小麦吐司面包
GI 75 · 高
GL 15 · 中
Score 3/10
小麦吐司面包 的升糖指数为 75，被归类为 高 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 15，对血糖的影响为适中。
与其他grains相比，小麦吐司面包的升糖指数排名属于最高之列。
小麦吐司面包 可能导致血糖快速升高，建议少量食用。
升糖指数 75
高 GI
血糖快速上升
升糖负荷 15
中 GL
对血糖影响适中
265
卡路里
49g
碳水化合物
9g
蛋白质
3.2g
脂肪
Logi 评分: 3/10
为什么是这个评分？
- ✓ Low saturated fat content
- ✓ Source of energy
- ✗ High glycemic index
- ✗ Low dietary fiber content
- ✗ Highly processed flour
加工程度
60%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 265 kcal |
| 碳水化合物 | 49g |
| 糖分（总计） | 5g |
| 天然糖 | 4.0g |
| 添加糖 | 1g |
| 膳食纤维 | 2.7g |
| 可溶性 | 0.8g |
| 不可溶性 | 1.9g |
| 蛋白质 | 9g |
| 脂肪 | 3.2g |
| 饱和 | 0.7g |
| 不饱和 | 2g |
| 钠 | 490mg |
常见问题
小麦吐司面包 的升糖指数是多少？
小麦吐司面包 的升糖指数为 75，被归类为 高 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 15，对血糖的影响为适中。
小麦吐司面包 适合胰岛素抵抗患者吗？
小麦吐司面包 的升糖指数较高（75）。胰岛素抵抗患者应限制食用。
小麦吐司面包 如何影响血糖？
小麦吐司面包 每100克的升糖负荷为 15，表明对血糖水平有适中影响。