ワッフルフライ
GI 75 · 高
GL 29 · 高
Score 2/10
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ワッフルフライの血糖指数は75で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は29で、血糖への顕著な影響があります。
同じvegetablesと比較すると、ワッフルフライの血糖指数は最も高い部類です。
ワッフルフライは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 75
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 29
高 GL
血糖への顕著な影響
312
カロリー
38g
炭水化物
3.2g
タンパク質
16g
脂質
Logiスコア: 2/10
このスコアの理由
- ✓ Provides some dietary fiber
- ✓ Contains unsaturated fats
- ✗ Very high glycemic load
- ✗ Highly processed cooking method
- ✗ Significant sodium content
加工度
85%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 312 kcal |
| 炭水化物 | 38g |
| 糖質（合計） | 0.5g |
| 天然 | 0.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 3.2g |
| 水溶性 | 1g |
| 不溶性 | 2.2g |
| タンパク質 | 3.2g |
| 脂質 | 16g |
| 飽和脂肪酸 | 3.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 12.8g |
| ナトリウム | 420mg |
よくある質問
ワッフルフライの血糖指数は何ですか？
ワッフルフライの血糖指数は75で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は29で、血糖への顕著な影響があります。
ワッフルフライはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ワッフルフライは高血糖指数（75）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
ワッフルフライは血糖値にどのような影響を与えますか？
ワッフルフライの血糖負荷は100gあたり29で、血糖への顕著な影響を示しています。
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