ローストポテト

GI 70 · 高GL 24.7 / 個4/10

高GI

70 GI

個（150g）あたりGL 24.7 · 100gあたりGL 16.5

Logiスコア 4/10

ローストポテトの血糖指数は70で、通常のじゃがいも（78）より低いです。個（150g）で血糖負荷は24.7増加します。

2026/07/04に更新 · 出典: USDA FoodData Central #170031 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ローストポテトは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

127

カロリー

26.15 g

炭水化物

2.22 g

タンパク質

1.81 g

脂質

100gあたり

40%

中程度

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

ローストポテトの血糖指数は何ですか？

ローストポテトの血糖指数は70（高）です。個（150g）あたり血糖負荷は24.7、100gあたりは16.5です。

ローストポテトはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ローストポテトは高血糖指数（70）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。

じゃがいもの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のじゃがいもの中で、缶詰のじゃがいもが最も血糖負荷が低いです（100gあたり8.8）。

Logiアプリでローストポテトをポーションとともに確認。