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谷物
1254 食材
100%黑麦酸面包
GI: 50
GL: 21
12谷物贝果
GI: 65
GL: 33
12谷物吐司
GI: 55
GL: 25
空气爆米花
GI: 55
GL: 22
空气爆米高粱
GI: 50
GL: 15
全麸麦片
GI: 38
GL: 25
通用面粉
GI: 85
GL: 65
杏仁粉饼干
GI: 35
GL: 8
杏仁薄脆
GI: 55
GL: 37
字母面
GI: 65
GL: 49
苔麸
GI: 35
GL: 26
苋菜华夫饼
GI: 70
GL: 53
苋菜脆饼
GI: 35
GL: 21
苋菜(全谷物)
GI: 35
GL: 23
脆片,含苋菜和藜麦
GI: 55
GL: 38
古代谷物益生菌格兰诺拉
GI: 55
GL: 36
天使发面条
GI: 60
GL: 19
杏干格兰诺拉
GI: 55
GL: 36
阿博里奥米
GI: 69
GL: 55
玉米饼
GI: 70
GL: 32
箭根淀粉
GI: 65
GL: 57
绿米
GI: 70
GL: 20
酸面团斯佩尔特面包片
GI: 54
GL: 24
牛油果水波蛋发芽谷物吐司
GI: 45
GL: 10
鳄梨油玉米片
GI: 70
GL: 45
贝果半个
GI: 72
GL: 37
贝果面团
GI: 72
GL: 37
多谷物贝果半个
GI: 65
GL: 31
罂粟籽百吉饼
GI: 72
GL: 39
迷迭香帕尔马干酪百吉饼
GI: 72
GL: 36
烤贝果
GI: 72
GL: 37
经典法棍
GI: 95
GL: 53
蒜香法棍
GI: 70
GL: 32
法式长棍面包卷
GI: 78
GL: 43
香草黄油法棍
GI: 75
GL: 32
珍珠小米粉
GI: 54
GL: 36
披萨味烘焙卷
GI: 75
GL: 53
烤蓝玉米片(低钠)
GI: 65
GL: 47
蔬菜馅烤酥皮
GI: 60
GL: 17
炸肉饼
GI: 55
GL: 10
烤玉米玉米饼
GI: 52
GL: 23
燕麦扁面包
GI: 55
GL: 25
烤蔬菜扁豆馅饺子
GI: 55
GL: 15
烤全谷物皮塔饼干
GI: 55
GL: 36
烤全谷物玉米饼条
GI: 60
GL: 41
烘焙混合粉
GI: 75
GL: 59
平衡面包
GI: 60
GL: 26
包子
GI: 75
GL: 34
英式圆面包
GI: 75
GL: 38
巴兰基
GI: 70
GL: 50
大麦
GI: 50
GL: 12
大麦和鹰嘴豆(熟,混合)
GI: 30
GL: 8
全大麦粉
GI: 28
GL: 21
大麦粗粮
GI: 35
GL: 26
煮熟的燕麦
GI: 35
GL: 9
大麦饭
GI: 28
GL: 7
烤大麦
GI: 28
GL: 21
大麦扁面包
GI: 35
GL: 17
巴斯马蒂米
GI: 58
GL: 27
浓郁面糊
GI: 75
GL: 24
面粉水蛋面糊
GI: 70
GL: 19
椒盐卷饼
GI: 75
GL: 51
牛肉抓饭
GI: 60
GL: 13
啤酒面糊
GI: 75
GL: 24
啤酒面包
GI: 75
GL: 36
甜菜根意大利面
GI: 55
GL: 15
浆果谷物
GI: 70
GL: 56
高蛋白卷饼
GI: 35
GL: 8
鸟舌籽
GI: 45
GL: 32
黄油饼干
GI: 70
GL: 34
奶酪饼干
GI: 65
GL: 26
黑豆蔬菜玉米饼(全谷物玉米面)
GI: 55
GL: 15
全谷物黑豆蔬菜玉米饼
GI: 45
GL: 13
黑面包
GI: 50
GL: 22
黑米
GI: 42
GL: 16
有机全粒蓝玉米
GI: 40
GL: 30
坚果薄片
GI: 80
GL: 61
蝴蝶面
GI: 50
GL: 15
麸皮亚麻籽面包
GI: 55
GL: 21
麸皮片麦片
GI: 60
GL: 40
12谷物面包
GI: 55
GL: 25
21种籽面包
GI: 53
GL: 23
Ani Lewandowska 面包
GI: 45
GL: 14
大麦斯佩尔特面包
GI: 55
GL: 25
烤全麦卷
GI: 55
GL: 25
黄油面包
GI: 75
GL: 39
碳航面包片
GI: 35
GL: 5
奇亚籽面包
GI: 55
GL: 23
面包片
GI: 75
GL: 49
干面包糠
GI: 74
GL: 53
标准面包外皮
GI: 75
GL: 39
白面包丁
GI: 75
GL: 37
黑面包卷
GI: 50
GL: 22
白面包
GI: 75
GL: 37
面团
GI: 70
GL: 35
干果坚果面包
GI: 55
GL: 22
面包团子
GI: 70
GL: 25
扁平面包型面包
GI: 57
GL: 31
热面包
GI: 75
GL: 37
无麸质面包
GI: 75
GL: 36
格拉罕卡面包
GI: 55
GL: 25
自制面包
GI: 70
GL: 35
霍维斯面包
GI: 75
GL: 34
低血糖指数面包
GI: 40
GL: 14
马拉凯塔面包
GI: 75
GL: 39
混合面粉片
GI: 65
GL: 31
生酮多谷物面包
GI: 25
GL: 2
包装面包
GI: 75
GL: 37
口袋面包
GI: 57
GL: 31
Putka Probody 面包
GI: 35
GL: 5
南瓜籽蛋白面包
GI: 45
GL: 13
藜麦面包片
GI: 65
GL: 29
白面包卷
GI: 75
GL: 39
罂粟籽面包卷
GI: 75
GL: 38
面包沙拉
GI: 65
GL: 14
面包片
GI: 75
GL: 37
酸面包
GI: 54
GL: 14
陈面包
GI: 75
GL: 37
Subway 30厘米三明治面包
GI: 75
GL: 37
番茄干面包
GI: 70
GL: 34
葵花籽面包卷
GI: 70
GL: 34
薄片白面包
GI: 75
GL: 15
小麦面包
GI: 75
GL: 37
白吐司面包
GI: 75
GL: 37
白软面包卷
GI: 75
GL: 38
有机全麦面包
GI: 50
GL: 20
低fodmap全麦吐司
GI: 55
GL: 22
蜂蜜面包
GI: 70
GL: 38
普通面包糠
GI: 65
GL: 12
轻面包屑
GI: 74
GL: 53
裹粉用面包糠
GI: 65
GL: 12
新鲜面包糠
GI: 74
GL: 53
日式面包糠
GI: 70
GL: 50
调味面包屑
GI: 74
GL: 53
烤面包屑
GI: 74
GL: 53
全麦面包糠
GI: 60
GL: 39
面包糠裹层
GI: 75
GL: 54
面包屑
GI: 74
GL: 52
玉米粉裹层
GI: 75
GL: 58
墨西哥辣椒面包糠
GI: 70
GL: 50
面包棒
GI: 75
GL: 54
咸味面包棒
GI: 75
GL: 56
早餐谷物
GI: 75
GL: 64
早餐卷
GI: 75
GL: 39
布里欧面包
GI: 70
GL: 36
布里欧热狗面包卷
GI: 70
GL: 36
碎小麦
GI: 41
GL: 30
棕色法棍
GI: 55
GL: 26
糙米巴斯马蒂米饭
GI: 50
GL: 13
全麦黑面包
GI: 55
GL: 24
全麦小汉堡面包
GI: 50
GL: 22
棕色小麦意大利面
GI: 45
GL: 32
长粒糙米
GI: 50
GL: 12
黄瓜寿司
GI: 55
GL: 13
全谷物糙米和扁豆混合物
GI: 45
GL: 10
全麦卷
GI: 55
GL: 24
全麦吐司
GI: 65
GL: 28
布布利克
GI: 72
GL: 39
肉末贝果
GI: 65
GL: 22
Bubliki
GI: 70
GL: 38
荞麦法棍
GI: 65
GL: 31
荞麦煎饼
GI: 50
GL: 11
荞麦脆饼
GI: 55
GL: 38
荞麦面粉薄饼皮
GI: 49
GL: 17
膨化荞麦
GI: 70
GL: 56
生荞麦片配杏仁酱和新鲜树莓
GI: 45
GL: 13
荞麦粉
GI: 54
GL: 38
荞麦螺旋面
GI: 45
GL: 32
扁豆荞麦饺子
GI: 55
GL: 16
全麦荞麦蘑菇饺子
GI: 45
GL: 13
荞麦煎饼配火鸡和菠菜
GI: 45
GL: 7
荞麦煎饼配无糖果酱
GI: 50
GL: 16
荞麦煎饼配蔬菜和菲达奶酪
GI: 45
GL: 8
100%荞麦面(荞麦面条)
GI: 45
GL: 32
荞麦发酵剂
GI: 49
GL: 10
可乐饼
GI: 55
GL: 15
荞麦粥
GI: 45
GL: 8
辣炒鸡肉面
GI: 75
GL: 47
粗麦粉
GI: 46
GL: 14
全谷小麦制品
GI: 30
GL: 22
面包
GI: 75
GL: 38
汉堡包面包
GI: 75
GL: 38
杂粮籽面包
GI: 75
GL: 36
芝麻面包
GI: 75
GL: 39
斯佩尔特小麦亚麻籽面包
GI: 50
GL: 20
肉馅布雷克
GI: 65
GL: 18
汉堡面包
GI: 75
GL: 38
Butter Crackers
GI: 70
GL: 45
烘焙黄油可颂
GI: 67
GL: 30
黄油烤饼
GI: 70
GL: 35
黄油面包
GI: 75
GL: 36
酪乳饼干
GI: 70
GL: 34
酪乳煎饼混合粉
GI: 75
GL: 56
卷心菜蘑菇酥皮
GI: 60
GL: 20
蛋糕粉
GI: 70
GL: 53
宽面筒
GI: 55
GL: 17
燕麦面粉鲁克斯
GI: 45
GL: 14
碳水化合物混合物
GI: 85
GL: 80
胡萝卜面包
GI: 65
GL: 33
胡萝卜和米饭饼
GI: 68
GL: 20
Cascadian Farm水果坚果燕麦片
GI: 55
GL: 36
木薯粉
GI: 71
GL: 56
肉桂吐司谷物
GI: 35
GL: 15
花椰菜意大利面
GI: 35
GL: 5
约克郡布丁配花椰菜米饭
GI: 55
GL: 8
螺旋通心粉
GI: 45
GL: 14
基础谷物片
GI: 75
GL: 64
谷物混合
GI: 70
GL: 55
夹心谷物枕头
GI: 75
GL: 56
谷物片
GI: 75
GL: 59
谷物
GI: 60
GL: 43
雀巢婴儿米粉
GI: 75
GL: 60
哈拉面包
GI: 70
GL: 41
查帕蒂
GI: 52
GL: 15
切达奶酪辣椒贝果
GI: 72
GL: 35
Cheerios 谷物
GI: 74
GL: 54
奶酪洋葱派
GI: 55
GL: 14
奶酪罗勒意面
GI: 55
GL: 15
奶酪面包
GI: 65
GL: 25
奶酪布雷克
GI: 65
GL: 21
奶酪苏打饼干
GI: 65
GL: 39
奶酪可丽饼
GI: 55
GL: 12
奶酪烤饼
GI: 70
GL: 28
奶酪卷
GI: 70
GL: 28
芝士油炸玉米饼
GI: 55
GL: 15
奶酪卷
GI: 70
GL: 28
芝乐坊黑面包
GI: 55
GL: 29
樱桃奇亚籽燕麦粥
GI: 45
GL: 7
奇亚粉面包
GI: 60
GL: 25
奇亚籽和亚麻籽卷饼
GI: 5
GL: 1
全麦面包
GI: 50
GL: 19
奇亚籽面包
GI: 40
GL: 14
鸡肉荞麦饺子
GI: 55
GL: 12
鸡肉派
GI: 45
GL: 10
奇拉基莱斯
GI: 65
GL: 14
牛肉奶酪奇米昌加
GI: 60
GL: 13
中式面条
GI: 58
GL: 16
巧克力壳谷物
GI: 75
GL: 60
炒面
GI: 58
GL: 22
恰巴塔面包
GI: 70
GL: 35
肉桂苹果麦片
GI: 75
GL: 61
肉桂面包
GI: 75
GL: 41
肉桂葡萄干全麦面包片
GI: 65
GL: 31
俱乐部饼干
GI: 70
GL: 47
椰子炒花生面
GI: 55
GL: 19
全谷物糙米
GI: 50
GL: 12
白米饭
GI: 73
GL: 20
玉米和葵花籽面包
GI: 65
GL: 29
玉米饼
GI: 70
GL: 31
玉米麸皮
GI: 22
GL: 2
南瓜籽和葵花籽玉米面包
GI: 65
GL: 27
白玉米糕
GI: 75
GL: 33
玉米威化饼
GI: 80
GL: 60
玉米砂锅
GI: 65
GL: 14
原味玉米脆片
GI: 72
GL: 47
亚麻籽玉米咸脆片
GI: 70
GL: 38
新鲜玉米面团
GI: 70
GL: 32
玉米纤维
GI: 10
GL: 1
玉米片
GI: 81
GL: 68
马萨哈里纳
GI: 69
GL: 50
玉米炒饭
GI: 70
GL: 21
玉米粗粮
GI: 69
GL: 55
玉米粒
GI: 52
GL: 10
玉米通心粉
GI: 65
GL: 49
碱处理玉米面团
GI: 69
GL: 31
强化玉米粉
GI: 68
GL: 52
玉米坚果
GI: 55
GL: 38
膨化玉米
GI: 55
GL: 40
玉米籽华夫饼
GI: 75
GL: 56
玉米淀粉
GI: 85
GL: 77
玉米馅料
GI: 65
GL: 19
玉米玉米饼壳
GI: 68
GL: 46
多谷物玉米脆片
GI: 70
GL: 56
炸玉米饼
GI: 70
GL: 38
玉米玉米饼
GI: 52
GL: 23
炸玉米三角
GI: 72
GL: 47
玉米威化饼
GI: 85
GL: 68
葱香玉米饼
GI: 85
GL: 68
白玉米
GI: 52
GL: 10
玉米面包
GI: 70
GL: 38
玉米面包调味料
GI: 65
GL: 18
Cornbread Homemade
GI: 70
GL: 35
芝士玉米面包馅料
GI: 65
GL: 21
玉米淀粉
GI: 85
GL: 74
玉米粉
GI: 68
GL: 54
玉米粉涂层
GI: 68
GL: 54
黄玉米粉
GI: 69
GL: 53
玉米糊
GI: 68
GL: 12
乡村面包
GI: 58
GL: 26
蒸粗麦粉
GI: 65
GL: 15
鹰嘴豆豌豆番茄蒸粗麦粉
GI: 55
GL: 10
破碎小麦
GI: 45
GL: 32
苏打饼干
GI: 70
GL: 55
奶油饼干
GI: 70
GL: 50
普通饼干
GI: 70
GL: 50
苏打饼干
GI: 72
GL: 54
原味苏打饼干
GI: 70
GL: 50
薄脆饼干
GI: 80
GL: 56
原味cracotte脆面包
GI: 80
GL: 66
小麦cracotte脆面包
GI: 75
GL: 60
蔓越莓面包
GI: 68
GL: 37
Cream Crackers
GI: 65
GL: 47
法式可丽饼
GI: 70
GL: 20
可丽饼面糊
GI: 65
GL: 14
全麦可丽饼
GI: 55
GL: 14
煎饼糊
GI: 70
GL: 18
高蛋白综合风味椒盐脆饼
GI: 65
GL: 36
高纤脆面包
GI: 45
GL: 30
奇亚籽亚麻籽脆面包
GI: 50
GL: 30
Sonko脆面包
GI: 70
GL: 53
脆米
GI: 82
GL: 71
羊角面包
GI: 67
GL: 30
羊角面团
GI: 70
GL: 31
火腿奶酪可颂
GI: 65
GL: 18
蘑菇卷心菜可乐饼
GI: 55
GL: 12
手工面包外皮
GI: 70
GL: 36
面包丁
GI: 70
GL: 50
小麦面包丁
GI: 75
GL: 53
松饼
GI: 69
GL: 25
碎饼干
GI: 70
GL: 49
钢切燕麦
GI: 55
GL: 12
培养糙米
GI: 50
GL: 12
发酵小麦粉
GI: 70
GL: 50
黑麦种子面包卷
GI: 50
GL: 20
黑面包
GI: 50
GL: 20
黑面包卷
GI: 50
GL: 22
深色小麦意大利面
GI: 45
GL: 31
黑黑麦脆饼
GI: 63
GL: 13
Dave's Killer 面包
GI: 53
GL: 23
Dave's Killer 21谷物籽面包
GI: 53
GL: 23
蛋白质面包
GI: 50
GL: 19
传统黑麦面包
GI: 50
GL: 21
减脂奇瓦达
GI: 65
GL: 47
晚餐卷
GI: 75
GL: 39
韩式大酱
GI: 55
GL: 15
Dorset Cereals经典水果坚果种子麦片
GI: 50
GL: 30
多萨
GI: 70
GL: 21
多萨面糊
GI: 72
GL: 20
面团基底
GI: 75
GL: 39
小麦面团
GI: 70
GL: 38
干面包
GI: 70
GL: 34
素水饺
GI: 65
GL: 21
饺子皮面团
GI: 65
GL: 29
泡菜肉饺子
GI: 55
GL: 15
饺子皮
GI: 60
GL: 28
卷心菜蘑菇水饺
GI: 55
GL: 18
土豆奶酪水饺
GI: 65
GL: 21
硬质小麦面粉
GI: 50
GL: 36
杜兰小麦粗粒粉
GI: 44
GL: 32
荷兰煎饼
GI: 75
GL: 30
蛋面
GI: 57
GL: 14
蛋面
GI: 55
GL: 40
蛋卷
GI: 45
GL: 11
蛋卷皮
GI: 60
GL: 33
蛋卷
GI: 45
GL: 11
Eggo 华夫饼
GI: 76
GL: 27
古小麦
GI: 40
GL: 27
埃默小麦粉
GI: 45
GL: 31
肘形通心粉
GI: 47
GL: 35
单粒小麦粉
GI: 45
GL: 31
馅饼面团
GI: 70
GL: 34
英式松饼
GI: 70
GL: 31
强化意面
GI: 50
GL: 37
综合薄百吉饼
GI: 75
GL: 38
以西结面包
GI: 36
GL: 15
以西结发芽谷物面包
GI: 36
GL: 16
细小麦粉
GI: 75
GL: 58
法罗小麦
GI: 40
GL: 28
熟斯佩耳特小麦
GI: 45
GL: 12
全谷物苋菜面包
GI: 55
GL: 22
宽面条
GI: 55
GL: 17
Fiber One 原味谷物
GI: 33
GL: 11
指黍粉
GI: 65
GL: 47
全麦黑麦脆饼
GI: 45
GL: 15
高纤维健康面包
GI: 50
GL: 20
健身面包卷
GI: 45
GL: 17
健身全麦面包
GI: 50
GL: 20
健身三角面包卷
GI: 50
GL: 20
馅饼面团
GI: 75
GL: 41
面饼面团
GI: 70
GL: 36
原味扁平面包
GI: 70
GL: 38
扁米
GI: 69
GL: 53
亚麻籽饼干
GI: 10
GL: 2
亚麻籽薄饼
GI: 15
GL: 2
亚麻籽卷饼
GI: 10
GL: 1
中筋面粉
GI: 85
GL: 65
专有面粉混合物
GI: 80
GL: 61
小麦米大豆混合面粉
GI: 70
GL: 49
面粉糊
GI: 70
GL: 50
面粉玉米饼
GI: 52
GL: 26
00型面粉
GI: 85
GL: 62
白小麦面粉
GI: 75
GL: 57
无面粉种子面包
GI: 35
GL: 11
佛卡恰
GI: 70
GL: 34
全麦佛卡夏
GI: 55
GL: 24
食用淀粉
GI: 85
GL: 70
含b族维生素的燕麦片
GI: 55
GL: 11
四种奶酪披萨片
GI: 65
GL: 21
Four-grain Mix
GI: 50
GL: 34
弗里克
GI: 43
GL: 14
传统法式面包
GI: 78
GL: 44
经典法式面包卷
GI: 75
GL: 39
全麦弗雷塞拉面包
GI: 55
GL: 33
炸面包卷
GI: 75
GL: 34
煎饺
GI: 65
GL: 18
经典炒饭
GI: 70
GL: 19
炒饭(胡萝卜、鸡蛋、葱、墨西哥辣椒)
GI: 65
GL: 15
炸玉米饼
GI: 70
GL: 35
糖霜脆谷物
GI: 82
GL: 72
糖霜迷你小麦
GI: 60
GL: 50
冷冻披萨片
GI: 60
GL: 20
水果纤维谷物
GI: 65
GL: 48
水果坚果面包
GI: 65
GL: 34
全麦螺旋面
GI: 45
GL: 29
加洛皮托
GI: 55
GL: 13
蒜香面包
GI: 70
GL: 28
大蒜面包丁
GI: 70
GL: 42
大蒜黑面包片
GI: 60
GL: 36
大蒜结
GI: 75
GL: 38
蒜香饭
GI: 75
GL: 24
粉丝
GI: 39
GL: 34
麸质
GI: 0
GL: 0
Schär无麸质面包
GI: 75
GL: 36
无麸质种子杂粮面包
GI: 55
GL: 22
无麸质面包片
GI: 75
GL: 36
无麸质面包屑
GI: 75
GL: 56
无麸质饼干
GI: 75
GL: 56
无麸质种子燕麦脆面包
GI: 45
GL: 25
无麸质亚麻籽面包
GI: 15
GL: 1
无麸质面粉混合物
GI: 80
GL: 68
千层面片
GI: 65
GL: 49
无麸质松饼
GI: 75
GL: 29
无麸质意大利面
GI: 75
GL: 24
椒盐卷饼混合粉
GI: 85
GL: 68
无麸质酥皮
GI: 70
GL: 34
无麸质面包卷
GI: 75
GL: 38
无麸质吐司
GI: 75
GL: 36
无麸质卷饼
GI: 75
GL: 36
无麸质燕麦
GI: 55
GL: 36
糯米
GI: 87
GL: 18
经典意式疙瘩
GI: 68
GL: 20
土豆意式疙瘩
GI: 68
GL: 19
烤蔬菜意式团子
GI: 65
GL: 14
花椰菜帕拉塔
GI: 55
GL: 16
Good Seed薄片面包
GI: 53
GL: 22
全麦杂粮面包
GI: 55
GL: 24
全麦卷
GI: 55
GL: 25
格雷厄姆面粉
GI: 55
GL: 40
格拉罕小面包
GI: 50
GL: 24
谷物
GI: 55
GL: 40
谷物脆片
GI: 80
GL: 64
谷物混合
GI: 65
GL: 49
全谷物花生酱威化饼
GI: 50
GL: 23
谷仓面包
GI: 50
GL: 20
经典燕麦片
GI: 60
GL: 38
肉桂格兰诺拉
GI: 55
GL: 36
格兰诺拉簇
GI: 60
GL: 39
轻盈酥脆燕麦片
GI: 55
GL: 36
高蛋白燕麦蜂蜜燕麦片
GI: 65
GL: 40
包装燕麦片
GI: 60
GL: 37
菠萝格兰诺拉
GI: 60
GL: 39
开心果树莓格兰诺拉麦片
GI: 55
GL: 33
全谷物格兰诺拉麦片
GI: 55
GL: 35
葡萄坚果麦片
GI: 75
GL: 59
优质谷物葡萄干、枣和山核桃麦片
GI: 65
GL: 50
烤奶酪三明治
GI: 70
GL: 22
烤鸡肉蔬菜薄饼
GI: 60
GL: 13
意大利面包棒
GI: 75
GL: 56
原味玉米粥
GI: 69
GL: 9
煮玉米糊
GI: 69
GL: 9
蓝莓牛奶玉米粥
GI: 65
GL: 13
玉米粉
GI: 68
GL: 50
燕麦粉
GI: 50
GL: 25
饺子
GI: 60
GL: 15
饺子皮
GI: 60
GL: 28
酸面包汉堡包
GI: 65
GL: 32
Promise 无麸质汉堡胚
GI: 80
GL: 40
斯佩耳特小麦面包
GI: 60
GL: 28
夏威夷面包卷
GI: 75
GL: 41
Healthy Choice Simply Steamers三重芝士意大利饺
GI: 55
GL: 10
农民面包
GI: 60
GL: 27
香草米
GI: 70
GL: 20
香草调味扁面包条
GI: 75
GL: 51
传承片
GI: 55
GL: 38
高纤维麸皮面包
GI: 50
GL: 19
高纤维面粉
GI: 45
GL: 27
高蛋白谷物
GI: 60
GL: 33
高蛋白种子和豆类面粉面包
GI: 45
GL: 14
长面包卷
GI: 75
GL: 38
自制格兰诺拉
GI: 55
GL: 25
全燕麦鸡蛋煎饼
GI: 55
GL: 12
自制燕麦甜筒,甜味剂极少
GI: 50
GL: 33
草莓坚果燕麦粥
GI: 50
GL: 10
自制意大利面
GI: 55
GL: 15
种子饼干
GI: 15
GL: 2
自制全谷物种子面包
GI: 50
GL: 19
玉米粒
GI: 40
GL: 10
蜂蜜燕麦谷物
GI: 70
GL: 58
蜂蜜坚果麦片
GI: 74
GL: 59
Honeycomb 麦片
GI: 80
GL: 70
黄瓜寿司卷
GI: 65
GL: 16
热狗面包
GI: 75
GL: 39
含籽和斯佩耳特小麦粉的热狗面包
GI: 65
GL: 31
辣味蜂蜜披萨片
GI: 75
GL: 25
热狗面包
GI: 75
GL: 39
玉米饼球
GI: 75
GL: 34
水解小麦蛋白
GI: 0
GL: 0
伊德利
GI: 70
GL: 16
蒸米糕
GI: 70
GL: 16
印度扁面包
GI: 70
GL: 35
方便面
GI: 73
GL: 44
速溶燕麦片
GI: 75
GL: 50
意大利面包
GI: 75
GL: 39
茉莉香米
GI: 89
GL: 25
乔洛夫饭
GI: 70
GL: 20
乔瓦尔粉
GI: 62
GL: 48
凯撒卷
GI: 75
GL: 39
Kashi Go 高蛋白高纤谷物片
GI: 55
GL: 36
烤肉卷饼
GI: 75
GL: 38
特别k红莓
GI: 70
GL: 59
生酮面包
GI: 15
GL: 1
生酮面包
GI: 20
GL: 1.4
Otoweats生酮三明治薄片
GI: 25
GL: 2
生酮玉米饼
GI: 20
GL: 1.4
哈恰普里
GI: 65
GL: 21
霍拉桑小麦
GI: 45
GL: 32
泡菜煎饼
GI: 60
GL: 15
西里西亚土豆丸子
GI: 75
GL: 19
传统脆面包
GI: 55
GL: 37
蛋白质燕麦粥
GI: 65
GL: 39
Kopytka
GI: 75
GL: 21
预制通心粉奶酪
GI: 64
GL: 10
克雷索夫面包
GI: 65
GL: 31
羊肉抓饭
GI: 65
GL: 14
千层面片
GI: 50
GL: 15
亚美尼亚薄饼
GI: 70
GL: 39
懒人荞麦饺子
GI: 60
GL: 19
黎巴嫩面包
GI: 57
GL: 31
韭葱塔
GI: 45
GL: 8
柠檬饭
GI: 70
GL: 20
扁豆肉酱全麦意面
GI: 40
GL: 8
黎巴嫩面包
GI: 70
GL: 38
生命谷物原味
GI: 66
GL: 51
扁面条
GI: 50
GL: 37
乌贼墨汁意大利面
GI: 55
GL: 16
细扁面条
GI: 50
GL: 16
豆面包
GI: 60
GL: 23
长粒糙米
GI: 50
GL: 12
莲蓉
GI: 40
GL: 28
低碳包
GI: 25
GL: 2
亚麻籽粉包裹
GI: 15
GL: 1
低碳水披萨面团
GI: 20
GL: 2
低血糖指数吐司
GI: 45
GL: 11
卡夫芝士通心粉
GI: 64
GL: 36
低碳水化合物通心粉
GI: 35
GL: 7
通心粉
GI: 47
GL: 15
通心粉沙拉
GI: 45
GL: 11
水果谷物
GI: 40
GL: 12
玉米粒(谷物)
GI: 52
GL: 10
玉米粉
GI: 70
GL: 54
马卡多克拉
GI: 65
GL: 19
马苏卡饼皮
GI: 70
GL: 45
麦芽大麦
GI: 55
GL: 40
冷冻披萨
GI: 70
GL: 22
曼尼科蒂意大利面
GI: 55
GL: 16
枫糖山核桃谷物
GI: 75
GL: 56
玛格丽塔披萨
GI: 70
GL: 22
Mary's Gone Crackers 七香草苏打饼干
GI: 45
GL: 29
玛萨面团
GI: 65
GL: 29
无酵饼粉
GI: 70
GL: 55
马佐球
GI: 75
GL: 21
德国馄饨
GI: 55
GL: 14
葫芦巴小麦薄饼
GI: 55
GL: 20
墨西哥米饭
GI: 70
GL: 19
全谷物面条
GI: 45
GL: 29
奶油面包
GI: 75
GL: 39
小米
GI: 71
GL: 17
小米片
GI: 55
GL: 40
用杏仁奶煮的小米粥配覆盆子慕斯
GI: 65
GL: 10
发芽小米
GI: 50
GL: 11
米尔顿饼干
GI: 65
GL: 45
迷你面包棒
GI: 75
GL: 56
蘑菇黄奶酪披萨
GI: 65
GL: 22
迷你椒盐卷饼
GI: 80
GL: 64
味噌酱
GI: 55
GL: 15
低碳水化合物玉米饼
GI: 35
GL: 12
七谷混合
GI: 50
GL: 34
混合面包
GI: 60
GL: 29
混合谷物
GI: 50
GL: 12
改性玉米淀粉
GI: 85
GL: 74
姆斯门面包
GI: 70
GL: 38
熟燕麦片
GI: 55
GL: 12
经典麦片
GI: 55
GL: 36
奇亚籽核桃麦片
GI: 45
GL: 14
黑巧克力麦片
GI: 50
GL: 29
有机混合谷物
GI: 45
GL: 29
牛奶覆盆子麦片
GI: 55
GL: 9
马芬专用面粉
GI: 75
GL: 56
多谷物番茄罗勒薯片
GI: 65
GL: 42
多谷物颗粒
GI: 65
GL: 47
多谷物红椒香草饼干
GI: 60
GL: 39
多谷物面包卷
GI: 50
GL: 22
多谷物种子面包
GI: 45
GL: 16
蘑菇意大利饺子
GI: 50
GL: 14
烤饼
GI: 72
GL: 36
馕
GI: 72
GL: 36
墨西哥玉米片
GI: 72
GL: 47
生米
GI: 73
GL: 58
Nature's Own 100% 全麦面包
GI: 50
GL: 22
那不勒斯披萨
GI: 80
GL: 26
面条汤
GI: 60
GL: 4.5
面条
GI: 55
GL: 14
饺子面团
GI: 70
GL: 20
拉尼式面条
GI: 70
GL: 20
浇淋面条
GI: 70
GL: 20
种子
GI: 30
GL: 6
花生格兰诺拉
GI: 40
GL: 15
蜂蜜坚果格兰诺拉
GI: 60
GL: 39
燕麦麸皮
GI: 40
GL: 16
低脂干酪番茄燕麦麸松饼
GI: 48
GL: 10
燕麦麸皮松饼
GI: 45
GL: 17
燕麦麸煎饼
GI: 45
GL: 13
燕麦团
GI: 55
GL: 37
燕麦脆饼
GI: 55
GL: 37
燕麦
GI: 55
GL: 13
燕麦纤维全谷物面皮
GI: 45
GL: 19
燕麦片
GI: 55
GL: 13
燕麦片
GI: 50
GL: 34
燕麦亚麻籽壳,含极少甜味剂
GI: 45
GL: 20
燕麦粉
GI: 44
GL: 29
燕麦面包
GI: 60
GL: 26
燕麦扁豆蒸糕
GI: 45
GL: 9
燕麦仁
GI: 55
GL: 12
全谷燕麦
GI: 65
GL: 47
植物奶香蕉燕麦粥
GI: 55
GL: 9
燕麦卷三明治,火腿和奶酪
GI: 60
GL: 19
燕麦籽面包
GI: 45
GL: 17
Oatabix 饼干
GI: 55
GL: 36
燕麦饼干
GI: 45
GL: 30
烤全燕麦饼干
GI: 40
GL: 24
燕麦香蕉煎饼(无添加糖)
GI: 50
GL: 16
原味燕麦粥
GI: 55
GL: 7
燕麦混合物
GI: 75
GL: 53
新鲜菠萝燕麦粥
GI: 55
GL: 10
传统山地燕麦配核桃、奇亚籽和亚麻籽
GI: 45
GL: 18
李子果酱燕麦粥
GI: 55
GL: 11
燕麦麦片
GI: 65
GL: 50
燕麦鹰嘴豆面粉多克拉
GI: 45
GL: 13
有机燕麦
GI: 55
GL: 12
熟燕麦
GI: 58
GL: 7
裸燕麦
GI: 40
GL: 24
速食燕麦
GI: 65
GL: 43
橄榄面包
GI: 65
GL: 31
面粉浓汁
GI: 50
GL: 18
全麦面包配鹰嘴豆泥和番茄
GI: 50
GL: 13
全谷物芝麻奇亚籽吐司
GI: 65
GL: 42
有机燕麦
GI: 55
GL: 36
有机黑麦面粉
GI: 34
GL: 24
粗粒小麦粉
GI: 55
GL: 40
有机小麦面粉
GI: 70
GL: 50
生酮卷
GI: 35
GL: 4
燕麦坚果面包
GI: 65
GL: 29
多谷物面包
GI: 50
GL: 22
珍珠米
GI: 58
GL: 42
全谷物燕麦配新鲜浆果和坚果,轻微加甜
GI: 45
GL: 14
浸泡过夜的大麦
GI: 28
GL: 8
浸泡奇亚籽、坚果、无糖牛奶和浆果的燕麦片
GI: 45
GL: 7
牡蛎饼干
GI: 70
GL: 53
泰式炒河粉
GI: 70
GL: 22
菠菜花椰菜薄饼
GI: 55
GL: 12
古饮食烘焙面粉混合
GI: 50
GL: 28
煎饼糊
GI: 70
GL: 25
经典煎饼
GI: 67
GL: 23
高蛋白松饼
GI: 45
GL: 8
欧芹鸡蛋煎饼
GI: 60
GL: 13
冷冻煎饼
GI: 75
GL: 30
无糖煎饼
GI: 70
GL: 22
燕麦乳清蛋白煎饼
GI: 55
GL: 12
面包皮
GI: 75
GL: 39
奶酪馅饼
GI: 55
GL: 18
帕尼尼面包
GI: 75
GL: 39
正宗日式面包糠
GI: 70
GL: 53
巴西奶酪面包
GI: 70
GL: 27
预煮米
GI: 55
GL: 15
巴黎面包卷
GI: 75
GL: 40
煮熟意大利面
GI: 50
GL: 15
芝士番茄焗意面
GI: 55
GL: 12
蝴蝶面(弹牙)
GI: 50
GL: 15
卡萨雷切意大利面
GI: 55
GL: 40
彩色心形意大利面
GI: 55
GL: 40
熟意大利面
GI: 50
GL: 15
熟通心粉
GI: 50
GL: 15
螺旋意大利面
GI: 50
GL: 36
深色熟意大利面
GI: 45
GL: 11
干意大利面
GI: 50
GL: 36
杜兰小麦意大利面
GI: 45
GL: 32
鸡蛋面
GI: 55
GL: 38
蝴蝶面
GI: 55
GL: 39
高蛋白螺旋面
GI: 45
GL: 25
波兰方形面(łazanki)
GI: 55
GL: 15
Nuseln Pasta
GI: 50
GL: 38
帕凯里
GI: 70
GL: 52
通心粉
GI: 55
GL: 17
螺旋意大利面
GI: 46
GL: 35
意大利面片
GI: 50
GL: 14
贝壳面
GI: 50
GL: 37
短意大利面
GI: 50
GL: 36
小型意大利面形状
GI: 50
GL: 36
意大利面
GI: 49
GL: 15
星星意大利面
GI: 55
GL: 41
细面条
GI: 50
GL: 38
管状意大利面
GI: 50
GL: 36
细面条
GI: 58
GL: 44
小麦意大利面
GI: 50
GL: 13
全麦意大利面
GI: 37
GL: 27
全谷物意大利面
GI: 45
GL: 29
小型意大利面
GI: 55
GL: 41
糕点面团
GI: 60
GL: 27
珍珠大麦
GI: 25
GL: 20
珍珠粗麦粉
GI: 72
GL: 26
珍珠粟米
GI: 54
GL: 36
大麦(全谷物,熟)
GI: 28
GL: 9
俄式饺子 (pelmeni)
GI: 65
GL: 18
斜管面
GI: 50
GL: 36
通心粉,煮熟
GI: 55
GL: 17
无麸质笔管面
GI: 75
GL: 24
费城种子脆片
GI: 60
GL: 33
菲洛酥皮
GI: 57
GL: 32
皮亚迪纳扁平面包
GI: 70
GL: 38
披萨面包
GI: 70
GL: 34
派皮
GI: 60
GL: 30
波兰饺子
GI: 65
GL: 21
土豆奶酪波兰饺子
GI: 65
GL: 21
俄式饺子
GI: 62
GL: 20
抓饭
GI: 65
GL: 16
Pilsberries谷物
GI: 75
GL: 36
粉红面粉
GI: 70
GL: 50
全谷物品萨
GI: 55
GL: 23
皮塔面包
GI: 57
GL: 31
皮塔饼干
GI: 70
GL: 50
燕麦亚麻籽皮塔饼
GI: 45
GL: 18
无麸质全麦口袋饼
GI: 65
GL: 29
皮图
GI: 70
GL: 28
蒸米糕
GI: 70
GL: 25
意大利披萨
GI: 70
GL: 22
无麸质披萨底
GI: 80
GL: 40
自制披萨底
GI: 70
GL: 36
白披萨
GI: 75
GL: 36
经典披萨面团
GI: 70
GL: 36
蘑菇披萨片
GI: 70
GL: 22
菠菜披萨
GI: 65
GL: 19
普通贝果
GI: 72
GL: 37
普通面粉
GI: 85
GL: 65
全谷物燕麦
GI: 55
GL: 36
波加查面团
GI: 70
GL: 32
波伦塔
GI: 68
GL: 10
奶油玉米糊
GI: 68
GL: 14
未爆玉米粒
GI: 55
GL: 22
爆米花玉米粒
GI: 55
GL: 41
爆米花(已爆)
GI: 55
GL: 22
Pot Noodle Sweet & Sour
GI: 70
GL: 14
土豆疙瘩
GI: 75
GL: 21
土豆三明治
GI: 75
GL: 25
马铃薯淀粉
GI: 85
GL: 70
土豆华夫饼
GI: 75
GL: 21
能量种子面包
GI: 50
GL: 20
波兹南卷
GI: 75
GL: 40
Premier Protein高蛋白煎饼
GI: 55
GL: 14
椒盐卷饼涂层
GI: 75
GL: 59
椒盐脆饼
GI: 83
GL: 66
大椒盐卷饼
GI: 80
GL: 56
椒盐卷饼碎
GI: 75
GL: 59
椒盐卷饼棒
GI: 83
GL: 66
经典椒盐脆饼
GI: 80
GL: 64
蛋白质面包
GI: 35
GL: 6
速溶燕麦片
GI: 75
GL: 45
低碳蛋白贝果半个
GI: 35
GL: 6
蛋白煎饼粉
GI: 65
GL: 29
高蛋白谷物意大利面
GI: 35
GL: 19
蛋白质披萨饼干
GI: 60
GL: 27
蛋白质吐司
GI: 55
GL: 18
蛋白质玉米饼
GI: 40
GL: 10
巧克力碎片华夫饼
GI: 65
GL: 21
低碳蛋白卷饼
GI: 25
GL: 2
经典酥皮
GI: 57
GL: 26
膨化豌豆
GI: 70
GL: 38
苋菜片
GI: 70
GL: 46
低加工全谷物糙米麦片
GI: 55
GL: 42
膨化藜麦
GI: 65
GL: 48
手撕猪肉意大利饺子
GI: 55
GL: 15
黑麦面包
GI: 41
GL: 20
黑麦面包
GI: 45
GL: 22
南瓜煎饼混合粉
GI: 75
GL: 56
南瓜包
GI: 75
GL: 38
普里
GI: 65
GL: 33
藜麦和苋菜面包
GI: 55
GL: 22
熟藜麦和黑豆混合物
GI: 45
GL: 10
藜麦(熟)
GI: 53
GL: 11
藜麦薄脆
GI: 55
GL: 41
藜麦饺子
GI: 50
GL: 12
熟藜麦
GI: 53
GL: 11
藜麦片配杏仁奶
GI: 50
GL: 7
藜麦片
GI: 35
GL: 23
熟藜麦
GI: 53
GL: 10
发酵蒸糕(藜麦和扁豆)
GI: 45
GL: 10
全谷藜麦配青柠汁和香菜
GI: 53
GL: 11
无麸质藜麦意面
GI: 53
GL: 36
爆米藜麦
GI: 53
GL: 36
藜麦蔬菜馅
GI: 45
GL: 9
三色藜麦
GI: 53
GL: 11
藜麦蔬菜沙拉配清淡酱汁
GI: 50
GL: 8
藜麦配鹰嘴豆和蔬菜
GI: 40
GL: 8
拉可面包
GI: 75
GL: 20
拉吉粉
GI: 65
GL: 47
葡萄干面包
GI: 70
GL: 36
方便拉面
GI: 73
GL: 44
炖牛肉饺子
GI: 55
GL: 15
奶酪意大利饺子
GI: 50
GL: 14
意大利饺子
GI: 50
GL: 16
荞麦粒
GI: 49
GL: 15
红藜麦
GI: 53
GL: 11
红米
GI: 55
GL: 18
红色意大利面
GI: 55
GL: 12
精制小麦粉
GI: 85
GL: 65
抗性小麦淀粉
GI: 25
GL: 5
熟白米饭
GI: 73
GL: 20
米饭与豆类
GI: 55
GL: 14
巴斯马蒂米饭, 煮熟
GI: 58
GL: 16
黑米
GI: 42
GL: 30
米糠
GI: 20
GL: 8
米浆酸种吐司
GI: 80
GL: 38
短粒糙米
GI: 50
GL: 12
膨化全谷米饼(无糖)
GI: 82
GL: 66
花生酱香蕉米糕
GI: 70
GL: 28
香菜青柠米饭
GI: 72
GL: 20
熟米饭
GI: 73
GL: 20
玉米饭
GI: 75
GL: 19
米饼
GI: 85
GL: 65
米饺
GI: 61
GL: 15
膨化米
GI: 85
GL: 74
米浆
GI: 75
GL: 19
米纤维
GI: 10
GL: 1
米粉
GI: 85
GL: 68
冷冻米饭
GI: 73
GL: 20
Kainaat米
GI: 72
GL: 20
米饭和芸豆
GI: 55
GL: 14
米脆片
GI: 82
GL: 71
低gi白米饭
GI: 50
GL: 14
混合米(白米和野米)
GI: 60
GL: 15
米粉
GI: 61
GL: 15
米纸
GI: 65
GL: 52
米纸
GI: 65
GL: 52
辣椒米饭
GI: 75
GL: 22
奥尔佐面
GI: 60
GL: 44
玉米香草米饭
GI: 70
GL: 19
米胶
GI: 85
GL: 13
米淀粉
GI: 95
GL: 84
米粉
GI: 58
GL: 46
米华夫饼
GI: 82
GL: 66
米和小麦片
GI: 75
GL: 60
生白米
GI: 73
GL: 20
糙米
GI: 50
GL: 12
豌豆胡萝卜玉米饭
GI: 70
GL: 17
通心粉
GI: 46
GL: 14
丽兹饼干
GI: 70
GL: 47
丽兹饼干
GI: 70
GL: 47
烤大麦粉(麦芽粉)
GI: 35
GL: 26
烤谷物
GI: 60
GL: 45
迷迭香帕尔马干酪面包
GI: 70
GL: 34
Roti(印度烤饼)
GI: 62
GL: 34
混合谷物罗蒂
GI: 48
GL: 23
全麦螺旋面
GI: 45
GL: 32
短粒米
GI: 72
GL: 57
帕尔玛芝麻菜披萨片
GI: 65
GL: 18
面粉薄饼
GI: 75
GL: 47
烤面包片
GI: 70
GL: 53
烤面包片
GI: 70
GL: 53
白面粉烤面包干
GI: 75
GL: 56
欧式乡村面包
GI: 65
GL: 31
全粒黑麦
GI: 34
GL: 19
黑麦面包片
GI: 55
GL: 36
全黑麦面包
GI: 50
GL: 20
蔓越莓黑麦面包
GI: 55
GL: 26
黑麦面包配鹰嘴豆泥和欧芹
GI: 45
GL: 14
100%黑麦面包(泼姆佩尼克风格)
GI: 50
GL: 20
南瓜籽黑麦面包
GI: 50
GL: 20
混合籽黑麦吐司
GI: 50
GL: 20
三明治
GI: 45
GL: 9
核桃黑麦面包
GI: 50
GL: 20
无酵母黑麦面包
GI: 50
GL: 20
黑麦酥脆面包配牛油果和可可酱
GI: 45
GL: 14
黑麦面团
GI: 50
GL: 23
黑麦面粉2000型
GI: 45
GL: 28
全黑麦谷粒
GI: 34
GL: 26
黑麦热狗面包
GI: 50
GL: 20
杂粮黑麦卷
GI: 55
GL: 23
黑麦酸面团饼干
GI: 55
GL: 37
亚麻籽发酵黑麦酸面团
GI: 45
GL: 14
黑麦-斯佩耳特面包片
GI: 50
GL: 22
黑麦瓦萨
GI: 45
GL: 30
芝麻酱黑麦脆饼
GI: 50
GL: 18
全黑麦
GI: 34
GL: 25
黑麦脆饼
GI: 60
GL: 42
木薯珍珠
GI: 70
GL: 62
玉米脆饼
GI: 70
GL: 56
玉米零食
GI: 70
GL: 56
萨尔马斯饼干
GI: 70
GL: 56
烘焙咖喱角
GI: 60
GL: 19
油炸咖喱角
GI: 60
GL: 19
蔬菜萨摩萨
GI: 60
GL: 17
三明治面包
GI: 75
GL: 15
三明治面包卷
GI: 75
GL: 38
圣达菲米豆混合
GI: 65
GL: 18
香肠面包(斯佩尔特小麦粉)
GI: 60
GL: 19
香肠馅料
GI: 65
GL: 16
种子脆饼(亚麻籽、奇亚籽、南瓜籽)
GI: 25
GL: 5
含籽全谷物面包
GI: 45
GL: 16
无小麦种子谷物面包
GI: 45
GL: 11
杂粮面包卷
GI: 50
GL: 21
带籽全麦卷
GI: 50
GL: 20
低碳种子面包
GI: 25
GL: 3
带籽黑麦面包
GI: 50
GL: 22
带籽酸面包片
GI: 53
GL: 23
Wasa黑麦脆面包
GI: 45
GL: 29
赛坦蛋白混合物
GI: 15
GL: 1
自发面粉
GI: 85
GL: 61
粗粒粉
GI: 66
GL: 48
小麦粗粒粉
GI: 55
GL: 40
芝麻贝果
GI: 72
GL: 38
芝麻面包
GI: 75
GL: 36
辛拉面面条
GI: 80
GL: 52
碎小麦麦片
GI: 67
GL: 45
西里西亚小麦丸子
GI: 75
GL: 19
迷你汉堡面包
GI: 75
GL: 38
烟熏辣椒玉米面包丁
GI: 70
GL: 42
越南粉
GI: 70
GL: 53
手工软面包
GI: 75
GL: 39
软法式面包
GI: 75
GL: 39
软椒盐卷饼
GI: 75
GL: 51
软玉米饼
GI: 52
GL: 25
高粱粉
GI: 62
GL: 48
酸面包
GI: 54
GL: 13
酸面包贝果半个
GI: 72
GL: 37
酸面包碗
GI: 54
GL: 26
传统酸种脆面包
GI: 55
GL: 38
酸面包英式松饼
GI: 70
GL: 33
酸面包配亚麻籽和南瓜籽
GI: 50
GL: 19
酸面包松饼
GI: 65
GL: 29
酸面团意大利面
GI: 45
GL: 13
酸面团披萨饼皮
GI: 54
GL: 28
酸面包卷
GI: 54
GL: 27
小麦酵种
GI: 55
GL: 10
酸面包吐司
GI: 54
GL: 26
全麦酸面包
GI: 54
GL: 23
南方饼干
GI: 70
GL: 35
大豆饭
GI: 55
GL: 14
熟意大利面
GI: 49
GL: 15
意大利面圈
GI: 55
GL: 7
面疙瘩
GI: 70
GL: 21
斯佩尔特
GI: 55
GL: 39
熟斯佩耳特小麦
GI: 54
GL: 14
斯佩尔特麸皮
GI: 15
GL: 5
斯佩尔特面包配奶酪和细香葱
GI: 55
GL: 15
轻盈斯佩耳特面包
GI: 65
GL: 31
无糖斯佩耳特面包
GI: 54
GL: 24
斯佩尔特卷
GI: 60
GL: 29
斯佩尔特麦片
GI: 60
GL: 45
奶酪馅小麦饺子
GI: 55
GL: 16
斯佩尔特面粉630型
GI: 60
GL: 42
斯佩尔特煎饼
GI: 55
GL: 15
斯佩尔特意大利面
GI: 45
GL: 32
斯佩尔特小麦披萨面团
GI: 54
GL: 26
斯佩尔特面粉卷
GI: 50
GL: 20
斯佩耳特黑麦卷饼
GI: 55
GL: 25
斯佩耳特酸菜水饺
GI: 55
GL: 16
酸面团斯佩尔特面包
GI: 54
GL: 24
菠菜菲达酥皮点心
GI: 55
GL: 14
菠菜意式土豆团子
GI: 65
GL: 17
菠菜意大利饺子
GI: 50
GL: 14
菠菜玉米饼
GI: 60
GL: 27
菠菜卷饼
GI: 65
GL: 30
春卷(蔬菜)
GI: 45
GL: 10
春卷皮
GI: 60
GL: 37
发芽大麦
GI: 35
GL: 24
发芽全谷物面包
GI: 36
GL: 16
发芽全谷物面包配低脂瑞可塔奶酪
GI: 50
GL: 14
发芽燕麦
GI: 45
GL: 30
发芽指谷米做的多克拉
GI: 45
GL: 11
发芽斯佩尔特小麦
GI: 50
GL: 34
发芽全糙米
GI: 54
GL: 12
发芽全玉米
GI: 52
GL: 11
发芽全谷物饼干
GI: 45
GL: 31
发芽全麦酵头
GI: 45
GL: 18
韩式大酱 (ssamjang)
GI: 55
GL: 16
星形意大利面
GI: 55
GL: 41
淀粉
GI: 90
GL: 78
蒸包面团
GI: 75
GL: 36
鸡肉蔬菜全麦饺子
GI: 45
GL: 10
蒸饺
GI: 70
GL: 31
蒸白米
GI: 73
GL: 20
钢切燕麦和奇亚籽
GI: 45
GL: 13
钢切燕麦
GI: 52
GL: 13
冷冻斯特龙博利
GI: 65
GL: 21
卷饼面团
GI: 70
GL: 42
传统馅料
GI: 70
GL: 20
面包馅料
GI: 70
GL: 20
潜艇三明治面包卷
GI: 75
GL: 38
全麦面包卷
GI: 50
GL: 23
无糖卡特琳娜脆片
GI: 35
GL: 7
加糖干果燕麦片
GI: 55
GL: 36
谷物坚果种子混合物
GI: 45
GL: 20
苏丹娜麸皮谷物
GI: 61
GL: 45
寿司米饭
GI: 85
GL: 28
红薯鹰嘴豆饺子
GI: 55
GL: 15
红薯意式团子
GI: 60
GL: 16
红薯煎饼
GI: 55
GL: 15
宽面条
GI: 55
GL: 41
章鱼烧面糊
GI: 70
GL: 17
鸡肉玉米饼
GI: 65
GL: 16
坦都里烤饼
GI: 62
GL: 32
木薯淀粉
GI: 85
GL: 75
塔拉利面包棒
GI: 70
GL: 49
莜麦粉
GI: 57
GL: 42
天妇罗面糊
GI: 75
GL: 26
天妇罗碎
GI: 70
GL: 32
德州吐司
GI: 75
GL: 34
薄面团
GI: 70
GL: 38
薄煎饼
GI: 70
GL: 22
发芽谷物和豆类面包(薄片)
GI: 36
GL: 13
三重芝士意大利饺(经典)
GI: 50
GL: 16
虎纹法棍
GI: 75
GL: 40
虎皮包
GI: 75
GL: 39
吐司
GI: 75
GL: 37
小麦吐司面包
GI: 75
GL: 15
烤面包片
GI: 75
GL: 37
荞麦
GI: 49
GL: 35
烤燕麦谷物
GI: 74
GL: 54
豆腐全谷米纸春卷
GI: 48
GL: 10
番茄芝士烤面包片
GI: 65
GL: 18
面包卷
GI: 75
GL: 40
意大利饺子
GI: 50
GL: 14
奶酪馄饨
GI: 50
GL: 19
墨西哥饼(标准)
GI: 52
GL: 25
玉米饼
GI: 55
GL: 25
玉米片
GI: 70
GL: 45
玉米饼条
GI: 70
GL: 45
高纤维玉米饼卷
GI: 45
GL: 20
低钠玉米饼
GI: 70
GL: 50
玉米饼壳
GI: 70
GL: 48
三莓谷物
GI: 75
GL: 61
Triscuit 饼干
GI: 55
GL: 38
特罗菲意面
GI: 60
GL: 43
松露酱
GI: 55
GL: 15
金枪鱼沙拉三明治半份
GI: 65
GL: 16
火鸡肉馅饼
GI: 55
GL: 11
土耳其面包
GI: 75
GL: 41
土耳其皮德扁平面包
GI: 70
GL: 36
土耳其小面包
GI: 75
GL: 39
乌冬面
GI: 62
GL: 16
苋菜脆片
GI: 70
GL: 53
无糖玉米饼
GI: 85
GL: 68
麦片
GI: 45
GL: 27
芦笋卷
GI: 65
GL: 18
茄子饭
GI: 60
GL: 16
Večerný Chlebík 面包
GI: 65
GL: 31
纯素蘑菇甜椒卷
GI: 55
GL: 14
素食派皮
GI: 60
GL: 30
纯素蛋白面包
GI: 45
GL: 13
蔬菜饺子
GI: 50
GL: 15
蔬菜鹰嘴豆泥卷(全麦玉米饼)
GI: 45
GL: 12
蔬菜披萨
GI: 70
GL: 20
素食披萨片
GI: 60
GL: 18
蔬菜炒面
GI: 55
GL: 12
Venere米
GI: 70
GL: 53
小麦粉丝
GI: 58
GL: 45
奶油油拌米粉丝
GI: 75
GL: 22
维也纳面包
GI: 75
GL: 41
活力谷物配红莓
GI: 70
GL: 56
Vogel's 低碳水化合物格兰诺拉麦片
GI: 25
GL: 5
核桃卷
GI: 60
GL: 25
瓦萨脆饼
GI: 45
GL: 30
Wasa Crackers
GI: 45
GL: 30
Wasa原味脆面包
GI: 45
GL: 30
多谷物脆饼
GI: 45
GL: 29
Wasa酸种脆面包
GI: 50
GL: 34
水饼干
GI: 70
GL: 56
威特比克斯麦片
GI: 69
GL: 46
Weetabix饼干
GI: 62
GL: 43
维特比克斯
GI: 69
GL: 48
小麦贝果
GI: 72
GL: 37
小麦饼干棒
GI: 75
GL: 56
小麦麸皮
GI: 30
GL: 5
低碳水小麦面包
GI: 40
GL: 10
小麦面包屑
GI: 74
GL: 53
小麦卷
GI: 75
GL: 40
小麦chex谷物
GI: 60
GL: 48
小麦
GI: 41
GL: 30
小麦糊精
GI: 5
GL: 4
小麦纤维
GI: 0
GL: 0
小麦片
GI: 60
GL: 45
小麦薄饼
GI: 75
GL: 39
强化小麦面粉
GI: 85
GL: 65
发芽小麦粉
GI: 55
GL: 39
1850型全麦面粉
GI: 50
GL: 31
小麦面粉包裹
GI: 60
GL: 36
烤小麦胚芽
GI: 55
GL: 28
小麦面筋
GI: 22
GL: 3
活性小麦面筋
GI: 22
GL: 3
小麦粒
GI: 41
GL: 30
小麦粗粒
GI: 50
GL: 36
小麦面条
GI: 50
GL: 13
小麦煎饼
GI: 75
GL: 39
小麦披萨皮
GI: 80
GL: 42
小麦粉末
GI: 70
GL: 53
膨化小麦
GI: 80
GL: 64
生小麦
GI: 41
GL: 30
小麦面包卷
GI: 75
GL: 40
煮熟的小麦意大利面
GI: 50
GL: 15
改性小麦淀粉
GI: 85
GL: 72
小麦棒
GI: 75
GL: 56
小麦薄脆饼
GI: 65
GL: 45
有机小麦薄片吐司
GI: 60
GL: 27
小麦墨西哥饼(高能量)
GI: 52
GL: 26
小麦卷饼
GI: 62
GL: 31
维他麦
GI: 69
GL: 48
乳清煎饼
GI: 55
GL: 11
包装白吐司
GI: 75
GL: 36
高纤维白面包卷
GI: 75
GL: 34
白面包吐司
GI: 75
GL: 36
白面包坯
GI: 75
GL: 38
白面粉
GI: 85
GL: 65
白色麦片
GI: 70
GL: 53
白色速食米饭
GI: 85
GL: 69
白面包卷
GI: 75
GL: 37
白色三明治面包
GI: 75
GL: 38
白色玉米饼
GI: 70
GL: 34
全麦面包
GI: 50
GL: 20
全麦荞麦面包
GI: 50
GL: 20
全麦面包配牛油果
GI: 50
GL: 16
全麦面粉
GI: 50
GL: 24
全麦香蕉面包(无糖)
GI: 50
GL: 19
燕麦(全谷物)
GI: 55
GL: 13
全麦面包(含麸皮和胚芽)
GI: 50
GL: 20
全麦奇亚籽面包
GI: 50
GL: 19
全麦面包配鹰嘴豆酱和蘑菇
GI: 45
GL: 13
全麦面包棒
GI: 55
GL: 36
全麦面包配奶酪和水果
GI: 55
GL: 18
全麦面粉煎蛋卷
GI: 45
GL: 8
全谷玉米
GI: 52
GL: 10
全谷物黑巧克力饼干
GI: 50
GL: 30
全麦华夫饼配鹰嘴豆泥
GI: 55
GL: 19
全麦羊角面包
GI: 55
GL: 23
全谷物消化饼干
GI: 40
GL: 24
全麦硬质小麦意大利面
GI: 45
GL: 29
全麦松饼
GI: 55
GL: 23
全谷物片
GI: 55
GL: 36
全谷物菠菜菲达奶酪扁面包
GI: 50
GL: 14
全麦面包法式吐司,少糖,烘焙
GI: 55
GL: 15
全麦面包配大蒜和橄榄油,轻微烤制
GI: 55
GL: 21
全谷物饼干
GI: 55
GL: 38
全谷物甜筒
GI: 50
GL: 38
全谷混合蔬菜
GI: 45
GL: 8
全谷物水果干麦片
GI: 50
GL: 33
全谷物坚果冻干樱桃麦片
GI: 45
GL: 27
全麦燕麦肉桂甜菊/水果泥烤松饼
GI: 45
GL: 17
全燕麦饼干(低糖)
GI: 40
GL: 26
燕麦纤维
GI: 5
GL: 0
全谷煮意大利面
GI: 45
GL: 12
全麦螺旋卷面
GI: 45
GL: 29
全麦意大利面配自制无添加糖番茄酱
GI: 45
GL: 9
全麦意大利面配香蒜酱
GI: 45
GL: 12
全麦面粉奶酪菠菜饺子
GI: 50
GL: 13
全麦椒盐卷饼
GI: 50
GL: 25
浓密全麦黑麦面包
GI: 50
GL: 20
全麦南瓜饺子
GI: 55
GL: 13
全麦面粉乳蛋饼
GI: 40
GL: 8
烤奶酪三明治(全麦面包,低脂奶酪)
GI: 55
GL: 15
糙米蛋糕
GI: 82
GL: 66
天然坚果酱肉桂米饼
GI: 75
GL: 45
全麦面包卷
GI: 50
GL: 21
全麦黑麦番茄香草烤面包片
GI: 50
GL: 10
全麦黑麦面粉烘焙混合粉
GI: 50
GL: 33
全麦黑麦脆饼
GI: 45
GL: 15
全麦斯佩尔特小麦面团
GI: 55
GL: 26
全麦斯佩尔特小麦千层面条
GI: 50
GL: 33
全麦斯佩尔特面粉包裹
GI: 55
GL: 33
全谷物披萨饼皮
GI: 55
GL: 24
100%全谷物薄三明治面包
GI: 45
GL: 17
全麦酥皮配瘦火鸡肉
GI: 45
GL: 9
全麦皮混合蔬菜烤馅饼
GI: 45
GL: 12
全谷物华夫饼
GI: 50
GL: 18
全谷物脆饼
GI: 45
GL: 15
全谷物卷饼
GI: 50
GL: 23
约克郡布丁(全麦或斯佩尔特面粉)
GI: 55
GL: 14
全绿面包
GI: 55
GL: 24
全麦卷饼
GI: 50
GL: 20
全燕麦酵种
GI: 40
GL: 9
全燕麦
GI: 55
GL: 13
全黑麦面包(100%全黑麦粉)
GI: 50
GL: 20
全麦黑麦面粉披萨底
GI: 50
GL: 20
全黑麦面粉发酵剂
GI: 40
GL: 15
全麦斯佩尔特面包吐司
GI: 50
GL: 20
全麦斯佩尔特面粉制品
GI: 50
GL: 21
全麦斯佩尔特面粉
GI: 55
GL: 34
自制全麦面包
GI: 65
GL: 28
低热量全麦面包
GI: 50
GL: 18
100%全麦种子面包
GI: 50
GL: 19
全麦面包屑
GI: 60
GL: 39
全麦汉堡包
GI: 69
GL: 30
全麦谷物枕头
GI: 60
GL: 42
全麦蒸粗麦粉
GI: 50
GL: 12
全麦面粉
GI: 51
GL: 37
全麦蒜结面包
GI: 50
GL: 20
全麦格雷厄姆饼干屑,减糖
GI: 55
GL: 40
全麦热狗面包卷
GI: 60
GL: 26
千层面条
GI: 45
GL: 29
全麦薄饼
GI: 52
GL: 26
全谷物扁豆馅饺子
GI: 45
GL: 13
全麦通心粉配低脂奶酪酱
GI: 50
GL: 10
全麦意大利面(米粒形或星形)
GI: 45
GL: 31
全麦笔管面
GI: 45
GL: 31
全麦酥皮面团(低脂)
GI: 50
GL: 20
全麦面粉皮
GI: 50
GL: 25
全麦皮塔饼
GI: 57
GL: 28
全麦披萨面团
GI: 50
GL: 23
全麦蛋白煎饼(无添加糖)
GI: 55
GL: 14
全麦面粉制意大利饺子,低钠奶酪馅
GI: 50
GL: 14
全麦印度薄饼
GI: 52
GL: 13
全麦荞麦面
GI: 45
GL: 31
全麦意大利面条
GI: 45
GL: 31
烤全麦蔬菜春卷
GI: 45
GL: 10
全麦吐司
GI: 50
GL: 13
全麦玉米饼
GI: 45
GL: 20
全麦馄饨皮
GI: 50
GL: 24
100%全麦卷饼(低血糖指数,高纤维)
GI: 45
GL: 18
全麦黑麦面包片
GI: 50
GL: 20
全麦南瓜籽面包卷
GI: 50
GL: 20
Wholewheat Fitness Cereal
GI: 60
GL: 42
全麦饼干
GI: 50
GL: 35
宽米粉
GI: 72
GL: 18
野米
GI: 45
GL: 10
野米蘑菇香草馅料
GI: 45
GL: 9
馄饨
GI: 50
GL: 13
炸馄饨条
GI: 70
GL: 38
馄饨皮
GI: 50
GL: 29
卷饼
GI: 70
GL: 35
谷物卷饼
GI: 60
GL: 29
卷饼扁平面包
GI: 70
GL: 35
低碳包裹
GI: 35
GL: 9
面包卷烘焙混合粉
GI: 75
GL: 39
酵母面包半个
GI: 75
GL: 39
黄米 Al Dente
GI: 65
GL: 18
约克郡布丁
GI: 70
GL: 16
意大利通心粉
GI: 50
GL: 16
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