細切りポテト
GI 70 · 高
GL 37 · 高
Score 2/10
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細切りポテトの血糖指数は70で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は37で、血糖への顕著な影響があります。
同じvegetablesと比較すると、細切りポテトの血糖指数は最も高い部類です。
細切りポテトは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 70
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 37
高 GL
血糖への顕著な影響
520
カロリー
53g
炭水化物
4.5g
タンパク質
33g
脂質
Logiスコア: 2/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が含まれている
- ✓ 添加糖が少ない
- ✗ 極めて高いグリセミック負荷
- ✗ 精製油による高カロリー密度
- ✗ 超加工野菜製品
加工度
75%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 520 kcal |
| 炭水化物 | 53g |
| 糖質（合計） | 0.5g |
| 天然 | 0.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 4.2g |
| 水溶性 | 1.3g |
| 不溶性 | 2.9g |
| タンパク質 | 4.5g |
| 脂質 | 33g |
| 飽和脂肪酸 | 4.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 27g |
| ナトリウム | 350mg |
よくある質問
細切りポテトの血糖指数は何ですか？
細切りポテトの血糖指数は70で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は37で、血糖への顕著な影響があります。
細切りポテトはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
細切りポテトは高血糖指数（70）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
細切りポテトは血糖値にどのような影響を与えますか？
細切りポテトの血糖負荷は100gあたり37で、血糖への顕著な影響を示しています。
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