缶詰ヤムイモ
GI 65 · 中GL 52 / 缶4/10
中GI
65 GI
標準的な缶（400g）あたりGL 52 · 100gあたりGL 13
Logiスコア 4/10
- 適度な食物繊維含有量
- 高い添加糖分
缶詰ヤムイモの血糖指数は65で、通常のヤムイモ（54）より高いです。 標準的な缶（400g）で血糖負荷は52増加します。
2025/12/17に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
ヤムイモの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
缶詰ヤムイモは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
85
カロリー
20.5 g
炭水化物
0.6 g
タンパク質
0.1 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 85 kcal |
| 炭水化物 | 20.5 g |
| 糖質（合計） | 15 g |
| 天然 | 7 g |
| 添加 | 8 g |
| 食物繊維 | 2.5 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 1.8 g |
| タンパク質 | 0.6 g |
| 脂質 | 0.1 g |
| 飽和脂肪酸 | 0 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| ナトリウム | 180 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- 適度な食物繊維含有量
- 低脂肪
- 高い添加糖分
- 中程度の血糖負荷
- 加工品（缶詰、添加ナトリウム）
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
缶詰ヤムイモの血糖指数は何ですか？
缶詰ヤムイモの血糖指数は65（中）です。標準的な缶（400g）あたり血糖負荷は52、100gあたりは13です。
缶詰ヤムイモはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
缶詰ヤムイモは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は蒸したさつまいもです。
ヤムイモの中で最も血糖負荷が低い形態は？
缶詰ヤムイモはこのデータベース内の全ヤムイモの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり13）。
Logiアプリで缶詰ヤムイモをポーションとともに確認。
