ユコンゴールドポテト
GI 58 · 中GL 14.4 / 個6/10
中GI
58 GI
標準的な個（120g）あたりGL 14.4 · 100gあたりGL 12
Logiスコア 6/10
- 食物繊維が豊富
- 中程度のグリセミック負荷
ユコンゴールドポテトの血糖指数は58で、通常のじゃがいも（78）より低いです。 標準的な個（120g）で血糖負荷は14.4増加します。
2025/12/10に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 10 Sweet potatoes have a slightly lower glycemic load and offer more micronutrients, especially vitamin A.
さつまいも - 100gあたりGL 1 Cauliflower has a much lower glycemic load and is less likely to spike blood sugar.
カリフラワー - 100gあたりGL 2 Turnips provide similar texture with fewer carbs and a lower glycemic impact, making them better for insulin resistance.
カブ
じゃがいもの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ユコンゴールドポテトは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
87
カロリー
20 g
炭水化物
2 g
タンパク質
0.1 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 87 kcal |
| 炭水化物 | 20 g |
| 糖質（合計） | 0.9 g |
| 天然 | 0.9 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.2 g |
| 水溶性 | 0.7 g |
| 不溶性 | 1.5 g |
| タンパク質 | 2 g |
| 脂質 | 0.1 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.01 g |
| ナトリウム | 7 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- 食物繊維が豊富
- 低脂肪・低ナトリウム
- 加工が最小限
- 中程度のグリセミック負荷
- 中程度のグリセミック指数
- タンパク質が少なめ
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
ユコンゴールドポテトの血糖指数は何ですか？
ユコンゴールドポテトの血糖指数は58（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は14.4、100gあたりは12です。
ユコンゴールドポテトはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ユコンゴールドポテトは中程度の血糖指数（58）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はさつまいもです。
じゃがいもの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のじゃがいもの中で、紫芋が最も血糖負荷が低いです（100gあたり9）。
Logiアプリでユコンゴールドポテトをポーションとともに確認。
