.8g |
| ナトリウム | 220mg |
よくある質問
かぼちゃの天ぷらの血糖指数は何ですか？
かぼちゃの天ぷらの血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は16で、血糖への中程度の影響があります。
かぼちゃの天ぷらはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
かぼちゃの天ぷらは中程度の血糖指数（65）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
かぼちゃの天ぷらは血糖値にどのような影響を与えますか？
かぼちゃの天ぷらの血糖負荷は100gあたり16で、血糖への中程度の影響を示しています。
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