煮玉米糊
GI 69 · 中
GL 9 · 低
Score 4/10
煮玉米糊 的升糖指数为 69，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 9，对血糖的影响为极小。
与其他grains相比，煮玉米糊的升糖指数排名高于平均水平。
煮玉米糊 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 69
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 9
低 GL
对血糖影响极小
59
卡路里
13g
碳水化合物
1.4g
蛋白质
0.3g
脂肪
Logi 评分: 4/10
为什么是这个评分？
- ✓ 脂肪含量低
- ✓ 添加糖含量低
- ✗ 高血糖指数
- ✗ 膳食纤维含量低
- ✗ 钠含量中等
加工程度
50%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 59 kcal |
| 碳水化合物 | 13g |
| 糖分（总计） | 0.1g |
| 天然糖 | 0.1g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 0.7g |
| 可溶性 | 0.2g |
| 不可溶性 | 0.5g |
| 蛋白质 | 1.4g |
| 脂肪 | 0.3g |
| 饱和 | 0.1g |
| 不饱和 | 0.2g |
| 钠 | 120mg |
常见问题
煮玉米糊 的升糖指数是多少？
煮玉米糊 的升糖指数为 69，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 9，对血糖的影响为极小。
煮玉米糊 适合胰岛素抵抗患者吗？
煮玉米糊 的升糖指数中等（69）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
煮玉米糊 如何影响血糖？
煮玉米糊 每100克的升糖负荷为 9，表明对血糖水平有极小影响。