ビートルートと玉ねぎ

GI 64 · 中GL 7.7 / 個7/10

中GI

64 GI

標準的な個（120g）あたりGL 7.7 · 100gあたりGL 6.4

Logiスコア 7/10

ビートルートと玉ねぎの血糖指数は64（中）です。標準的な個（120g）で血糖負荷は7.7増加します。

2026/01/06に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ビートルートと玉ねぎは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

10 g

炭水化物

1.5 g

タンパク質

0.2 g

脂質

100gあたり

10%

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

ビートルートと玉ねぎの血糖指数は何ですか？

ビートルートと玉ねぎの血糖指数は64（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は7.7、100gあたりは6.4です。

ビートルートと玉ねぎはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ビートルートと玉ねぎは中程度の血糖指数（64）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はにんじんとりんごのサラダです。

ビートルートと玉ねぎは血糖値にどのような影響を与えますか？

ビートルートと玉ねぎの血糖負荷は100gあたり6.4で、血糖への最小限の影響を示しています。

Logiアプリでビートルートと玉ねぎをポーションとともに確認。