ズッキーニの天ぷら
GI 60 · 中
GL 10 · 中
Score 5/10
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ズッキーニの天ぷらの血糖指数は60で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は10で、血糖への中程度の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、ズッキーニの天ぷらの血糖指数は平均より高いです。
ズッキーニの天ぷらは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 60
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 10
中 GL
血糖への中程度の影響
140
カロリー
17g
炭水化物
2.5g
タンパク質
7g
脂質
Logiスコア: 5/10
このスコアの理由
- ✓ 適度な食物繊維含有量
- ✓ 低飽和脂肪酸含有量
- ✗ 平均的なグリセミック負荷
- ✗ かなり高いグリセミック指数
- ✗ 塩分含有量
加工度
70%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 140 kcal |
| 炭水化物 | 17g |
| 糖質（合計） | 2.5g |
| 天然 | 2.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1.3g |
| 水溶性 | 0.4g |
| 不溶性 | 0.9g |
| タンパク質 | 2.5g |
| 脂質 | 7g |
| 飽和脂肪酸 | 1.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 5.9g |
| ナトリウム | 220mg |
よくある質問
ズッキーニの天ぷらの血糖指数は何ですか？
ズッキーニの天ぷらの血糖指数は60で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は10で、血糖への中程度の影響があります。
ズッキーニの天ぷらはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ズッキーニの天ぷらは中程度の血糖指数（60）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
ズッキーニの天ぷらは血糖値にどのような影響を与えますか？
ズッキーニの天ぷらの血糖負荷は100gあたり10で、血糖への中程度の影響を示しています。
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