中式面条
GI 58 · 中
GL 16 · 中
Score 4.5/10
中式面条 的升糖指数为 58，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 16，对血糖的影响为适中。
与其他grains相比，中式面条的升糖指数排名高于平均水平。
中式面条 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 58
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 16
中 GL
对血糖影响适中
138
卡路里
27g
碳水化合物
4.5g
蛋白质
1g
脂肪
Logi 评分: 4.5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 低脂肪含量
- ✓ 无添加糖
- ✓ 适量蛋白质
- ✗ 高血糖负荷
- ✗ 低纤维
- ✗ 适度加工水平
加工程度
60%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 138 kcal |
| 碳水化合物 | 27g |
| 糖分（总计） | 0.5g |
| 天然糖 | 0.5g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 1.2g |
| 可溶性 | 0.4g |
| 不可溶性 | 0.8g |
| 蛋白质 | 4.5g |
| 脂肪 | 1g |
| 饱和 | 0.2g |
| 不饱和 | 0.8g |
| 钠 | 200mg |
常见问题
中式面条 的升糖指数是多少？
中式面条 的升糖指数为 58，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 16，对血糖的影响为适中。
中式面条 适合胰岛素抵抗患者吗？
中式面条 的升糖指数中等（58）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
中式面条 如何影响血糖？
中式面条 每100克的升糖负荷为 16，表明对血糖水平有适中影响。