圣达菲米豆混合

GI 65 · 中GL 27 / 杯4/10

中GI

65 GI

每常见杯（150克）GL为27 · 每100克GL为18

Logi评分 4/10

圣达菲米豆混合的血糖生成指数为65，高于普通米饭与豆类（55）。一个常见杯（150克）增加27的血糖负荷。

更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

圣达菲米豆混合是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

140

卡路里

27 g

碳水化合物

4.5 g

蛋白质

1.2 g

脂肪

每100克

80%

高度加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

圣达菲米豆混合的升糖指数是多少？

圣达菲米豆混合的血糖生成指数为65（中）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为27；每100克的血糖负荷为18。

圣达菲米豆混合适合胰岛素抵抗患者吗？

圣达菲米豆混合属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为扁豆蔬菜辣椒。

哪种米饭与豆类形式的血糖负荷最低？

本数据库中米饭与豆类的不同形式中，米饭与豆类的血糖负荷最低（每100克GL为14）。

在Logi应用中查看圣达菲米豆混合及其份量。