原味玉米粥

GI 69 · 中GL 13.5 / 杯4/10

中GI

69 GI

每常见杯（150克）GL为13.5 · 每100克GL为9

Logi评分 4/10

原味玉米粥的血糖生成指数为69（中）。一个常见杯（150克）增加13.5的血糖负荷。

更新于2025年10月20日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

原味玉米粥是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

卡路里

13 g

碳水化合物

1.4 g

蛋白质

0.3 g

脂肪

每100克

60%

适度加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

原味玉米粥的升糖指数是多少？

原味玉米粥的血糖生成指数为69（中）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为13.5；每100克的血糖负荷为9。

原味玉米粥适合胰岛素抵抗患者吗？

原味玉米粥属于中等血糖生成指数（69）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为细切花椰菜。

哪种原味玉米粥形式的血糖负荷最低？

原味玉米粥在本数据库所有原味玉米粥形式中血糖负荷最低（每100克GL为9）。

在Logi应用中查看原味玉米粥及其份量。