ポテトパンケーキ
GI 75 · 高GL 24 / 個3/10
高GI
75 GI
標準的な個（120g）あたりGL 24 · 100gあたりGL 20
Logiスコア 3/10
- 加工度が低い
- 高いグリセミック指数と負荷
ポテトパンケーキの血糖指数は75（高）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は24増加します。
2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ポテトパンケーキは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
180
カロリー
27 g
炭水化物
3.5 g
タンパク質
7 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 180 kcal |
| 炭水化物 | 27 g |
| 糖質（合計） | 1.2 g |
| 天然 | 1.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.1 g |
| 水溶性 | 0.6 g |
| 不溶性 | 1.5 g |
| タンパク質 | 3.5 g |
| 脂質 | 7 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 5.2 g |
| ナトリウム | 320 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- 加工度が低い
- 自然に低糖質
- 高いグリセミック指数と負荷
- デンプン質の野菜ベース
- 油で揚げることが多い
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
ポテトパンケーキの血糖指数は何ですか？
ポテトパンケーキの血糖指数は75（高）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は24、100gあたりは20です。
ポテトパンケーキはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ポテトパンケーキは高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はカリフラワーパンケーキです。
ポテトパンケーキは血糖値にどのような影響を与えますか？
ポテトパンケーキの血糖負荷は100gあたり20で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでポテトパンケーキをポーションとともに確認。
