缶詰ヤムイモ
GI 65 · 中
GL 13 · 中
Score 4/10
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缶詰ヤムイモの血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は13で、血糖への中程度の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、缶詰ヤムイモの血糖指数は平均より高いです。
缶詰ヤムイモは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 65
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 13
中 GL
血糖への中程度の影響
85
カロリー
20.5g
炭水化物
0.6g
タンパク質
0.1g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ 適度な食物繊維含有量
- ✓ 低脂肪
- ✗ 高い添加糖分
- ✗ 中程度の血糖負荷
- ✗ 加工品（缶詰、添加ナトリウム）
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 85 kcal |
| 炭水化物 | 20.5g |
| 糖質（合計） | 15g |
| 天然 | 7.0g |
| 添加 | 8g |
| 食物繊維 | 2.5g |
| 水溶性 | 0.8g |
| 不溶性 | 1.8g |
| タンパク質 | 0.6g |
| 脂質 | 0.1g |
| 飽和脂肪酸 | 0g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.1g |
| ナトリウム | 180mg |
よくある質問
缶詰ヤムイモの血糖指数は何ですか？
缶詰ヤムイモの血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は13で、血糖への中程度の影響があります。
缶詰ヤムイモはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
缶詰ヤムイモは中程度の血糖指数（65）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
缶詰ヤムイモは血糖値にどのような影響を与えますか？
缶詰ヤムイモの血糖負荷は100gあたり13で、血糖への中程度の影響を示しています。
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