ポテトナゲット
GI 75 · 高
GL 21 · 高
Score 4/10
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ポテトナゲットの血糖指数は75で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は21で、血糖への顕著な影響があります。
同じvegetablesと比較すると、ポテトナゲットの血糖指数は最も高い部類です。
ポテトナゲットは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 75
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 21
高 GL
血糖への顕著な影響
190
カロリー
28g
炭水化物
2.5g
タンパク質
8.6g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維を含む
- ✓ 添加糖が少ない
- ✓ 一部不飽和脂肪を含む
- ✗ 高いグリセミック負荷と指数
- ✗ 高ナトリウム含有量
- ✗ 高度に加工されている
加工度
90%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 190 kcal |
| 炭水化物 | 28g |
| 糖質（合計） | 0.5g |
| 天然 | 0.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.5g |
| 水溶性 | 0.8g |
| 不溶性 | 1.8g |
| タンパク質 | 2.5g |
| 脂質 | 8.6g |
| 飽和脂肪酸 | 1.7g |
| 不飽和脂肪酸 | 6.9g |
| ナトリウム | 420mg |
よくある質問
ポテトナゲットの血糖指数は何ですか？
ポテトナゲットの血糖指数は75で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は21で、血糖への顕著な影響があります。
ポテトナゲットはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ポテトナゲットは高血糖指数（75）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
ポテトナゲットは血糖値にどのような影響を与えますか？
ポテトナゲットの血糖負荷は100gあたり21で、血糖への顕著な影響を示しています。
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