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谷物

1254 食材

100%黑麦酸面包

100%黑麦酸面包

GI: 50 GL: 21
12谷物贝果

12谷物贝果

GI: 65 GL: 33
12谷物吐司

12谷物吐司

GI: 55 GL: 25
空气爆米花

空气爆米花

GI: 55 GL: 22
空气爆米高粱

空气爆米高粱

GI: 50 GL: 15
全麸麦片

全麸麦片

GI: 38 GL: 25
通用面粉

通用面粉

GI: 85 GL: 65
杏仁粉饼干

杏仁粉饼干

GI: 35 GL: 8
杏仁薄脆

杏仁薄脆

GI: 55 GL: 37
字母面

字母面

GI: 65 GL: 49
苔麸

苔麸

GI: 35 GL: 26
苋菜华夫饼

苋菜华夫饼

GI: 70 GL: 53
苋菜脆饼

苋菜脆饼

GI: 35 GL: 21
苋菜(全谷物)

苋菜(全谷物)

GI: 35 GL: 23
脆片,含苋菜和藜麦

脆片,含苋菜和藜麦

GI: 55 GL: 38
古代谷物益生菌格兰诺拉

古代谷物益生菌格兰诺拉

GI: 55 GL: 36
天使发面条

天使发面条

GI: 60 GL: 19
杏干格兰诺拉

杏干格兰诺拉

GI: 55 GL: 36
阿博里奥米

阿博里奥米

GI: 69 GL: 55
玉米饼

玉米饼

GI: 70 GL: 32
箭根淀粉

箭根淀粉

GI: 65 GL: 57
绿米

绿米

GI: 70 GL: 20
酸面团斯佩尔特面包片

酸面团斯佩尔特面包片

GI: 54 GL: 24

牛油果水波蛋发芽谷物吐司

GI: 45 GL: 10
鳄梨油玉米片

鳄梨油玉米片

GI: 70 GL: 45
贝果半个

贝果半个

GI: 72 GL: 37
贝果面团

贝果面团

GI: 72 GL: 37
多谷物贝果半个

多谷物贝果半个

GI: 65 GL: 31
罂粟籽百吉饼

罂粟籽百吉饼

GI: 72 GL: 39
迷迭香帕尔马干酪百吉饼

迷迭香帕尔马干酪百吉饼

GI: 72 GL: 36
烤贝果

烤贝果

GI: 72 GL: 37
经典法棍

经典法棍

GI: 95 GL: 53
蒜香法棍

蒜香法棍

GI: 70 GL: 32
法式长棍面包卷

法式长棍面包卷

GI: 78 GL: 43
香草黄油法棍

香草黄油法棍

GI: 75 GL: 32
珍珠小米粉

珍珠小米粉

GI: 54 GL: 36
披萨味烘焙卷

披萨味烘焙卷

GI: 75 GL: 53
烤蓝玉米片(低钠)

烤蓝玉米片(低钠)

GI: 65 GL: 47
蔬菜馅烤酥皮

蔬菜馅烤酥皮

GI: 60 GL: 17
炸肉饼

炸肉饼

GI: 55 GL: 10
烤玉米玉米饼

烤玉米玉米饼

GI: 52 GL: 23
燕麦扁面包

燕麦扁面包

GI: 55 GL: 25
烤蔬菜扁豆馅饺子

烤蔬菜扁豆馅饺子

GI: 55 GL: 15
烤全谷物皮塔饼干

烤全谷物皮塔饼干

GI: 55 GL: 36
烤全谷物玉米饼条

烤全谷物玉米饼条

GI: 60 GL: 41
烘焙混合粉

烘焙混合粉

GI: 75 GL: 59
平衡面包

平衡面包

GI: 60 GL: 26
包子

包子

GI: 75 GL: 34
英式圆面包

英式圆面包

GI: 75 GL: 38
巴兰基

巴兰基

GI: 70 GL: 50
大麦

大麦

GI: 50 GL: 12
大麦和鹰嘴豆(熟,混合)

大麦和鹰嘴豆(熟,混合)

GI: 30 GL: 8
全大麦粉

全大麦粉

GI: 28 GL: 21
大麦粗粮

大麦粗粮

GI: 35 GL: 26
煮熟的燕麦

煮熟的燕麦

GI: 35 GL: 9
大麦饭

大麦饭

GI: 28 GL: 7
烤大麦

烤大麦

GI: 28 GL: 21
大麦扁面包

大麦扁面包

GI: 35 GL: 17
巴斯马蒂米

巴斯马蒂米

GI: 58 GL: 27
浓郁面糊

浓郁面糊

GI: 75 GL: 24
面粉水蛋面糊

面粉水蛋面糊

GI: 70 GL: 19
椒盐卷饼

椒盐卷饼

GI: 75 GL: 51
牛肉抓饭

牛肉抓饭

GI: 60 GL: 13
啤酒面糊

啤酒面糊

GI: 75 GL: 24
啤酒面包

啤酒面包

GI: 75 GL: 36
甜菜根意大利面

甜菜根意大利面

GI: 55 GL: 15
浆果谷物

浆果谷物

GI: 70 GL: 56
高蛋白卷饼

高蛋白卷饼

GI: 35 GL: 8
鸟舌籽

鸟舌籽

GI: 45 GL: 32
黄油饼干

黄油饼干

GI: 70 GL: 34
奶酪饼干

奶酪饼干

GI: 65 GL: 26
黑豆蔬菜玉米饼(全谷物玉米面)

黑豆蔬菜玉米饼(全谷物玉米面)

GI: 55 GL: 15
全谷物黑豆蔬菜玉米饼

全谷物黑豆蔬菜玉米饼

GI: 45 GL: 13
黑面包

黑面包

GI: 50 GL: 22
黑米

黑米

GI: 42 GL: 16

有机全粒蓝玉米

GI: 40 GL: 30
坚果薄片

坚果薄片

GI: 80 GL: 61
蝴蝶面

蝴蝶面

GI: 50 GL: 15
麸皮亚麻籽面包

麸皮亚麻籽面包

GI: 55 GL: 21
麸皮片麦片

麸皮片麦片

GI: 60 GL: 40
12谷物面包

12谷物面包

GI: 55 GL: 25
21种籽面包

21种籽面包

GI: 53 GL: 23
Ani Lewandowska 面包

Ani Lewandowska 面包

GI: 45 GL: 14

大麦斯佩尔特面包

GI: 55 GL: 25
烤全麦卷

烤全麦卷

GI: 55 GL: 25
黄油面包

黄油面包

GI: 75 GL: 39
碳航面包片

碳航面包片

GI: 35 GL: 5
奇亚籽面包

奇亚籽面包

GI: 55 GL: 23
面包片

面包片

GI: 75 GL: 49
干面包糠

干面包糠

GI: 74 GL: 53
标准面包外皮

标准面包外皮

GI: 75 GL: 39
白面包丁

白面包丁

GI: 75 GL: 37

黑面包卷

GI: 50 GL: 22
白面包

白面包

GI: 75 GL: 37
面团

面团

GI: 70 GL: 35

干果坚果面包

GI: 55 GL: 22
面包团子

面包团子

GI: 70 GL: 25
扁平面包型面包

扁平面包型面包

GI: 57 GL: 31
热面包

热面包

GI: 75 GL: 37
无麸质面包

无麸质面包

GI: 75 GL: 36
格拉罕卡面包

格拉罕卡面包

GI: 55 GL: 25

自制面包

GI: 70 GL: 35
霍维斯面包

霍维斯面包

GI: 75 GL: 34
低血糖指数面包

低血糖指数面包

GI: 40 GL: 14
马拉凯塔面包

马拉凯塔面包

GI: 75 GL: 39
混合面粉片

混合面粉片

GI: 65 GL: 31
生酮多谷物面包

生酮多谷物面包

GI: 25 GL: 2
包装面包

包装面包

GI: 75 GL: 37
口袋面包

口袋面包

GI: 57 GL: 31

Putka Probody 面包

GI: 35 GL: 5

南瓜籽蛋白面包

GI: 45 GL: 13
藜麦面包片

藜麦面包片

GI: 65 GL: 29
白面包卷

白面包卷

GI: 75 GL: 39
罂粟籽面包卷

罂粟籽面包卷

GI: 75 GL: 38
面包沙拉

面包沙拉

GI: 65 GL: 14
面包片

面包片

GI: 75 GL: 37
酸面包

酸面包

GI: 54 GL: 14
陈面包

陈面包

GI: 75 GL: 37
Subway 30厘米三明治面包

Subway 30厘米三明治面包

GI: 75 GL: 37

番茄干面包

GI: 70 GL: 34
葵花籽面包卷

葵花籽面包卷

GI: 70 GL: 34
薄片白面包

薄片白面包

GI: 75 GL: 15
小麦面包

小麦面包

GI: 75 GL: 37
白吐司面包

白吐司面包

GI: 75 GL: 37
白软面包卷

白软面包卷

GI: 75 GL: 38
有机全麦面包

有机全麦面包

GI: 50 GL: 20

低fodmap全麦吐司

GI: 55 GL: 22
蜂蜜面包

蜂蜜面包

GI: 70 GL: 38
普通面包糠

普通面包糠

GI: 65 GL: 12
轻面包屑

轻面包屑

GI: 74 GL: 53
裹粉用面包糠

裹粉用面包糠

GI: 65 GL: 12
新鲜面包糠

新鲜面包糠

GI: 74 GL: 53
日式面包糠

日式面包糠

GI: 70 GL: 50
调味面包屑

调味面包屑

GI: 74 GL: 53
烤面包屑

烤面包屑

GI: 74 GL: 53
全麦面包糠

全麦面包糠

GI: 60 GL: 39
面包糠裹层

面包糠裹层

GI: 75 GL: 54
面包屑

面包屑

GI: 74 GL: 52
玉米粉裹层

玉米粉裹层

GI: 75 GL: 58
墨西哥辣椒面包糠

墨西哥辣椒面包糠

GI: 70 GL: 50
面包棒

面包棒

GI: 75 GL: 54

咸味面包棒

GI: 75 GL: 56
早餐谷物

早餐谷物

GI: 75 GL: 64
早餐卷

早餐卷

GI: 75 GL: 39
布里欧面包

布里欧面包

GI: 70 GL: 36
布里欧热狗面包卷

布里欧热狗面包卷

GI: 70 GL: 36
碎小麦

碎小麦

GI: 41 GL: 30
棕色法棍

棕色法棍

GI: 55 GL: 26
糙米巴斯马蒂米饭

糙米巴斯马蒂米饭

GI: 50 GL: 13
全麦黑面包

全麦黑面包

GI: 55 GL: 24

全麦小汉堡面包

GI: 50 GL: 22
棕色小麦意大利面

棕色小麦意大利面

GI: 45 GL: 32
长粒糙米

长粒糙米

GI: 50 GL: 12
黄瓜寿司

黄瓜寿司

GI: 55 GL: 13
全谷物糙米和扁豆混合物

全谷物糙米和扁豆混合物

GI: 45 GL: 10
全麦卷

全麦卷

GI: 55 GL: 24
全麦吐司

全麦吐司

GI: 65 GL: 28
布布利克

布布利克

GI: 72 GL: 39
肉末贝果

肉末贝果

GI: 65 GL: 22

Bubliki

GI: 70 GL: 38
荞麦法棍

荞麦法棍

GI: 65 GL: 31
荞麦煎饼

荞麦煎饼

GI: 50 GL: 11
荞麦脆饼

荞麦脆饼

GI: 55 GL: 38
荞麦面粉薄饼皮

荞麦面粉薄饼皮

GI: 49 GL: 17
膨化荞麦

膨化荞麦

GI: 70 GL: 56

生荞麦片配杏仁酱和新鲜树莓

GI: 45 GL: 13
荞麦粉

荞麦粉

GI: 54 GL: 38

荞麦螺旋面

GI: 45 GL: 32
扁豆荞麦饺子

扁豆荞麦饺子

GI: 55 GL: 16
全麦荞麦蘑菇饺子

全麦荞麦蘑菇饺子

GI: 45 GL: 13
荞麦煎饼配火鸡和菠菜

荞麦煎饼配火鸡和菠菜

GI: 45 GL: 7
荞麦煎饼配无糖果酱

荞麦煎饼配无糖果酱

GI: 50 GL: 16
荞麦煎饼配蔬菜和菲达奶酪

荞麦煎饼配蔬菜和菲达奶酪

GI: 45 GL: 8
100%荞麦面(荞麦面条)

100%荞麦面(荞麦面条)

GI: 45 GL: 32
荞麦发酵剂

荞麦发酵剂

GI: 49 GL: 10
可乐饼

可乐饼

GI: 55 GL: 15
荞麦粥

荞麦粥

GI: 45 GL: 8
辣炒鸡肉面

辣炒鸡肉面

GI: 75 GL: 47
粗麦粉

粗麦粉

GI: 46 GL: 14
全谷小麦制品

全谷小麦制品

GI: 30 GL: 22
面包

面包

GI: 75 GL: 38
汉堡包面包

汉堡包面包

GI: 75 GL: 38

杂粮籽面包

GI: 75 GL: 36
芝麻面包

芝麻面包

GI: 75 GL: 39
斯佩尔特小麦亚麻籽面包

斯佩尔特小麦亚麻籽面包

GI: 50 GL: 20
肉馅布雷克

肉馅布雷克

GI: 65 GL: 18
汉堡面包

汉堡面包

GI: 75 GL: 38
Butter Crackers

Butter Crackers

GI: 70 GL: 45
烘焙黄油可颂

烘焙黄油可颂

GI: 67 GL: 30
黄油烤饼

黄油烤饼

GI: 70 GL: 35
黄油面包

黄油面包

GI: 75 GL: 36
酪乳饼干

酪乳饼干

GI: 70 GL: 34
酪乳煎饼混合粉

酪乳煎饼混合粉

GI: 75 GL: 56
卷心菜蘑菇酥皮

卷心菜蘑菇酥皮

GI: 60 GL: 20

蛋糕粉

GI: 70 GL: 53
宽面筒

宽面筒

GI: 55 GL: 17
燕麦面粉鲁克斯

燕麦面粉鲁克斯

GI: 45 GL: 14

碳水化合物混合物

GI: 85 GL: 80
胡萝卜面包

胡萝卜面包

GI: 65 GL: 33
胡萝卜和米饭饼

胡萝卜和米饭饼

GI: 68 GL: 20
Cascadian Farm水果坚果燕麦片

Cascadian Farm水果坚果燕麦片

GI: 55 GL: 36
木薯粉

木薯粉

GI: 71 GL: 56
肉桂吐司谷物

肉桂吐司谷物

GI: 35 GL: 15
花椰菜意大利面

花椰菜意大利面

GI: 35 GL: 5
约克郡布丁配花椰菜米饭

约克郡布丁配花椰菜米饭

GI: 55 GL: 8
螺旋通心粉

螺旋通心粉

GI: 45 GL: 14
基础谷物片

基础谷物片

GI: 75 GL: 64
谷物混合

谷物混合

GI: 70 GL: 55
夹心谷物枕头

夹心谷物枕头

GI: 75 GL: 56
谷物片

谷物片

GI: 75 GL: 59
谷物

谷物

GI: 60 GL: 43

雀巢婴儿米粉

GI: 75 GL: 60

哈拉面包

GI: 70 GL: 41
查帕蒂

查帕蒂

GI: 52 GL: 15
切达奶酪辣椒贝果

切达奶酪辣椒贝果

GI: 72 GL: 35
Cheerios 谷物

Cheerios 谷物

GI: 74 GL: 54
奶酪洋葱派

奶酪洋葱派

GI: 55 GL: 14
奶酪罗勒意面

奶酪罗勒意面

GI: 55 GL: 15
奶酪面包

奶酪面包

GI: 65 GL: 25
奶酪布雷克

奶酪布雷克

GI: 65 GL: 21
奶酪苏打饼干

奶酪苏打饼干

GI: 65 GL: 39
奶酪可丽饼

奶酪可丽饼

GI: 55 GL: 12
奶酪烤饼

奶酪烤饼

GI: 70 GL: 28

奶酪卷

GI: 70 GL: 28

芝士油炸玉米饼

GI: 55 GL: 15
奶酪卷

奶酪卷

GI: 70 GL: 28
芝乐坊黑面包

芝乐坊黑面包

GI: 55 GL: 29
樱桃奇亚籽燕麦粥

樱桃奇亚籽燕麦粥

GI: 45 GL: 7
奇亚粉面包

奇亚粉面包

GI: 60 GL: 25
奇亚籽和亚麻籽卷饼

奇亚籽和亚麻籽卷饼

GI: 5 GL: 1
全麦面包

全麦面包

GI: 50 GL: 19
奇亚籽面包

奇亚籽面包

GI: 40 GL: 14
鸡肉荞麦饺子

鸡肉荞麦饺子

GI: 55 GL: 12
鸡肉派

鸡肉派

GI: 45 GL: 10
奇拉基莱斯

奇拉基莱斯

GI: 65 GL: 14
牛肉奶酪奇米昌加

牛肉奶酪奇米昌加

GI: 60 GL: 13
中式面条

中式面条

GI: 58 GL: 16
巧克力壳谷物

巧克力壳谷物

GI: 75 GL: 60
炒面

炒面

GI: 58 GL: 22
恰巴塔面包

恰巴塔面包

GI: 70 GL: 35

肉桂苹果麦片

GI: 75 GL: 61
肉桂面包

肉桂面包

GI: 75 GL: 41

肉桂葡萄干全麦面包片

GI: 65 GL: 31
俱乐部饼干

俱乐部饼干

GI: 70 GL: 47
椰子炒花生面

椰子炒花生面

GI: 55 GL: 19
全谷物糙米

全谷物糙米

GI: 50 GL: 12
白米饭

白米饭

GI: 73 GL: 20
玉米和葵花籽面包

玉米和葵花籽面包

GI: 65 GL: 29
玉米饼

玉米饼

GI: 70 GL: 31
玉米麸皮

玉米麸皮

GI: 22 GL: 2
南瓜籽和葵花籽玉米面包

南瓜籽和葵花籽玉米面包

GI: 65 GL: 27
白玉米糕

白玉米糕

GI: 75 GL: 33
玉米威化饼

玉米威化饼

GI: 80 GL: 60
玉米砂锅

玉米砂锅

GI: 65 GL: 14
原味玉米脆片

原味玉米脆片

GI: 72 GL: 47

亚麻籽玉米咸脆片

GI: 70 GL: 38
新鲜玉米面团

新鲜玉米面团

GI: 70 GL: 32
玉米纤维

玉米纤维

GI: 10 GL: 1
玉米片

玉米片

GI: 81 GL: 68
马萨哈里纳

马萨哈里纳

GI: 69 GL: 50
玉米炒饭

玉米炒饭

GI: 70 GL: 21
玉米粗粮

玉米粗粮

GI: 69 GL: 55
玉米粒

玉米粒

GI: 52 GL: 10
玉米通心粉

玉米通心粉

GI: 65 GL: 49
碱处理玉米面团

碱处理玉米面团

GI: 69 GL: 31
强化玉米粉

强化玉米粉

GI: 68 GL: 52
玉米坚果

玉米坚果

GI: 55 GL: 38
膨化玉米

膨化玉米

GI: 55 GL: 40
玉米籽华夫饼

玉米籽华夫饼

GI: 75 GL: 56
玉米淀粉

玉米淀粉

GI: 85 GL: 77
玉米馅料

玉米馅料

GI: 65 GL: 19
玉米玉米饼壳

玉米玉米饼壳

GI: 68 GL: 46

多谷物玉米脆片

GI: 70 GL: 56
炸玉米饼

炸玉米饼

GI: 70 GL: 38
玉米玉米饼

玉米玉米饼

GI: 52 GL: 23
炸玉米三角

炸玉米三角

GI: 72 GL: 47
玉米威化饼

玉米威化饼

GI: 85 GL: 68

葱香玉米饼

GI: 85 GL: 68

白玉米

GI: 52 GL: 10
玉米面包

玉米面包

GI: 70 GL: 38
玉米面包调味料

玉米面包调味料

GI: 65 GL: 18
Cornbread Homemade

Cornbread Homemade

GI: 70 GL: 35
芝士玉米面包馅料

芝士玉米面包馅料

GI: 65 GL: 21
玉米淀粉

玉米淀粉

GI: 85 GL: 74
玉米粉

玉米粉

GI: 68 GL: 54

玉米粉涂层

GI: 68 GL: 54
黄玉米粉

黄玉米粉

GI: 69 GL: 53
玉米糊

玉米糊

GI: 68 GL: 12
乡村面包

乡村面包

GI: 58 GL: 26
蒸粗麦粉

蒸粗麦粉

GI: 65 GL: 15
鹰嘴豆豌豆番茄蒸粗麦粉

鹰嘴豆豌豆番茄蒸粗麦粉

GI: 55 GL: 10
破碎小麦

破碎小麦

GI: 45 GL: 32
苏打饼干

苏打饼干

GI: 70 GL: 55
奶油饼干

奶油饼干

GI: 70 GL: 50
普通饼干

普通饼干

GI: 70 GL: 50
苏打饼干

苏打饼干

GI: 72 GL: 54
原味苏打饼干

原味苏打饼干

GI: 70 GL: 50

薄脆饼干

GI: 80 GL: 56

原味cracotte脆面包

GI: 80 GL: 66
小麦cracotte脆面包

小麦cracotte脆面包

GI: 75 GL: 60
蔓越莓面包

蔓越莓面包

GI: 68 GL: 37
Cream Crackers

Cream Crackers

GI: 65 GL: 47
法式可丽饼

法式可丽饼

GI: 70 GL: 20
可丽饼面糊

可丽饼面糊

GI: 65 GL: 14
全麦可丽饼

全麦可丽饼

GI: 55 GL: 14

煎饼糊

GI: 70 GL: 18
高蛋白综合风味椒盐脆饼

高蛋白综合风味椒盐脆饼

GI: 65 GL: 36
高纤脆面包

高纤脆面包

GI: 45 GL: 30
奇亚籽亚麻籽脆面包

奇亚籽亚麻籽脆面包

GI: 50 GL: 30
Sonko脆面包

Sonko脆面包

GI: 70 GL: 53
脆米

脆米

GI: 82 GL: 71
羊角面包

羊角面包

GI: 67 GL: 30
羊角面团

羊角面团

GI: 70 GL: 31
火腿奶酪可颂

火腿奶酪可颂

GI: 65 GL: 18
蘑菇卷心菜可乐饼

蘑菇卷心菜可乐饼

GI: 55 GL: 12
手工面包外皮

手工面包外皮

GI: 70 GL: 36
面包丁

面包丁

GI: 70 GL: 50
小麦面包丁

小麦面包丁

GI: 75 GL: 53
松饼

松饼

GI: 69 GL: 25
碎饼干

碎饼干

GI: 70 GL: 49
钢切燕麦

钢切燕麦

GI: 55 GL: 12
培养糙米

培养糙米

GI: 50 GL: 12

发酵小麦粉

GI: 70 GL: 50
黑麦种子面包卷

黑麦种子面包卷

GI: 50 GL: 20
黑面包

黑面包

GI: 50 GL: 20
黑面包卷

黑面包卷

GI: 50 GL: 22
深色小麦意大利面

深色小麦意大利面

GI: 45 GL: 31
黑黑麦脆饼

黑黑麦脆饼

GI: 63 GL: 13
Dave's Killer 面包

Dave's Killer 面包

GI: 53 GL: 23
Dave's Killer 21谷物籽面包

Dave's Killer 21谷物籽面包

GI: 53 GL: 23
蛋白质面包

蛋白质面包

GI: 50 GL: 19
传统黑麦面包

传统黑麦面包

GI: 50 GL: 21
减脂奇瓦达

减脂奇瓦达

GI: 65 GL: 47
晚餐卷

晚餐卷

GI: 75 GL: 39
韩式大酱

韩式大酱

GI: 55 GL: 15
Dorset Cereals经典水果坚果种子麦片

Dorset Cereals经典水果坚果种子麦片

GI: 50 GL: 30
多萨

多萨

GI: 70 GL: 21
多萨面糊

多萨面糊

GI: 72 GL: 20
面团基底

面团基底

GI: 75 GL: 39
小麦面团

小麦面团

GI: 70 GL: 38
干面包

干面包

GI: 70 GL: 34
素水饺

素水饺

GI: 65 GL: 21
饺子皮面团

饺子皮面团

GI: 65 GL: 29

泡菜肉饺子

GI: 55 GL: 15
饺子皮

饺子皮

GI: 60 GL: 28
卷心菜蘑菇水饺

卷心菜蘑菇水饺

GI: 55 GL: 18
土豆奶酪水饺

土豆奶酪水饺

GI: 65 GL: 21
硬质小麦面粉

硬质小麦面粉

GI: 50 GL: 36
杜兰小麦粗粒粉

杜兰小麦粗粒粉

GI: 44 GL: 32
荷兰煎饼

荷兰煎饼

GI: 75 GL: 30
蛋面

蛋面

GI: 57 GL: 14
蛋面

蛋面

GI: 55 GL: 40
蛋卷

蛋卷

GI: 45 GL: 11
蛋卷皮

蛋卷皮

GI: 60 GL: 33
蛋卷

蛋卷

GI: 45 GL: 11
Eggo 华夫饼

Eggo 华夫饼

GI: 76 GL: 27
古小麦

古小麦

GI: 40 GL: 27
埃默小麦粉

埃默小麦粉

GI: 45 GL: 31
肘形通心粉

肘形通心粉

GI: 47 GL: 35

单粒小麦粉

GI: 45 GL: 31
馅饼面团

馅饼面团

GI: 70 GL: 34
英式松饼

英式松饼

GI: 70 GL: 31
强化意面

强化意面

GI: 50 GL: 37
综合薄百吉饼

综合薄百吉饼

GI: 75 GL: 38
以西结面包

以西结面包

GI: 36 GL: 15
以西结发芽谷物面包

以西结发芽谷物面包

GI: 36 GL: 16
细小麦粉

细小麦粉

GI: 75 GL: 58
法罗小麦

法罗小麦

GI: 40 GL: 28

熟斯佩耳特小麦

GI: 45 GL: 12
全谷物苋菜面包

全谷物苋菜面包

GI: 55 GL: 22
宽面条

宽面条

GI: 55 GL: 17
Fiber One 原味谷物

Fiber One 原味谷物

GI: 33 GL: 11
指黍粉

指黍粉

GI: 65 GL: 47
全麦黑麦脆饼

全麦黑麦脆饼

GI: 45 GL: 15
高纤维健康面包

高纤维健康面包

GI: 50 GL: 20
健身面包卷

健身面包卷

GI: 45 GL: 17
健身全麦面包

健身全麦面包

GI: 50 GL: 20
健身三角面包卷

健身三角面包卷

GI: 50 GL: 20
馅饼面团

馅饼面团

GI: 75 GL: 41
面饼面团

面饼面团

GI: 70 GL: 36
原味扁平面包

原味扁平面包

GI: 70 GL: 38
扁米

扁米

GI: 69 GL: 53
亚麻籽饼干

亚麻籽饼干

GI: 10 GL: 2
亚麻籽薄饼

亚麻籽薄饼

GI: 15 GL: 2
亚麻籽卷饼

亚麻籽卷饼

GI: 10 GL: 1
中筋面粉

中筋面粉

GI: 85 GL: 65
专有面粉混合物

专有面粉混合物

GI: 80 GL: 61
小麦米大豆混合面粉

小麦米大豆混合面粉

GI: 70 GL: 49
面粉糊

面粉糊

GI: 70 GL: 50
面粉玉米饼

面粉玉米饼

GI: 52 GL: 26
00型面粉

00型面粉

GI: 85 GL: 62
白小麦面粉

白小麦面粉

GI: 75 GL: 57
无面粉种子面包

无面粉种子面包

GI: 35 GL: 11
佛卡恰

佛卡恰

GI: 70 GL: 34
全麦佛卡夏

全麦佛卡夏

GI: 55 GL: 24
食用淀粉

食用淀粉

GI: 85 GL: 70
含b族维生素的燕麦片

含b族维生素的燕麦片

GI: 55 GL: 11
四种奶酪披萨片

四种奶酪披萨片

GI: 65 GL: 21
Four-grain Mix

Four-grain Mix

GI: 50 GL: 34
弗里克

弗里克

GI: 43 GL: 14
传统法式面包

传统法式面包

GI: 78 GL: 44
经典法式面包卷

经典法式面包卷

GI: 75 GL: 39

全麦弗雷塞拉面包

GI: 55 GL: 33
炸面包卷

炸面包卷

GI: 75 GL: 34
煎饺

煎饺

GI: 65 GL: 18
经典炒饭

经典炒饭

GI: 70 GL: 19
炒饭(胡萝卜、鸡蛋、葱、墨西哥辣椒)

炒饭(胡萝卜、鸡蛋、葱、墨西哥辣椒)

GI: 65 GL: 15
炸玉米饼

炸玉米饼

GI: 70 GL: 35
糖霜脆谷物

糖霜脆谷物

GI: 82 GL: 72
糖霜迷你小麦

糖霜迷你小麦

GI: 60 GL: 50
冷冻披萨片

冷冻披萨片

GI: 60 GL: 20
水果纤维谷物

水果纤维谷物

GI: 65 GL: 48
水果坚果面包

水果坚果面包

GI: 65 GL: 34
全麦螺旋面

全麦螺旋面

GI: 45 GL: 29
加洛皮托

加洛皮托

GI: 55 GL: 13
蒜香面包

蒜香面包

GI: 70 GL: 28
大蒜面包丁

大蒜面包丁

GI: 70 GL: 42
大蒜黑面包片

大蒜黑面包片

GI: 60 GL: 36
大蒜结

大蒜结

GI: 75 GL: 38
蒜香饭

蒜香饭

GI: 75 GL: 24
粉丝

粉丝

GI: 39 GL: 34
麸质

麸质

GI: 0 GL: 0
Schär无麸质面包

Schär无麸质面包

GI: 75 GL: 36

无麸质种子杂粮面包

GI: 55 GL: 22
无麸质面包片

无麸质面包片

GI: 75 GL: 36
无麸质面包屑

无麸质面包屑

GI: 75 GL: 56
无麸质饼干

无麸质饼干

GI: 75 GL: 56
无麸质种子燕麦脆面包

无麸质种子燕麦脆面包

GI: 45 GL: 25
无麸质亚麻籽面包

无麸质亚麻籽面包

GI: 15 GL: 1
无麸质面粉混合物

无麸质面粉混合物

GI: 80 GL: 68
千层面片

千层面片

GI: 65 GL: 49
无麸质松饼

无麸质松饼

GI: 75 GL: 29
无麸质意大利面

无麸质意大利面

GI: 75 GL: 24
椒盐卷饼混合粉

椒盐卷饼混合粉

GI: 85 GL: 68
无麸质酥皮

无麸质酥皮

GI: 70 GL: 34
无麸质面包卷

无麸质面包卷

GI: 75 GL: 38
无麸质吐司

无麸质吐司

GI: 75 GL: 36
无麸质卷饼

无麸质卷饼

GI: 75 GL: 36
无麸质燕麦

无麸质燕麦

GI: 55 GL: 36
糯米

糯米

GI: 87 GL: 18
经典意式疙瘩

经典意式疙瘩

GI: 68 GL: 20
土豆意式疙瘩

土豆意式疙瘩

GI: 68 GL: 19
烤蔬菜意式团子

烤蔬菜意式团子

GI: 65 GL: 14
花椰菜帕拉塔

花椰菜帕拉塔

GI: 55 GL: 16
Good Seed薄片面包

Good Seed薄片面包

GI: 53 GL: 22
全麦杂粮面包

全麦杂粮面包

GI: 55 GL: 24
全麦卷

全麦卷

GI: 55 GL: 25
格雷厄姆面粉

格雷厄姆面粉

GI: 55 GL: 40
格拉罕小面包

格拉罕小面包

GI: 50 GL: 24
谷物

谷物

GI: 55 GL: 40
谷物脆片

谷物脆片

GI: 80 GL: 64
谷物混合

谷物混合

GI: 65 GL: 49
全谷物花生酱威化饼

全谷物花生酱威化饼

GI: 50 GL: 23
谷仓面包

谷仓面包

GI: 50 GL: 20
经典燕麦片

经典燕麦片

GI: 60 GL: 38
肉桂格兰诺拉

肉桂格兰诺拉

GI: 55 GL: 36
格兰诺拉簇

格兰诺拉簇

GI: 60 GL: 39
轻盈酥脆燕麦片

轻盈酥脆燕麦片

GI: 55 GL: 36
高蛋白燕麦蜂蜜燕麦片

高蛋白燕麦蜂蜜燕麦片

GI: 65 GL: 40
包装燕麦片

包装燕麦片

GI: 60 GL: 37
菠萝格兰诺拉

菠萝格兰诺拉

GI: 60 GL: 39

开心果树莓格兰诺拉麦片

GI: 55 GL: 33

全谷物格兰诺拉麦片

GI: 55 GL: 35
葡萄坚果麦片

葡萄坚果麦片

GI: 75 GL: 59
优质谷物葡萄干、枣和山核桃麦片

优质谷物葡萄干、枣和山核桃麦片

GI: 65 GL: 50
烤奶酪三明治

烤奶酪三明治

GI: 70 GL: 22
烤鸡肉蔬菜薄饼

烤鸡肉蔬菜薄饼

GI: 60 GL: 13
意大利面包棒

意大利面包棒

GI: 75 GL: 56
原味玉米粥

原味玉米粥

GI: 69 GL: 9

煮玉米糊

GI: 69 GL: 9
蓝莓牛奶玉米粥

蓝莓牛奶玉米粥

GI: 65 GL: 13
玉米粉

玉米粉

GI: 68 GL: 50
燕麦粉

燕麦粉

GI: 50 GL: 25
饺子

饺子

GI: 60 GL: 15
饺子皮

饺子皮

GI: 60 GL: 28
酸面包汉堡包

酸面包汉堡包

GI: 65 GL: 32

Promise 无麸质汉堡胚

GI: 80 GL: 40

斯佩耳特小麦面包

GI: 60 GL: 28
夏威夷面包卷

夏威夷面包卷

GI: 75 GL: 41
Healthy Choice Simply Steamers三重芝士意大利饺

Healthy Choice Simply Steamers三重芝士意大利饺

GI: 55 GL: 10
农民面包

农民面包

GI: 60 GL: 27
香草米

香草米

GI: 70 GL: 20
香草调味扁面包条

香草调味扁面包条

GI: 75 GL: 51
传承片

传承片

GI: 55 GL: 38
高纤维麸皮面包

高纤维麸皮面包

GI: 50 GL: 19
高纤维面粉

高纤维面粉

GI: 45 GL: 27
高蛋白谷物

高蛋白谷物

GI: 60 GL: 33
高蛋白种子和豆类面粉面包

高蛋白种子和豆类面粉面包

GI: 45 GL: 14
长面包卷

长面包卷

GI: 75 GL: 38
自制格兰诺拉

自制格兰诺拉

GI: 55 GL: 25
全燕麦鸡蛋煎饼

全燕麦鸡蛋煎饼

GI: 55 GL: 12
自制燕麦甜筒,甜味剂极少

自制燕麦甜筒,甜味剂极少

GI: 50 GL: 33
草莓坚果燕麦粥

草莓坚果燕麦粥

GI: 50 GL: 10
自制意大利面

自制意大利面

GI: 55 GL: 15
种子饼干

种子饼干

GI: 15 GL: 2
自制全谷物种子面包

自制全谷物种子面包

GI: 50 GL: 19
玉米粒

玉米粒

GI: 40 GL: 10
蜂蜜燕麦谷物

蜂蜜燕麦谷物

GI: 70 GL: 58
蜂蜜坚果麦片

蜂蜜坚果麦片

GI: 74 GL: 59
Honeycomb 麦片

Honeycomb 麦片

GI: 80 GL: 70
黄瓜寿司卷

黄瓜寿司卷

GI: 65 GL: 16
热狗面包

热狗面包

GI: 75 GL: 39
含籽和斯佩耳特小麦粉的热狗面包

含籽和斯佩耳特小麦粉的热狗面包

GI: 65 GL: 31
辣味蜂蜜披萨片

辣味蜂蜜披萨片

GI: 75 GL: 25
热狗面包

热狗面包

GI: 75 GL: 39
玉米饼球

玉米饼球

GI: 75 GL: 34
水解小麦蛋白

水解小麦蛋白

GI: 0 GL: 0
伊德利

伊德利

GI: 70 GL: 16
蒸米糕

蒸米糕

GI: 70 GL: 16
印度扁面包

印度扁面包

GI: 70 GL: 35
方便面

方便面

GI: 73 GL: 44
速溶燕麦片

速溶燕麦片

GI: 75 GL: 50
意大利面包

意大利面包

GI: 75 GL: 39
茉莉香米

茉莉香米

GI: 89 GL: 25
乔洛夫饭

乔洛夫饭

GI: 70 GL: 20
乔瓦尔粉

乔瓦尔粉

GI: 62 GL: 48
凯撒卷

凯撒卷

GI: 75 GL: 39
Kashi Go 高蛋白高纤谷物片

Kashi Go 高蛋白高纤谷物片

GI: 55 GL: 36

烤肉卷饼

GI: 75 GL: 38
特别k红莓

特别k红莓

GI: 70 GL: 59
生酮面包

生酮面包

GI: 15 GL: 1
生酮面包

生酮面包

GI: 20 GL: 1.4
Otoweats生酮三明治薄片

Otoweats生酮三明治薄片

GI: 25 GL: 2
生酮玉米饼

生酮玉米饼

GI: 20 GL: 1.4
哈恰普里

哈恰普里

GI: 65 GL: 21
霍拉桑小麦

霍拉桑小麦

GI: 45 GL: 32
泡菜煎饼

泡菜煎饼

GI: 60 GL: 15
西里西亚土豆丸子

西里西亚土豆丸子

GI: 75 GL: 19
传统脆面包

传统脆面包

GI: 55 GL: 37
蛋白质燕麦粥

蛋白质燕麦粥

GI: 65 GL: 39
Kopytka

Kopytka

GI: 75 GL: 21
预制通心粉奶酪

预制通心粉奶酪

GI: 64 GL: 10
克雷索夫面包

克雷索夫面包

GI: 65 GL: 31
羊肉抓饭

羊肉抓饭

GI: 65 GL: 14
千层面片

千层面片

GI: 50 GL: 15
亚美尼亚薄饼

亚美尼亚薄饼

GI: 70 GL: 39
懒人荞麦饺子

懒人荞麦饺子

GI: 60 GL: 19
黎巴嫩面包

黎巴嫩面包

GI: 57 GL: 31

韭葱塔

GI: 45 GL: 8
柠檬饭

柠檬饭

GI: 70 GL: 20

扁豆肉酱全麦意面

GI: 40 GL: 8
黎巴嫩面包

黎巴嫩面包

GI: 70 GL: 38
生命谷物原味

生命谷物原味

GI: 66 GL: 51
扁面条

扁面条

GI: 50 GL: 37
乌贼墨汁意大利面

乌贼墨汁意大利面

GI: 55 GL: 16
细扁面条

细扁面条

GI: 50 GL: 16
豆面包

豆面包

GI: 60 GL: 23
长粒糙米

长粒糙米

GI: 50 GL: 12

莲蓉

GI: 40 GL: 28
低碳包

低碳包

GI: 25 GL: 2
亚麻籽粉包裹

亚麻籽粉包裹

GI: 15 GL: 1
低碳水披萨面团

低碳水披萨面团

GI: 20 GL: 2
低血糖指数吐司

低血糖指数吐司

GI: 45 GL: 11
卡夫芝士通心粉

卡夫芝士通心粉

GI: 64 GL: 36
低碳水化合物通心粉

低碳水化合物通心粉

GI: 35 GL: 7
通心粉

通心粉

GI: 47 GL: 15
通心粉沙拉

通心粉沙拉

GI: 45 GL: 11
水果谷物

水果谷物

GI: 40 GL: 12
玉米粒(谷物)

玉米粒(谷物)

GI: 52 GL: 10
玉米粉

玉米粉

GI: 70 GL: 54
马卡多克拉

马卡多克拉

GI: 65 GL: 19
马苏卡饼皮

马苏卡饼皮

GI: 70 GL: 45
麦芽大麦

麦芽大麦

GI: 55 GL: 40
冷冻披萨

冷冻披萨

GI: 70 GL: 22
曼尼科蒂意大利面

曼尼科蒂意大利面

GI: 55 GL: 16
枫糖山核桃谷物

枫糖山核桃谷物

GI: 75 GL: 56
玛格丽塔披萨

玛格丽塔披萨

GI: 70 GL: 22
Mary's Gone Crackers 七香草苏打饼干

Mary's Gone Crackers 七香草苏打饼干

GI: 45 GL: 29
玛萨面团

玛萨面团

GI: 65 GL: 29
无酵饼粉

无酵饼粉

GI: 70 GL: 55
马佐球

马佐球

GI: 75 GL: 21
德国馄饨

德国馄饨

GI: 55 GL: 14
葫芦巴小麦薄饼

葫芦巴小麦薄饼

GI: 55 GL: 20
墨西哥米饭

墨西哥米饭

GI: 70 GL: 19
全谷物面条

全谷物面条

GI: 45 GL: 29
奶油面包

奶油面包

GI: 75 GL: 39
小米

小米

GI: 71 GL: 17
小米片

小米片

GI: 55 GL: 40
用杏仁奶煮的小米粥配覆盆子慕斯

用杏仁奶煮的小米粥配覆盆子慕斯

GI: 65 GL: 10
发芽小米

发芽小米

GI: 50 GL: 11
米尔顿饼干

米尔顿饼干

GI: 65 GL: 45
迷你面包棒

迷你面包棒

GI: 75 GL: 56
蘑菇黄奶酪披萨

蘑菇黄奶酪披萨

GI: 65 GL: 22
迷你椒盐卷饼

迷你椒盐卷饼

GI: 80 GL: 64
味噌酱

味噌酱

GI: 55 GL: 15
低碳水化合物玉米饼

低碳水化合物玉米饼

GI: 35 GL: 12
七谷混合

七谷混合

GI: 50 GL: 34
混合面包

混合面包

GI: 60 GL: 29
混合谷物

混合谷物

GI: 50 GL: 12
改性玉米淀粉

改性玉米淀粉

GI: 85 GL: 74
姆斯门面包

姆斯门面包

GI: 70 GL: 38
熟燕麦片

熟燕麦片

GI: 55 GL: 12
经典麦片

经典麦片

GI: 55 GL: 36
奇亚籽核桃麦片

奇亚籽核桃麦片

GI: 45 GL: 14

黑巧克力麦片

GI: 50 GL: 29
有机混合谷物

有机混合谷物

GI: 45 GL: 29
牛奶覆盆子麦片

牛奶覆盆子麦片

GI: 55 GL: 9
马芬专用面粉

马芬专用面粉

GI: 75 GL: 56
多谷物番茄罗勒薯片

多谷物番茄罗勒薯片

GI: 65 GL: 42
多谷物颗粒

多谷物颗粒

GI: 65 GL: 47
多谷物红椒香草饼干

多谷物红椒香草饼干

GI: 60 GL: 39
多谷物面包卷

多谷物面包卷

GI: 50 GL: 22
多谷物种子面包

多谷物种子面包

GI: 45 GL: 16
蘑菇意大利饺子

蘑菇意大利饺子

GI: 50 GL: 14
烤饼

烤饼

GI: 72 GL: 36
馕

GI: 72 GL: 36
墨西哥玉米片

墨西哥玉米片

GI: 72 GL: 47
生米

生米

GI: 73 GL: 58
Nature's Own 100% 全麦面包

Nature's Own 100% 全麦面包

GI: 50 GL: 22
那不勒斯披萨

那不勒斯披萨

GI: 80 GL: 26
面条汤

面条汤

GI: 60 GL: 4.5
面条

面条

GI: 55 GL: 14
饺子面团

饺子面团

GI: 70 GL: 20
拉尼式面条

拉尼式面条

GI: 70 GL: 20
浇淋面条

浇淋面条

GI: 70 GL: 20
种子

种子

GI: 30 GL: 6
花生格兰诺拉

花生格兰诺拉

GI: 40 GL: 15
蜂蜜坚果格兰诺拉

蜂蜜坚果格兰诺拉

GI: 60 GL: 39
燕麦麸皮

燕麦麸皮

GI: 40 GL: 16
低脂干酪番茄燕麦麸松饼

低脂干酪番茄燕麦麸松饼

GI: 48 GL: 10
燕麦麸皮松饼

燕麦麸皮松饼

GI: 45 GL: 17
燕麦麸煎饼

燕麦麸煎饼

GI: 45 GL: 13
燕麦团

燕麦团

GI: 55 GL: 37
燕麦脆饼

燕麦脆饼

GI: 55 GL: 37
燕麦

燕麦

GI: 55 GL: 13
燕麦纤维全谷物面皮

燕麦纤维全谷物面皮

GI: 45 GL: 19
燕麦片

燕麦片

GI: 55 GL: 13
燕麦片

燕麦片

GI: 50 GL: 34
燕麦亚麻籽壳,含极少甜味剂

燕麦亚麻籽壳,含极少甜味剂

GI: 45 GL: 20
燕麦粉

燕麦粉

GI: 44 GL: 29
燕麦面包

燕麦面包

GI: 60 GL: 26
燕麦扁豆蒸糕

燕麦扁豆蒸糕

GI: 45 GL: 9
燕麦仁

燕麦仁

GI: 55 GL: 12
全谷燕麦

全谷燕麦

GI: 65 GL: 47
植物奶香蕉燕麦粥

植物奶香蕉燕麦粥

GI: 55 GL: 9
燕麦卷三明治,火腿和奶酪

燕麦卷三明治,火腿和奶酪

GI: 60 GL: 19
燕麦籽面包

燕麦籽面包

GI: 45 GL: 17

Oatabix 饼干

GI: 55 GL: 36
燕麦饼干

燕麦饼干

GI: 45 GL: 30
烤全燕麦饼干

烤全燕麦饼干

GI: 40 GL: 24
燕麦香蕉煎饼(无添加糖)

燕麦香蕉煎饼(无添加糖)

GI: 50 GL: 16
原味燕麦粥

原味燕麦粥

GI: 55 GL: 7
燕麦混合物

燕麦混合物

GI: 75 GL: 53
新鲜菠萝燕麦粥

新鲜菠萝燕麦粥

GI: 55 GL: 10

传统山地燕麦配核桃、奇亚籽和亚麻籽

GI: 45 GL: 18
李子果酱燕麦粥

李子果酱燕麦粥

GI: 55 GL: 11
燕麦麦片

燕麦麦片

GI: 65 GL: 50
燕麦鹰嘴豆面粉多克拉

燕麦鹰嘴豆面粉多克拉

GI: 45 GL: 13
有机燕麦

有机燕麦

GI: 55 GL: 12
熟燕麦

熟燕麦

GI: 58 GL: 7
裸燕麦

裸燕麦

GI: 40 GL: 24
速食燕麦

速食燕麦

GI: 65 GL: 43
橄榄面包

橄榄面包

GI: 65 GL: 31
面粉浓汁

面粉浓汁

GI: 50 GL: 18
全麦面包配鹰嘴豆泥和番茄

全麦面包配鹰嘴豆泥和番茄

GI: 50 GL: 13
全谷物芝麻奇亚籽吐司

全谷物芝麻奇亚籽吐司

GI: 65 GL: 42
有机燕麦

有机燕麦

GI: 55 GL: 36
有机黑麦面粉

有机黑麦面粉

GI: 34 GL: 24
粗粒小麦粉

粗粒小麦粉

GI: 55 GL: 40
有机小麦面粉

有机小麦面粉

GI: 70 GL: 50
生酮卷

生酮卷

GI: 35 GL: 4
燕麦坚果面包

燕麦坚果面包

GI: 65 GL: 29
多谷物面包

多谷物面包

GI: 50 GL: 22
珍珠米

珍珠米

GI: 58 GL: 42
全谷物燕麦配新鲜浆果和坚果,轻微加甜

全谷物燕麦配新鲜浆果和坚果,轻微加甜

GI: 45 GL: 14
浸泡过夜的大麦

浸泡过夜的大麦

GI: 28 GL: 8
浸泡奇亚籽、坚果、无糖牛奶和浆果的燕麦片

浸泡奇亚籽、坚果、无糖牛奶和浆果的燕麦片

GI: 45 GL: 7
牡蛎饼干

牡蛎饼干

GI: 70 GL: 53
泰式炒河粉

泰式炒河粉

GI: 70 GL: 22
菠菜花椰菜薄饼

菠菜花椰菜薄饼

GI: 55 GL: 12
古饮食烘焙面粉混合

古饮食烘焙面粉混合

GI: 50 GL: 28
煎饼糊

煎饼糊

GI: 70 GL: 25
经典煎饼

经典煎饼

GI: 67 GL: 23
高蛋白松饼

高蛋白松饼

GI: 45 GL: 8

欧芹鸡蛋煎饼

GI: 60 GL: 13
冷冻煎饼

冷冻煎饼

GI: 75 GL: 30
无糖煎饼

无糖煎饼

GI: 70 GL: 22
燕麦乳清蛋白煎饼

燕麦乳清蛋白煎饼

GI: 55 GL: 12
面包皮

面包皮

GI: 75 GL: 39
奶酪馅饼

奶酪馅饼

GI: 55 GL: 18
帕尼尼面包

帕尼尼面包

GI: 75 GL: 39
正宗日式面包糠

正宗日式面包糠

GI: 70 GL: 53
巴西奶酪面包

巴西奶酪面包

GI: 70 GL: 27
预煮米

预煮米

GI: 55 GL: 15
巴黎面包卷

巴黎面包卷

GI: 75 GL: 40
煮熟意大利面

煮熟意大利面

GI: 50 GL: 15

芝士番茄焗意面

GI: 55 GL: 12
蝴蝶面(弹牙)

蝴蝶面(弹牙)

GI: 50 GL: 15
卡萨雷切意大利面

卡萨雷切意大利面

GI: 55 GL: 40
彩色心形意大利面

彩色心形意大利面

GI: 55 GL: 40
熟意大利面

熟意大利面

GI: 50 GL: 15

熟通心粉

GI: 50 GL: 15
螺旋意大利面

螺旋意大利面

GI: 50 GL: 36
深色熟意大利面

深色熟意大利面

GI: 45 GL: 11
干意大利面

干意大利面

GI: 50 GL: 36
杜兰小麦意大利面

杜兰小麦意大利面

GI: 45 GL: 32

鸡蛋面

GI: 55 GL: 38
蝴蝶面

蝴蝶面

GI: 55 GL: 39
高蛋白螺旋面

高蛋白螺旋面

GI: 45 GL: 25
波兰方形面(łazanki)

波兰方形面(łazanki)

GI: 55 GL: 15
Nuseln Pasta

Nuseln Pasta

GI: 50 GL: 38
帕凯里

帕凯里

GI: 70 GL: 52
通心粉

通心粉

GI: 55 GL: 17
螺旋意大利面

螺旋意大利面

GI: 46 GL: 35
意大利面片

意大利面片

GI: 50 GL: 14
贝壳面

贝壳面

GI: 50 GL: 37
短意大利面

短意大利面

GI: 50 GL: 36
小型意大利面形状

小型意大利面形状

GI: 50 GL: 36

意大利面

GI: 49 GL: 15
星星意大利面

星星意大利面

GI: 55 GL: 41
细面条

细面条

GI: 50 GL: 38
管状意大利面

管状意大利面

GI: 50 GL: 36
细面条

细面条

GI: 58 GL: 44
小麦意大利面

小麦意大利面

GI: 50 GL: 13
全麦意大利面

全麦意大利面

GI: 37 GL: 27
全谷物意大利面

全谷物意大利面

GI: 45 GL: 29
小型意大利面

小型意大利面

GI: 55 GL: 41
糕点面团

糕点面团

GI: 60 GL: 27
珍珠大麦

珍珠大麦

GI: 25 GL: 20
珍珠粗麦粉

珍珠粗麦粉

GI: 72 GL: 26
珍珠粟米

珍珠粟米

GI: 54 GL: 36
大麦(全谷物,熟)

大麦(全谷物,熟)

GI: 28 GL: 9

俄式饺子 (pelmeni)

GI: 65 GL: 18
斜管面

斜管面

GI: 50 GL: 36

通心粉,煮熟

GI: 55 GL: 17
无麸质笔管面

无麸质笔管面

GI: 75 GL: 24
费城种子脆片

费城种子脆片

GI: 60 GL: 33
菲洛酥皮

菲洛酥皮

GI: 57 GL: 32
皮亚迪纳扁平面包

皮亚迪纳扁平面包

GI: 70 GL: 38
披萨面包

披萨面包

GI: 70 GL: 34
派皮

派皮

GI: 60 GL: 30
波兰饺子

波兰饺子

GI: 65 GL: 21

土豆奶酪波兰饺子

GI: 65 GL: 21
俄式饺子

俄式饺子

GI: 62 GL: 20
抓饭

抓饭

GI: 65 GL: 16
Pilsberries谷物

Pilsberries谷物

GI: 75 GL: 36
粉红面粉

粉红面粉

GI: 70 GL: 50
全谷物品萨

全谷物品萨

GI: 55 GL: 23
皮塔面包

皮塔面包

GI: 57 GL: 31
皮塔饼干

皮塔饼干

GI: 70 GL: 50
燕麦亚麻籽皮塔饼

燕麦亚麻籽皮塔饼

GI: 45 GL: 18

无麸质全麦口袋饼

GI: 65 GL: 29
皮图

皮图

GI: 70 GL: 28
蒸米糕

蒸米糕

GI: 70 GL: 25

意大利披萨

GI: 70 GL: 22
无麸质披萨底

无麸质披萨底

GI: 80 GL: 40
自制披萨底

自制披萨底

GI: 70 GL: 36
白披萨

白披萨

GI: 75 GL: 36
经典披萨面团

经典披萨面团

GI: 70 GL: 36
蘑菇披萨片

蘑菇披萨片

GI: 70 GL: 22
菠菜披萨

菠菜披萨

GI: 65 GL: 19
普通贝果

普通贝果

GI: 72 GL: 37
普通面粉

普通面粉

GI: 85 GL: 65
全谷物燕麦

全谷物燕麦

GI: 55 GL: 36
波加查面团

波加查面团

GI: 70 GL: 32
波伦塔

波伦塔

GI: 68 GL: 10

奶油玉米糊

GI: 68 GL: 14
未爆玉米粒

未爆玉米粒

GI: 55 GL: 22
爆米花玉米粒

爆米花玉米粒

GI: 55 GL: 41
爆米花(已爆)

爆米花(已爆)

GI: 55 GL: 22
Pot Noodle Sweet & Sour

Pot Noodle Sweet & Sour

GI: 70 GL: 14
土豆疙瘩

土豆疙瘩

GI: 75 GL: 21
土豆三明治

土豆三明治

GI: 75 GL: 25
马铃薯淀粉

马铃薯淀粉

GI: 85 GL: 70
土豆华夫饼

土豆华夫饼

GI: 75 GL: 21
能量种子面包

能量种子面包

GI: 50 GL: 20
波兹南卷

波兹南卷

GI: 75 GL: 40
Premier Protein高蛋白煎饼

Premier Protein高蛋白煎饼

GI: 55 GL: 14
椒盐卷饼涂层

椒盐卷饼涂层

GI: 75 GL: 59
椒盐脆饼

椒盐脆饼

GI: 83 GL: 66
大椒盐卷饼

大椒盐卷饼

GI: 80 GL: 56

椒盐卷饼碎

GI: 75 GL: 59
椒盐卷饼棒

椒盐卷饼棒

GI: 83 GL: 66
经典椒盐脆饼

经典椒盐脆饼

GI: 80 GL: 64
蛋白质面包

蛋白质面包

GI: 35 GL: 6
速溶燕麦片

速溶燕麦片

GI: 75 GL: 45
低碳蛋白贝果半个

低碳蛋白贝果半个

GI: 35 GL: 6
蛋白煎饼粉

蛋白煎饼粉

GI: 65 GL: 29
高蛋白谷物意大利面

高蛋白谷物意大利面

GI: 35 GL: 19
蛋白质披萨饼干

蛋白质披萨饼干

GI: 60 GL: 27
蛋白质吐司

蛋白质吐司

GI: 55 GL: 18
蛋白质玉米饼

蛋白质玉米饼

GI: 40 GL: 10
巧克力碎片华夫饼

巧克力碎片华夫饼

GI: 65 GL: 21
低碳蛋白卷饼

低碳蛋白卷饼

GI: 25 GL: 2
经典酥皮

经典酥皮

GI: 57 GL: 26
膨化豌豆

膨化豌豆

GI: 70 GL: 38
苋菜片

苋菜片

GI: 70 GL: 46
低加工全谷物糙米麦片

低加工全谷物糙米麦片

GI: 55 GL: 42
膨化藜麦

膨化藜麦

GI: 65 GL: 48
手撕猪肉意大利饺子

手撕猪肉意大利饺子

GI: 55 GL: 15

黑麦面包

GI: 41 GL: 20
黑麦面包

黑麦面包

GI: 45 GL: 22
南瓜煎饼混合粉

南瓜煎饼混合粉

GI: 75 GL: 56

南瓜包

GI: 75 GL: 38
普里

普里

GI: 65 GL: 33
藜麦和苋菜面包

藜麦和苋菜面包

GI: 55 GL: 22
熟藜麦和黑豆混合物

熟藜麦和黑豆混合物

GI: 45 GL: 10
藜麦(熟)

藜麦(熟)

GI: 53 GL: 11
藜麦薄脆

藜麦薄脆

GI: 55 GL: 41
藜麦饺子

藜麦饺子

GI: 50 GL: 12
熟藜麦

熟藜麦

GI: 53 GL: 11
藜麦片配杏仁奶

藜麦片配杏仁奶

GI: 50 GL: 7
藜麦片

藜麦片

GI: 35 GL: 23
熟藜麦

熟藜麦

GI: 53 GL: 10
发酵蒸糕(藜麦和扁豆)

发酵蒸糕(藜麦和扁豆)

GI: 45 GL: 10
全谷藜麦配青柠汁和香菜

全谷藜麦配青柠汁和香菜

GI: 53 GL: 11
无麸质藜麦意面

无麸质藜麦意面

GI: 53 GL: 36
爆米藜麦

爆米藜麦

GI: 53 GL: 36
藜麦蔬菜馅

藜麦蔬菜馅

GI: 45 GL: 9
三色藜麦

三色藜麦

GI: 53 GL: 11
藜麦蔬菜沙拉配清淡酱汁

藜麦蔬菜沙拉配清淡酱汁

GI: 50 GL: 8
藜麦配鹰嘴豆和蔬菜

藜麦配鹰嘴豆和蔬菜

GI: 40 GL: 8
拉可面包

拉可面包

GI: 75 GL: 20
拉吉粉

拉吉粉

GI: 65 GL: 47
葡萄干面包

葡萄干面包

GI: 70 GL: 36
方便拉面

方便拉面

GI: 73 GL: 44

炖牛肉饺子

GI: 55 GL: 15
奶酪意大利饺子

奶酪意大利饺子

GI: 50 GL: 14
意大利饺子

意大利饺子

GI: 50 GL: 16
荞麦粒

荞麦粒

GI: 49 GL: 15

红藜麦

GI: 53 GL: 11
红米

红米

GI: 55 GL: 18
红色意大利面

红色意大利面

GI: 55 GL: 12
精制小麦粉

精制小麦粉

GI: 85 GL: 65
抗性小麦淀粉

抗性小麦淀粉

GI: 25 GL: 5
熟白米饭

熟白米饭

GI: 73 GL: 20
米饭与豆类

米饭与豆类

GI: 55 GL: 14

巴斯马蒂米饭, 煮熟

GI: 58 GL: 16

黑米

GI: 42 GL: 30
米糠

米糠

GI: 20 GL: 8

米浆酸种吐司

GI: 80 GL: 38
短粒糙米

短粒糙米

GI: 50 GL: 12
膨化全谷米饼(无糖)

膨化全谷米饼(无糖)

GI: 82 GL: 66
花生酱香蕉米糕

花生酱香蕉米糕

GI: 70 GL: 28
香菜青柠米饭

香菜青柠米饭

GI: 72 GL: 20
熟米饭

熟米饭

GI: 73 GL: 20
玉米饭

玉米饭

GI: 75 GL: 19
米饼

米饼

GI: 85 GL: 65
米饺

米饺

GI: 61 GL: 15
膨化米

膨化米

GI: 85 GL: 74
米浆

米浆

GI: 75 GL: 19
米纤维

米纤维

GI: 10 GL: 1
米粉

米粉

GI: 85 GL: 68
冷冻米饭

冷冻米饭

GI: 73 GL: 20
Kainaat米

Kainaat米

GI: 72 GL: 20
米饭和芸豆

米饭和芸豆

GI: 55 GL: 14
米脆片

米脆片

GI: 82 GL: 71
低gi白米饭

低gi白米饭

GI: 50 GL: 14
混合米(白米和野米)

混合米(白米和野米)

GI: 60 GL: 15
米粉

米粉

GI: 61 GL: 15

米纸

GI: 65 GL: 52
米纸

米纸

GI: 65 GL: 52
辣椒米饭

辣椒米饭

GI: 75 GL: 22
奥尔佐面

奥尔佐面

GI: 60 GL: 44
玉米香草米饭

玉米香草米饭

GI: 70 GL: 19
米胶

米胶

GI: 85 GL: 13
米淀粉

米淀粉

GI: 95 GL: 84
米粉

米粉

GI: 58 GL: 46
米华夫饼

米华夫饼

GI: 82 GL: 66
米和小麦片

米和小麦片

GI: 75 GL: 60
生白米

生白米

GI: 73 GL: 20
糙米

糙米

GI: 50 GL: 12
豌豆胡萝卜玉米饭

豌豆胡萝卜玉米饭

GI: 70 GL: 17
通心粉

通心粉

GI: 46 GL: 14
丽兹饼干

丽兹饼干

GI: 70 GL: 47
丽兹饼干

丽兹饼干

GI: 70 GL: 47
烤大麦粉(麦芽粉)

烤大麦粉(麦芽粉)

GI: 35 GL: 26
烤谷物

烤谷物

GI: 60 GL: 45
迷迭香帕尔马干酪面包

迷迭香帕尔马干酪面包

GI: 70 GL: 34
Roti(印度烤饼)

Roti(印度烤饼)

GI: 62 GL: 34
混合谷物罗蒂

混合谷物罗蒂

GI: 48 GL: 23
全麦螺旋面

全麦螺旋面

GI: 45 GL: 32
短粒米

短粒米

GI: 72 GL: 57
帕尔玛芝麻菜披萨片

帕尔玛芝麻菜披萨片

GI: 65 GL: 18
面粉薄饼

面粉薄饼

GI: 75 GL: 47
烤面包片

烤面包片

GI: 70 GL: 53
烤面包片

烤面包片

GI: 70 GL: 53

白面粉烤面包干

GI: 75 GL: 56
欧式乡村面包

欧式乡村面包

GI: 65 GL: 31
全粒黑麦

全粒黑麦

GI: 34 GL: 19
黑麦面包片

黑麦面包片

GI: 55 GL: 36
全黑麦面包

全黑麦面包

GI: 50 GL: 20
蔓越莓黑麦面包

蔓越莓黑麦面包

GI: 55 GL: 26
黑麦面包配鹰嘴豆泥和欧芹

黑麦面包配鹰嘴豆泥和欧芹

GI: 45 GL: 14
100%黑麦面包(泼姆佩尼克风格)

100%黑麦面包(泼姆佩尼克风格)

GI: 50 GL: 20
南瓜籽黑麦面包

南瓜籽黑麦面包

GI: 50 GL: 20
混合籽黑麦吐司

混合籽黑麦吐司

GI: 50 GL: 20
三明治

三明治

GI: 45 GL: 9
核桃黑麦面包

核桃黑麦面包

GI: 50 GL: 20
无酵母黑麦面包

无酵母黑麦面包

GI: 50 GL: 20
黑麦酥脆面包配牛油果和可可酱

黑麦酥脆面包配牛油果和可可酱

GI: 45 GL: 14
黑麦面团

黑麦面团

GI: 50 GL: 23
黑麦面粉2000型

黑麦面粉2000型

GI: 45 GL: 28
全黑麦谷粒

全黑麦谷粒

GI: 34 GL: 26
黑麦热狗面包

黑麦热狗面包

GI: 50 GL: 20
杂粮黑麦卷

杂粮黑麦卷

GI: 55 GL: 23
黑麦酸面团饼干

黑麦酸面团饼干

GI: 55 GL: 37
亚麻籽发酵黑麦酸面团

亚麻籽发酵黑麦酸面团

GI: 45 GL: 14
黑麦-斯佩耳特面包片

黑麦-斯佩耳特面包片

GI: 50 GL: 22
黑麦瓦萨

黑麦瓦萨

GI: 45 GL: 30
芝麻酱黑麦脆饼

芝麻酱黑麦脆饼

GI: 50 GL: 18
全黑麦

全黑麦

GI: 34 GL: 25
黑麦脆饼

黑麦脆饼

GI: 60 GL: 42
木薯珍珠

木薯珍珠

GI: 70 GL: 62
玉米脆饼

玉米脆饼

GI: 70 GL: 56
玉米零食

玉米零食

GI: 70 GL: 56
萨尔马斯饼干

萨尔马斯饼干

GI: 70 GL: 56
烘焙咖喱角

烘焙咖喱角

GI: 60 GL: 19
油炸咖喱角

油炸咖喱角

GI: 60 GL: 19
蔬菜萨摩萨

蔬菜萨摩萨

GI: 60 GL: 17
三明治面包

三明治面包

GI: 75 GL: 15

三明治面包卷

GI: 75 GL: 38
圣达菲米豆混合

圣达菲米豆混合

GI: 65 GL: 18
香肠面包(斯佩尔特小麦粉)

香肠面包(斯佩尔特小麦粉)

GI: 60 GL: 19
香肠馅料

香肠馅料

GI: 65 GL: 16
种子脆饼(亚麻籽、奇亚籽、南瓜籽)

种子脆饼(亚麻籽、奇亚籽、南瓜籽)

GI: 25 GL: 5
含籽全谷物面包

含籽全谷物面包

GI: 45 GL: 16
无小麦种子谷物面包

无小麦种子谷物面包

GI: 45 GL: 11
杂粮面包卷

杂粮面包卷

GI: 50 GL: 21
带籽全麦卷

带籽全麦卷

GI: 50 GL: 20
低碳种子面包

低碳种子面包

GI: 25 GL: 3
带籽黑麦面包

带籽黑麦面包

GI: 50 GL: 22
带籽酸面包片

带籽酸面包片

GI: 53 GL: 23
Wasa黑麦脆面包

Wasa黑麦脆面包

GI: 45 GL: 29

赛坦蛋白混合物

GI: 15 GL: 1
自发面粉

自发面粉

GI: 85 GL: 61
粗粒粉

粗粒粉

GI: 66 GL: 48
小麦粗粒粉

小麦粗粒粉

GI: 55 GL: 40

芝麻贝果

GI: 72 GL: 38
芝麻面包

芝麻面包

GI: 75 GL: 36
辛拉面面条

辛拉面面条

GI: 80 GL: 52
碎小麦麦片

碎小麦麦片

GI: 67 GL: 45
西里西亚小麦丸子

西里西亚小麦丸子

GI: 75 GL: 19
迷你汉堡面包

迷你汉堡面包

GI: 75 GL: 38
烟熏辣椒玉米面包丁

烟熏辣椒玉米面包丁

GI: 70 GL: 42
越南粉

越南粉

GI: 70 GL: 53
手工软面包

手工软面包

GI: 75 GL: 39
软法式面包

软法式面包

GI: 75 GL: 39
软椒盐卷饼

软椒盐卷饼

GI: 75 GL: 51
软玉米饼

软玉米饼

GI: 52 GL: 25
高粱粉

高粱粉

GI: 62 GL: 48

酸面包

GI: 54 GL: 13
酸面包贝果半个

酸面包贝果半个

GI: 72 GL: 37
酸面包碗

酸面包碗

GI: 54 GL: 26
传统酸种脆面包

传统酸种脆面包

GI: 55 GL: 38
酸面包英式松饼

酸面包英式松饼

GI: 70 GL: 33
酸面包配亚麻籽和南瓜籽

酸面包配亚麻籽和南瓜籽

GI: 50 GL: 19
酸面包松饼

酸面包松饼

GI: 65 GL: 29
酸面团意大利面

酸面团意大利面

GI: 45 GL: 13
酸面团披萨饼皮

酸面团披萨饼皮

GI: 54 GL: 28
酸面包卷

酸面包卷

GI: 54 GL: 27
小麦酵种

小麦酵种

GI: 55 GL: 10
酸面包吐司

酸面包吐司

GI: 54 GL: 26
全麦酸面包

全麦酸面包

GI: 54 GL: 23
南方饼干

南方饼干

GI: 70 GL: 35
大豆饭

大豆饭

GI: 55 GL: 14
熟意大利面

熟意大利面

GI: 49 GL: 15
意大利面圈

意大利面圈

GI: 55 GL: 7
面疙瘩

面疙瘩

GI: 70 GL: 21
斯佩尔特

斯佩尔特

GI: 55 GL: 39

熟斯佩耳特小麦

GI: 54 GL: 14
斯佩尔特麸皮

斯佩尔特麸皮

GI: 15 GL: 5
斯佩尔特面包配奶酪和细香葱

斯佩尔特面包配奶酪和细香葱

GI: 55 GL: 15
轻盈斯佩耳特面包

轻盈斯佩耳特面包

GI: 65 GL: 31
无糖斯佩耳特面包

无糖斯佩耳特面包

GI: 54 GL: 24
斯佩尔特卷

斯佩尔特卷

GI: 60 GL: 29
斯佩尔特麦片

斯佩尔特麦片

GI: 60 GL: 45
奶酪馅小麦饺子

奶酪馅小麦饺子

GI: 55 GL: 16
斯佩尔特面粉630型

斯佩尔特面粉630型

GI: 60 GL: 42
斯佩尔特煎饼

斯佩尔特煎饼

GI: 55 GL: 15
斯佩尔特意大利面

斯佩尔特意大利面

GI: 45 GL: 32
斯佩尔特小麦披萨面团

斯佩尔特小麦披萨面团

GI: 54 GL: 26
斯佩尔特面粉卷

斯佩尔特面粉卷

GI: 50 GL: 20

斯佩耳特黑麦卷饼

GI: 55 GL: 25
斯佩耳特酸菜水饺

斯佩耳特酸菜水饺

GI: 55 GL: 16
酸面团斯佩尔特面包

酸面团斯佩尔特面包

GI: 54 GL: 24
菠菜菲达酥皮点心

菠菜菲达酥皮点心

GI: 55 GL: 14
菠菜意式土豆团子

菠菜意式土豆团子

GI: 65 GL: 17
菠菜意大利饺子

菠菜意大利饺子

GI: 50 GL: 14
菠菜玉米饼

菠菜玉米饼

GI: 60 GL: 27
菠菜卷饼

菠菜卷饼

GI: 65 GL: 30
春卷(蔬菜)

春卷(蔬菜)

GI: 45 GL: 10
春卷皮

春卷皮

GI: 60 GL: 37
发芽大麦

发芽大麦

GI: 35 GL: 24
发芽全谷物面包

发芽全谷物面包

GI: 36 GL: 16
发芽全谷物面包配低脂瑞可塔奶酪

发芽全谷物面包配低脂瑞可塔奶酪

GI: 50 GL: 14
发芽燕麦

发芽燕麦

GI: 45 GL: 30
发芽指谷米做的多克拉

发芽指谷米做的多克拉

GI: 45 GL: 11
发芽斯佩尔特小麦

发芽斯佩尔特小麦

GI: 50 GL: 34
发芽全糙米

发芽全糙米

GI: 54 GL: 12
发芽全玉米

发芽全玉米

GI: 52 GL: 11
发芽全谷物饼干

发芽全谷物饼干

GI: 45 GL: 31
发芽全麦酵头

发芽全麦酵头

GI: 45 GL: 18

韩式大酱 (ssamjang)

GI: 55 GL: 16
星形意大利面

星形意大利面

GI: 55 GL: 41
淀粉

淀粉

GI: 90 GL: 78
蒸包面团

蒸包面团

GI: 75 GL: 36
鸡肉蔬菜全麦饺子

鸡肉蔬菜全麦饺子

GI: 45 GL: 10
蒸饺

蒸饺

GI: 70 GL: 31
蒸白米

蒸白米

GI: 73 GL: 20
钢切燕麦和奇亚籽

钢切燕麦和奇亚籽

GI: 45 GL: 13
钢切燕麦

钢切燕麦

GI: 52 GL: 13
冷冻斯特龙博利

冷冻斯特龙博利

GI: 65 GL: 21
卷饼面团

卷饼面团

GI: 70 GL: 42
传统馅料

传统馅料

GI: 70 GL: 20
面包馅料

面包馅料

GI: 70 GL: 20
潜艇三明治面包卷

潜艇三明治面包卷

GI: 75 GL: 38
全麦面包卷

全麦面包卷

GI: 50 GL: 23
无糖卡特琳娜脆片

无糖卡特琳娜脆片

GI: 35 GL: 7
加糖干果燕麦片

加糖干果燕麦片

GI: 55 GL: 36
谷物坚果种子混合物

谷物坚果种子混合物

GI: 45 GL: 20
苏丹娜麸皮谷物

苏丹娜麸皮谷物

GI: 61 GL: 45
寿司米饭

寿司米饭

GI: 85 GL: 28
红薯鹰嘴豆饺子

红薯鹰嘴豆饺子

GI: 55 GL: 15
红薯意式团子

红薯意式团子

GI: 60 GL: 16
红薯煎饼

红薯煎饼

GI: 55 GL: 15
宽面条

宽面条

GI: 55 GL: 41
章鱼烧面糊

章鱼烧面糊

GI: 70 GL: 17
鸡肉玉米饼

鸡肉玉米饼

GI: 65 GL: 16
坦都里烤饼

坦都里烤饼

GI: 62 GL: 32
木薯淀粉

木薯淀粉

GI: 85 GL: 75
塔拉利面包棒

塔拉利面包棒

GI: 70 GL: 49
莜麦粉

莜麦粉

GI: 57 GL: 42
天妇罗面糊

天妇罗面糊

GI: 75 GL: 26

天妇罗碎

GI: 70 GL: 32
德州吐司

德州吐司

GI: 75 GL: 34
薄面团

薄面团

GI: 70 GL: 38
薄煎饼

薄煎饼

GI: 70 GL: 22
发芽谷物和豆类面包(薄片)

发芽谷物和豆类面包(薄片)

GI: 36 GL: 13
三重芝士意大利饺(经典)

三重芝士意大利饺(经典)

GI: 50 GL: 16
虎纹法棍

虎纹法棍

GI: 75 GL: 40
虎皮包

虎皮包

GI: 75 GL: 39
吐司

吐司

GI: 75 GL: 37

小麦吐司面包

GI: 75 GL: 15
烤面包片

烤面包片

GI: 75 GL: 37

荞麦

GI: 49 GL: 35
烤燕麦谷物

烤燕麦谷物

GI: 74 GL: 54
豆腐全谷米纸春卷

豆腐全谷米纸春卷

GI: 48 GL: 10

番茄芝士烤面包片

GI: 65 GL: 18
面包卷

面包卷

GI: 75 GL: 40
意大利饺子

意大利饺子

GI: 50 GL: 14
奶酪馄饨

奶酪馄饨

GI: 50 GL: 19
墨西哥饼(标准)

墨西哥饼(标准)

GI: 52 GL: 25
玉米饼

玉米饼

GI: 55 GL: 25
玉米片

玉米片

GI: 70 GL: 45
玉米饼条

玉米饼条

GI: 70 GL: 45
高纤维玉米饼卷

高纤维玉米饼卷

GI: 45 GL: 20
低钠玉米饼

低钠玉米饼

GI: 70 GL: 50
玉米饼壳

玉米饼壳

GI: 70 GL: 48
三莓谷物

三莓谷物

GI: 75 GL: 61
Triscuit 饼干

Triscuit 饼干

GI: 55 GL: 38
特罗菲意面

特罗菲意面

GI: 60 GL: 43

松露酱

GI: 55 GL: 15
金枪鱼沙拉三明治半份

金枪鱼沙拉三明治半份

GI: 65 GL: 16
火鸡肉馅饼

火鸡肉馅饼

GI: 55 GL: 11
土耳其面包

土耳其面包

GI: 75 GL: 41
土耳其皮德扁平面包

土耳其皮德扁平面包

GI: 70 GL: 36
土耳其小面包

土耳其小面包

GI: 75 GL: 39
乌冬面

乌冬面

GI: 62 GL: 16
苋菜脆片

苋菜脆片

GI: 70 GL: 53
无糖玉米饼

无糖玉米饼

GI: 85 GL: 68
麦片

麦片

GI: 45 GL: 27
芦笋卷

芦笋卷

GI: 65 GL: 18
茄子饭

茄子饭

GI: 60 GL: 16

Večerný Chlebík 面包

GI: 65 GL: 31
纯素蘑菇甜椒卷

纯素蘑菇甜椒卷

GI: 55 GL: 14
素食派皮

素食派皮

GI: 60 GL: 30
纯素蛋白面包

纯素蛋白面包

GI: 45 GL: 13
蔬菜饺子

蔬菜饺子

GI: 50 GL: 15
蔬菜鹰嘴豆泥卷(全麦玉米饼)

蔬菜鹰嘴豆泥卷(全麦玉米饼)

GI: 45 GL: 12
蔬菜披萨

蔬菜披萨

GI: 70 GL: 20
素食披萨片

素食披萨片

GI: 60 GL: 18
蔬菜炒面

蔬菜炒面

GI: 55 GL: 12
Venere米

Venere米

GI: 70 GL: 53
小麦粉丝

小麦粉丝

GI: 58 GL: 45
奶油油拌米粉丝

奶油油拌米粉丝

GI: 75 GL: 22

维也纳面包

GI: 75 GL: 41
活力谷物配红莓

活力谷物配红莓

GI: 70 GL: 56

Vogel's 低碳水化合物格兰诺拉麦片

GI: 25 GL: 5

核桃卷

GI: 60 GL: 25
瓦萨脆饼

瓦萨脆饼

GI: 45 GL: 30
Wasa Crackers

Wasa Crackers

GI: 45 GL: 30
Wasa原味脆面包

Wasa原味脆面包

GI: 45 GL: 30
多谷物脆饼

多谷物脆饼

GI: 45 GL: 29
Wasa酸种脆面包

Wasa酸种脆面包

GI: 50 GL: 34
水饼干

水饼干

GI: 70 GL: 56
威特比克斯麦片

威特比克斯麦片

GI: 69 GL: 46
Weetabix饼干

Weetabix饼干

GI: 62 GL: 43
维特比克斯

维特比克斯

GI: 69 GL: 48
小麦贝果

小麦贝果

GI: 72 GL: 37

小麦饼干棒

GI: 75 GL: 56
小麦麸皮

小麦麸皮

GI: 30 GL: 5
低碳水小麦面包

低碳水小麦面包

GI: 40 GL: 10
小麦面包屑

小麦面包屑

GI: 74 GL: 53
小麦卷

小麦卷

GI: 75 GL: 40
小麦chex谷物

小麦chex谷物

GI: 60 GL: 48
小麦

小麦

GI: 41 GL: 30
小麦糊精

小麦糊精

GI: 5 GL: 4
小麦纤维

小麦纤维

GI: 0 GL: 0
小麦片

小麦片

GI: 60 GL: 45
小麦薄饼

小麦薄饼

GI: 75 GL: 39
强化小麦面粉

强化小麦面粉

GI: 85 GL: 65
发芽小麦粉

发芽小麦粉

GI: 55 GL: 39
1850型全麦面粉

1850型全麦面粉

GI: 50 GL: 31
小麦面粉包裹

小麦面粉包裹

GI: 60 GL: 36
烤小麦胚芽

烤小麦胚芽

GI: 55 GL: 28
小麦面筋

小麦面筋

GI: 22 GL: 3
活性小麦面筋

活性小麦面筋

GI: 22 GL: 3
小麦粒

小麦粒

GI: 41 GL: 30
小麦粗粒

小麦粗粒

GI: 50 GL: 36
小麦面条

小麦面条

GI: 50 GL: 13
小麦煎饼

小麦煎饼

GI: 75 GL: 39
小麦披萨皮

小麦披萨皮

GI: 80 GL: 42
小麦粉末

小麦粉末

GI: 70 GL: 53
膨化小麦

膨化小麦

GI: 80 GL: 64

生小麦

GI: 41 GL: 30
小麦面包卷

小麦面包卷

GI: 75 GL: 40
煮熟的小麦意大利面

煮熟的小麦意大利面

GI: 50 GL: 15
改性小麦淀粉

改性小麦淀粉

GI: 85 GL: 72
小麦棒

小麦棒

GI: 75 GL: 56
小麦薄脆饼

小麦薄脆饼

GI: 65 GL: 45
有机小麦薄片吐司

有机小麦薄片吐司

GI: 60 GL: 27
小麦墨西哥饼(高能量)

小麦墨西哥饼(高能量)

GI: 52 GL: 26
小麦卷饼

小麦卷饼

GI: 62 GL: 31
维他麦

维他麦

GI: 69 GL: 48
乳清煎饼

乳清煎饼

GI: 55 GL: 11
包装白吐司

包装白吐司

GI: 75 GL: 36

高纤维白面包卷

GI: 75 GL: 34
白面包吐司

白面包吐司

GI: 75 GL: 36
白面包坯

白面包坯

GI: 75 GL: 38
白面粉

白面粉

GI: 85 GL: 65
白色麦片

白色麦片

GI: 70 GL: 53
白色速食米饭

白色速食米饭

GI: 85 GL: 69
白面包卷

白面包卷

GI: 75 GL: 37
白色三明治面包

白色三明治面包

GI: 75 GL: 38
白色玉米饼

白色玉米饼

GI: 70 GL: 34
全麦面包

全麦面包

GI: 50 GL: 20
全麦荞麦面包

全麦荞麦面包

GI: 50 GL: 20
全麦面包配牛油果

全麦面包配牛油果

GI: 50 GL: 16
全麦面粉

全麦面粉

GI: 50 GL: 24
全麦香蕉面包(无糖)

全麦香蕉面包(无糖)

GI: 50 GL: 19
燕麦(全谷物)

燕麦(全谷物)

GI: 55 GL: 13
全麦面包(含麸皮和胚芽)

全麦面包(含麸皮和胚芽)

GI: 50 GL: 20
全麦奇亚籽面包

全麦奇亚籽面包

GI: 50 GL: 19
全麦面包配鹰嘴豆酱和蘑菇

全麦面包配鹰嘴豆酱和蘑菇

GI: 45 GL: 13
全麦面包棒

全麦面包棒

GI: 55 GL: 36
全麦面包配奶酪和水果

全麦面包配奶酪和水果

GI: 55 GL: 18
全麦面粉煎蛋卷

全麦面粉煎蛋卷

GI: 45 GL: 8
全谷玉米

全谷玉米

GI: 52 GL: 10

全谷物黑巧克力饼干

GI: 50 GL: 30
全麦华夫饼配鹰嘴豆泥

全麦华夫饼配鹰嘴豆泥

GI: 55 GL: 19
全麦羊角面包

全麦羊角面包

GI: 55 GL: 23
全谷物消化饼干

全谷物消化饼干

GI: 40 GL: 24
全麦硬质小麦意大利面

全麦硬质小麦意大利面

GI: 45 GL: 29
全麦松饼

全麦松饼

GI: 55 GL: 23
全谷物片

全谷物片

GI: 55 GL: 36
全谷物菠菜菲达奶酪扁面包

全谷物菠菜菲达奶酪扁面包

GI: 50 GL: 14
全麦面包法式吐司,少糖,烘焙

全麦面包法式吐司,少糖,烘焙

GI: 55 GL: 15
全麦面包配大蒜和橄榄油,轻微烤制

全麦面包配大蒜和橄榄油,轻微烤制

GI: 55 GL: 21
全谷物饼干

全谷物饼干

GI: 55 GL: 38
全谷物甜筒

全谷物甜筒

GI: 50 GL: 38
全谷混合蔬菜

全谷混合蔬菜

GI: 45 GL: 8
全谷物水果干麦片

全谷物水果干麦片

GI: 50 GL: 33
全谷物坚果冻干樱桃麦片

全谷物坚果冻干樱桃麦片

GI: 45 GL: 27
全麦燕麦肉桂甜菊/水果泥烤松饼

全麦燕麦肉桂甜菊/水果泥烤松饼

GI: 45 GL: 17
全燕麦饼干(低糖)

全燕麦饼干(低糖)

GI: 40 GL: 26
燕麦纤维

燕麦纤维

GI: 5 GL: 0
全谷煮意大利面

全谷煮意大利面

GI: 45 GL: 12
全麦螺旋卷面

全麦螺旋卷面

GI: 45 GL: 29
全麦意大利面配自制无添加糖番茄酱

全麦意大利面配自制无添加糖番茄酱

GI: 45 GL: 9
全麦意大利面配香蒜酱

全麦意大利面配香蒜酱

GI: 45 GL: 12
全麦面粉奶酪菠菜饺子

全麦面粉奶酪菠菜饺子

GI: 50 GL: 13
全麦椒盐卷饼

全麦椒盐卷饼

GI: 50 GL: 25
浓密全麦黑麦面包

浓密全麦黑麦面包

GI: 50 GL: 20
全麦南瓜饺子

全麦南瓜饺子

GI: 55 GL: 13
全麦面粉乳蛋饼

全麦面粉乳蛋饼

GI: 40 GL: 8
烤奶酪三明治(全麦面包,低脂奶酪)

烤奶酪三明治(全麦面包,低脂奶酪)

GI: 55 GL: 15
糙米蛋糕

糙米蛋糕

GI: 82 GL: 66
天然坚果酱肉桂米饼

天然坚果酱肉桂米饼

GI: 75 GL: 45
全麦面包卷

全麦面包卷

GI: 50 GL: 21

全麦黑麦番茄香草烤面包片

GI: 50 GL: 10
全麦黑麦面粉烘焙混合粉

全麦黑麦面粉烘焙混合粉

GI: 50 GL: 33
全麦黑麦脆饼

全麦黑麦脆饼

GI: 45 GL: 15

全麦斯佩尔特小麦面团

GI: 55 GL: 26

全麦斯佩尔特小麦千层面条

GI: 50 GL: 33
全麦斯佩尔特面粉包裹

全麦斯佩尔特面粉包裹

GI: 55 GL: 33
全谷物披萨饼皮

全谷物披萨饼皮

GI: 55 GL: 24
100%全谷物薄三明治面包

100%全谷物薄三明治面包

GI: 45 GL: 17
全麦酥皮配瘦火鸡肉

全麦酥皮配瘦火鸡肉

GI: 45 GL: 9
全麦皮混合蔬菜烤馅饼

全麦皮混合蔬菜烤馅饼

GI: 45 GL: 12
全谷物华夫饼

全谷物华夫饼

GI: 50 GL: 18
全谷物脆饼

全谷物脆饼

GI: 45 GL: 15
全谷物卷饼

全谷物卷饼

GI: 50 GL: 23
约克郡布丁(全麦或斯佩尔特面粉)

约克郡布丁(全麦或斯佩尔特面粉)

GI: 55 GL: 14
全绿面包

全绿面包

GI: 55 GL: 24
全麦卷饼

全麦卷饼

GI: 50 GL: 20
全燕麦酵种

全燕麦酵种

GI: 40 GL: 9
全燕麦

全燕麦

GI: 55 GL: 13
全黑麦面包(100%全黑麦粉)

全黑麦面包(100%全黑麦粉)

GI: 50 GL: 20
全麦黑麦面粉披萨底

全麦黑麦面粉披萨底

GI: 50 GL: 20
全黑麦面粉发酵剂

全黑麦面粉发酵剂

GI: 40 GL: 15
全麦斯佩尔特面包吐司

全麦斯佩尔特面包吐司

GI: 50 GL: 20
全麦斯佩尔特面粉制品

全麦斯佩尔特面粉制品

GI: 50 GL: 21
全麦斯佩尔特面粉

全麦斯佩尔特面粉

GI: 55 GL: 34
自制全麦面包

自制全麦面包

GI: 65 GL: 28
低热量全麦面包

低热量全麦面包

GI: 50 GL: 18
100%全麦种子面包

100%全麦种子面包

GI: 50 GL: 19
全麦面包屑

全麦面包屑

GI: 60 GL: 39
全麦汉堡包

全麦汉堡包

GI: 69 GL: 30
全麦谷物枕头

全麦谷物枕头

GI: 60 GL: 42
全麦蒸粗麦粉

全麦蒸粗麦粉

GI: 50 GL: 12
全麦面粉

全麦面粉

GI: 51 GL: 37
全麦蒜结面包

全麦蒜结面包

GI: 50 GL: 20
全麦格雷厄姆饼干屑,减糖

全麦格雷厄姆饼干屑,减糖

GI: 55 GL: 40
全麦热狗面包卷

全麦热狗面包卷

GI: 60 GL: 26
千层面条

千层面条

GI: 45 GL: 29
全麦薄饼

全麦薄饼

GI: 52 GL: 26
全谷物扁豆馅饺子

全谷物扁豆馅饺子

GI: 45 GL: 13
全麦通心粉配低脂奶酪酱

全麦通心粉配低脂奶酪酱

GI: 50 GL: 10
全麦意大利面(米粒形或星形)

全麦意大利面(米粒形或星形)

GI: 45 GL: 31
全麦笔管面

全麦笔管面

GI: 45 GL: 31
全麦酥皮面团(低脂)

全麦酥皮面团(低脂)

GI: 50 GL: 20
全麦面粉皮

全麦面粉皮

GI: 50 GL: 25
全麦皮塔饼

全麦皮塔饼

GI: 57 GL: 28
全麦披萨面团

全麦披萨面团

GI: 50 GL: 23
全麦蛋白煎饼(无添加糖)

全麦蛋白煎饼(无添加糖)

GI: 55 GL: 14
全麦面粉制意大利饺子,低钠奶酪馅

全麦面粉制意大利饺子,低钠奶酪馅

GI: 50 GL: 14
全麦印度薄饼

全麦印度薄饼

GI: 52 GL: 13
全麦荞麦面

全麦荞麦面

GI: 45 GL: 31
全麦意大利面条

全麦意大利面条

GI: 45 GL: 31
烤全麦蔬菜春卷

烤全麦蔬菜春卷

GI: 45 GL: 10
全麦吐司

全麦吐司

GI: 50 GL: 13
全麦玉米饼

全麦玉米饼

GI: 45 GL: 20
全麦馄饨皮

全麦馄饨皮

GI: 50 GL: 24
100%全麦卷饼(低血糖指数,高纤维)

100%全麦卷饼(低血糖指数,高纤维)

GI: 45 GL: 18
全麦黑麦面包片

全麦黑麦面包片

GI: 50 GL: 20
全麦南瓜籽面包卷

全麦南瓜籽面包卷

GI: 50 GL: 20
Wholewheat Fitness Cereal

Wholewheat Fitness Cereal

GI: 60 GL: 42
全麦饼干

全麦饼干

GI: 50 GL: 35
宽米粉

宽米粉

GI: 72 GL: 18
野米

野米

GI: 45 GL: 10
野米蘑菇香草馅料

野米蘑菇香草馅料

GI: 45 GL: 9
馄饨

馄饨

GI: 50 GL: 13
炸馄饨条

炸馄饨条

GI: 70 GL: 38
馄饨皮

馄饨皮

GI: 50 GL: 29
卷饼

卷饼

GI: 70 GL: 35
谷物卷饼

谷物卷饼

GI: 60 GL: 29
卷饼扁平面包

卷饼扁平面包

GI: 70 GL: 35
低碳包裹

低碳包裹

GI: 35 GL: 9
面包卷烘焙混合粉

面包卷烘焙混合粉

GI: 75 GL: 39
酵母面包半个

酵母面包半个

GI: 75 GL: 39
黄米 Al Dente

黄米 Al Dente

GI: 65 GL: 18
约克郡布丁

约克郡布丁

GI: 70 GL: 16
意大利通心粉

意大利通心粉

GI: 50 GL: 16