焼きフライドポテト
GI 75 · 高GL 19 / 100g4/10
高GI
75 GI
100gあたりGL 19
Logiスコア 4/10
- 飽和脂肪酸が少ない
- 高GI値 (75)
焼きフライドポテトの血糖指数は75（高）です。
2026/07/07に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
関連形態
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
焼きフライドポテトは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
130
カロリー
25 g
炭水化物
2.5 g
タンパク質
3 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 130 kcal |
| 炭水化物 | 25 g |
| 糖質（合計） | 0.5 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.5 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 1.7 g |
| タンパク質 | 2.5 g |
| 脂質 | 3 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.6 g |
| ナトリウム | 200 mg |
加工度
55%
中程度
このスコアの理由
- 飽和脂肪酸が少ない
- 食物繊維を含む
- 低カロリー密度
- 高GI値 (75)
- 1食あたりの高グリセミック負荷 (19)
- 血糖値への影響が早いデンプン質の野菜
よくある質問
焼きフライドポテトの血糖指数は何ですか？
焼きフライドポテトの血糖指数は75（高）、100gあたり血糖負荷は19です。
焼きフライドポテトはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
焼きフライドポテトは高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はセロリアックフライです。
焼きフライドポテトは血糖値にどのような影響を与えますか？
焼きフライドポテトの血糖負荷は100gあたり19で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logiアプリで焼きフライドポテトをポーションとともに確認。
