ポテトナゲット

GI 75 · 高GL 25.2 / 個4/10

高GI

75 GI

標準的な個（120g）あたりGL 25.2 · 100gあたりGL 21

Logiスコア 4/10

ポテトナゲットの血糖指数は75（高）です。標準的な個（120g）で血糖負荷は25.2増加します。

2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ポテトナゲットは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

190

カロリー

28 g

炭水化物

2.5 g

タンパク質

8.6 g

脂質

100gあたり

90%

高加工

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

ポテトナゲットの血糖指数は何ですか？

ポテトナゲットの血糖指数は75（高）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は25.2、100gあたりは21です。

ポテトナゲットはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ポテトナゲットは高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替は焼きズッキーニの亜麻仁粉末和えです。

ポテトナゲットは血糖値にどのような影響を与えますか？

ポテトナゲットの血糖負荷は100gあたり21で、血糖への顕著な影響を示しています。

Logiアプリでポテトナゲットをポーションとともに確認。