調理されたビーツ

GI 64 · 中GL 8.7 / カップ7/10

中GI

64 GI

カップ（170g）あたりGL 8.7 · 100gあたりGL 5.1

Logiスコア 7/10

調理されたビーツの血糖指数は64で、通常のビートルート（丸ごと）（61）より高いです。カップ（170g）で血糖負荷は8.7増加します。

2026/07/04に更新 · 出典: USDA FoodData Central #169146 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

調理されたビーツは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 cup, slices	170 g	8.7

カロリー

9.96 g

炭水化物

1.68 g

タンパク質

0.18 g

脂質

100gあたり

25%

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

調理されたビーツの血糖指数は何ですか？

調理されたビーツの血糖指数は64（中）です。カップ（170g）あたり血糖負荷は8.7、100gあたりは5.1です。

調理されたビーツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

調理されたビーツは中程度の血糖指数（64）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。

ビートルート（丸ごと）の中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のビートルート（丸ごと）の中で、ビートルート（丸ごと）が最も血糖負荷が低いです（100gあたり4.2）。

Logiアプリで調理されたビーツをポーションとともに確認。