マッシュポテトとグレービーソース
GI 85 · 高
GL 15 · 中
Score 4/10
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マッシュポテトとグレービーソースの血糖指数は85で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は15で、血糖への中程度の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、マッシュポテトとグレービーソースの血糖指数は最も高い部類です。
マッシュポテトとグレービーソースは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 85
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 15
中 GL
血糖への中程度の影響
110
カロリー
17g
炭水化物
2g
タンパク質
4g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ 適度な食物繊維含有量
- ✓ 低い添加糖分
- ✗ 高いグリセミック指数
- ✗ 高いグリセミック負荷
- ✗ 適度なナトリウム含有量
加工度
75%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 110 kcal |
| 炭水化物 | 17g |
| 糖質（合計） | 1.2g |
| 天然 | 0.7g |
| 添加 | 0.5g |
| 食物繊維 | 1.3g |
| 水溶性 | 0.4g |
| 不溶性 | 0.9g |
| タンパク質 | 2g |
| 脂質 | 4g |
| 飽和脂肪酸 | 2.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.2g |
| ナトリウム | 370mg |
よくある質問
マッシュポテトとグレービーソースの血糖指数は何ですか？
マッシュポテトとグレービーソースの血糖指数は85で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は15で、血糖への中程度の影響があります。
マッシュポテトとグレービーソースはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
マッシュポテトとグレービーソースは高血糖指数（85）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
マッシュポテトとグレービーソースは血糖値にどのような影響を与えますか？
マッシュポテトとグレービーソースの血糖負荷は100gあたり15で、血糖への中程度の影響を示しています。
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