オーブン焼きフライドポテト

GI 75 · 高GL 36.3 / 食分4/10

高GI

75 GI

食分（117g）あたりGL 36.3 · 100gあたりGL 31

Logiスコア 4/10

オーブン焼きフライドポテトの血糖指数は75（高）です。食分（117g）で血糖負荷は36.3増加します。

2026/07/31に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #170698 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

オーブン焼きフライドポテトは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

312

カロリー

41 g

炭水化物

3.4 g

タンパク質

15 g

脂質

100gあたり

90%

高加工

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

オーブン焼きフライドポテトの血糖指数は何ですか？

オーブン焼きフライドポテトの血糖指数は75（高）です。食分（117g）あたり血糖負荷は36.3、100gあたりは31です。

オーブン焼きフライドポテトはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

オーブン焼きフライドポテトは高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はローストカリフラワーフローレットです。

オーブン焼きフライドポテトの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のオーブン焼きフライドポテトの中で、エアフライヤーポテトフライが最も血糖負荷が低いです（100gあたり19）。

Logiアプリでオーブン焼きフライドポテトをポーションとともに確認。