ポテトパンケーキ
GI 75 · 高
GL 20 · 高
Score 4/10
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ポテトパンケーキの血糖指数は75で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は20で、血糖への顕著な影響があります。
同じvegetablesと比較すると、ポテトパンケーキの血糖指数は最も高い部類です。
ポテトパンケーキは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 75
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 20
高 GL
血糖への顕著な影響
180
カロリー
27g
炭水化物
3.5g
タンパク質
7g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ カリウムとビタミンCの供給源
- ✓ 飽和脂肪酸の含有量が少ない
- ✗ 高いグリセミック負荷
- ✗ 急速に吸収される炭水化物の多量摂取
- ✗ 比較的高いナトリウム含有量
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 180 kcal |
| 炭水化物 | 27g |
| 糖質（合計） | 1.2g |
| 天然 | 1.2g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.1g |
| 水溶性 | 0.6g |
| 不溶性 | 1.5g |
| タンパク質 | 3.5g |
| 脂質 | 7g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 5.2g |
| ナトリウム | 320mg |
よくある質問
ポテトパンケーキの血糖指数は何ですか？
ポテトパンケーキの血糖指数は75で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は20で、血糖への顕著な影響があります。
ポテトパンケーキはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ポテトパンケーキは高血糖指数（75）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
ポテトパンケーキは血糖値にどのような影響を与えますか？
ポテトパンケーキの血糖負荷は100gあたり20で、血糖への顕著な影響を示しています。
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