カリウム豊富な野菜
GI 78 · 高
GL 15 · 中
Score 5/10
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カリウム豊富な野菜の血糖指数は78で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は15で、血糖への中程度の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、カリウム豊富な野菜の血糖指数は最も高い部類です。
カリウム豊富な野菜は血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 78
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 15
中 GL
血糖への中程度の影響
77
カロリー
17.5g
炭水化物
2g
タンパク質
0.1g
脂質
Logiスコア: 5/10
このスコアの理由
- ✓ 低脂肪含有量
- ✓ 低ナトリウム含有量
- ✗ 高いグリセミック負荷
- ✗ 高いグリセミック指数
- ✗ 平均的な食物繊維含有量
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 77 kcal |
| 炭水化物 | 17.5g |
| 糖質（合計） | 0.8g |
| 天然 | 0.8g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.2g |
| 水溶性 | 0.7g |
| 不溶性 | 1.5g |
| タンパク質 | 2g |
| 脂質 | 0.1g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.02g |
| ナトリウム | 6mg |
よくある質問
カリウム豊富な野菜の血糖指数は何ですか？
カリウム豊富な野菜の血糖指数は78で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は15で、血糖への中程度の影響があります。
カリウム豊富な野菜はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
カリウム豊富な野菜は高血糖指数（78）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
カリウム豊富な野菜は血糖値にどのような影響を与えますか？
カリウム豊富な野菜の血糖負荷は100gあたり15で、血糖への中程度の影響を示しています。
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