エアフライヤーポテトフライ

GI 65 · 中GL 19 / 100g4/10

中GI

65 GI

100gあたりGL 19

Logiスコア 4/10

エアフライヤーポテトフライの血糖指数は65で、通常のオーブン焼きフライドポテト（75）より低いです。

2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

エアフライヤーポテトフライは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

150

カロリー

30 g

炭水化物

2.5 g

タンパク質

3.5 g

脂質

100gあたり

65%

高加工

このスコアの理由

エアフライヤーポテトフライの血糖指数は何ですか？

エアフライヤーポテトフライの血糖指数は65（中）、100gあたり血糖負荷は19です。

エアフライヤーポテトフライはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

エアフライヤーポテトフライは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はセロリアックフライです。

オーブン焼きフライドポテトの中で最も血糖負荷が低い形態は？

エアフライヤーポテトフライはこのデータベース内の全オーブン焼きフライドポテトの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり19）。

Logiアプリでエアフライヤーポテトフライをポーションとともに確認。