ローストポテト

GI 70 · 高GL 28.5 / 個4/10

高GI

70 GI

個（150g）あたりGL 28.5 · 100gあたりGL 19

Logiスコア 4/10

ローストポテトの血糖指数は70で、通常のじゃがいも（78）より低いです。個（150g）で血糖負荷は28.5増加します。

2026/07/04に更新 · 出典: USDA FoodData Central #170031 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ローストポテトは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

150

カロリー

27 g

炭水化物

2.5 g

タンパク質

3.5 g

脂質

100gあたり

40%

中程度

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

ローストポテトの血糖指数は何ですか？

ローストポテトの血糖指数は70（高）です。個（150g）あたり血糖負荷は28.5、100gあたりは19です。

ローストポテトはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ローストポテトは高い血糖指数（70）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はカリフラワーです。

じゃがいもの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のじゃがいもの中で、紫芋が最も血糖負荷が低いです（100gあたり9）。

Logiアプリでローストポテトをポーションとともに確認。