新鮮な生のすりおろしビーツ
GI 64 · 中
GL 6 · 低
Score 9/10
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新鮮な生のすりおろしビーツの血糖指数は64で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は6で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、新鮮な生のすりおろしビーツの血糖指数は平均より高いです。
新鮮な生のすりおろしビーツは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 64
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 6
低 GL
血糖への最小限の影響
43
カロリー
9.6g
炭水化物
1.6g
タンパク質
0.2g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 高食物繊維
- ✓ 抗酸化物質とビタミンが豊富
- ✓ 低加工度
- ✗ 中程度のグリセミック指数
- ✗ 天然糖分を含む
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 43 kcal |
| 炭水化物 | 9.6g |
| 糖質（合計） | 6.8g |
| 天然 | 6.8g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.8g |
| 水溶性 | 0.8g |
| 不溶性 | 2g |
| タンパク質 | 1.6g |
| 脂質 | 0.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.17g |
| ナトリウム | 78mg |
よくある質問
新鮮な生のすりおろしビーツの血糖指数は何ですか？
新鮮な生のすりおろしビーツの血糖指数は64で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は6で、血糖への最小限の影響があります。
新鮮な生のすりおろしビーツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
新鮮な生のすりおろしビーツは中程度の血糖指数（64）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
新鮮な生のすりおろしビーツは血糖値にどのような影響を与えますか？
新鮮な生のすりおろしビーツの血糖負荷は100gあたり6で、血糖への最小限の影響を示しています。
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