ワッフルフライ
GI 75 · 高GL 29 / 食分2/10
高GI
75 GI
標準的な食分（100g）あたりGL 29 · 100gあたりGL 29
Logiスコア 2/10
- 食物繊維をいくらか提供する
- 非常に高いグリセミック負荷
ワッフルフライの血糖指数は75（高）です。 標準的な食分（100g）で血糖負荷は29増加します。
2026/04/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
関連形態
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ワッフルフライは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
312
カロリー
38 g
炭水化物
3.2 g
タンパク質
16 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 312 kcal |
| 炭水化物 | 38 g |
| 糖質（合計） | 0.5 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 3.2 g |
| 水溶性 | 1 g |
| 不溶性 | 2.2 g |
| タンパク質 | 3.2 g |
| 脂質 | 16 g |
| 飽和脂肪酸 | 3.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 12.8 g |
| ナトリウム | 420 mg |
加工度
85%
高加工
このスコアの理由
- 食物繊維をいくらか提供する
- 不飽和脂肪を含む
- 非常に高いグリセミック負荷
- 高度に加工された調理法
- かなりのナトリウム含有量
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
ワッフルフライの血糖指数は何ですか？
ワッフルフライの血糖指数は75（高）です。標準的な食分（100g）あたり血糖負荷は29、100gあたりは29です。
ワッフルフライはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ワッフルフライは高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はポテトウェッジです。
ワッフルフライは血糖値にどのような影響を与えますか？
ワッフルフライの血糖負荷は100gあたり29で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでワッフルフライをポーションとともに確認。
