ポテトサラダ

GI 65 · 中GL 25 / カップ4/10

中GI

65 GI

カップ（250g）あたりGL 25 · 100gあたりGL 10

Logiスコア 4/10

ポテトサラダの血糖指数は65（中）です。カップ（250g）で血糖負荷は25増加します。

2026/08/06に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #169269 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ポテトサラダは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 カップ	250 g	25

143

カロリー

15 g

炭水化物

2.1 g

タンパク質

8.8 g

脂質

100gあたり

70%

高加工

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

ポテトサラダの血糖指数は何ですか？

ポテトサラダの血糖指数は65（中）です。カップ（250g）あたり血糖負荷は25、100gあたりは10です。

ポテトサラダはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ポテトサラダは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はカリフラワーハーブサラダビネグレットソースです。

ポテトサラダは血糖値にどのような影響を与えますか？

ポテトサラダの血糖負荷は100gあたり10で、血糖への中程度の影響を示しています。

Logiアプリでポテトサラダをポーションとともに確認。