皮付きローストポテト
GI 70 · 高
GL 17 · 中
Score 5/10
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皮付きローストポテトの血糖指数は70で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は17で、血糖への中程度の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、皮付きローストポテトの血糖指数は最も高い部類です。
皮付きローストポテトは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 70
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 17
中 GL
血糖への中程度の影響
110
カロリー
24g
炭水化物
2.5g
タンパク質
0.2g
脂質
Logiスコア: 5/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維の供給源
- ✓ 低脂肪含有量
- ✓ 砂糖不使用
- ✗ 高いグリセミック指数
- ✗ 中程度のグリセミック負荷
- ✗ 低タンパク質含有量
加工度
40%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 110 kcal |
| 炭水化物 | 24g |
| 糖質（合計） | 1g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.2g |
| 水溶性 | 0.7g |
| 不溶性 | 1.5g |
| タンパク質 | 2.5g |
| 脂質 | 0.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.05g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.15g |
| ナトリウム | 7mg |
よくある質問
皮付きローストポテトの血糖指数は何ですか？
皮付きローストポテトの血糖指数は70で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は17で、血糖への中程度の影響があります。
皮付きローストポテトはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
皮付きローストポテトは高血糖指数（70）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
皮付きローストポテトは血糖値にどのような影響を与えますか？
皮付きローストポテトの血糖負荷は100gあたり17で、血糖への中程度の影響を示しています。
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