煮玉米糊
GI 69 · 中GL 9 / 100克4/10
中GI
69 GI
每100克GL为9
Logi评分 4/10
- 脂肪含量低
- 高血糖指数
煮玉米糊的血糖生成指数为69，与普通原味玉米粥（69）相同。
更新于2026年4月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
原味玉米粥的不同形式
营养成分（每100克）
59
卡路里
13 g
碳水化合物
1.4 g
蛋白质
0.3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 59 kcal |
| 碳水化合物 | 13 g |
| 糖分（总计） | 0.1 g |
| 天然糖 | 0.1 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 0.7 g |
| 可溶性 | 0.2 g |
| 不可溶性 | 0.5 g |
| 蛋白质 | 1.4 g |
| 脂肪 | 0.3 g |
| 饱和 | 0.1 g |
| 不饱和 | 0.2 g |
| 钠 | 120 mg |
加工程度
50%
适度加工
为什么是这个评分？
- 脂肪含量低
- 添加糖含量低
- 高血糖指数
- 膳食纤维含量低
- 钠含量中等
常见问题
煮玉米糊 的升糖指数是多少？
煮玉米糊的血糖生成指数为69（中），每100克的血糖负荷为9。
煮玉米糊 适合胰岛素抵抗患者吗？
煮玉米糊 的升糖指数中等（69）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
哪种原味玉米粥形式的血糖负荷最低？
煮玉米糊在本数据库所有原味玉米粥形式中血糖负荷最低（每100克GL为9）。
在Logi应用中查看煮玉米糊及其份量。
