煮熟的方便面
GI 73 · 高GL 15 / 100克2/10
高GI
73 GI
每100克GL为15
Logi评分 2/10
- 快速能量来源
- 钠含量高
煮熟的方便面的血糖生成指数为73，高于普通面条（55）。
数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
面条的不同形式
营养成分（每100克）
135
卡路里
20 g
碳水化合物
3 g
蛋白质
5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 135 kcal |
| 碳水化合物 | 20 g |
| 糖分（总计） | 0.4 g |
| 天然糖 | 0.2 g |
| 添加糖 | 0.2 g |
| 膳食纤维 | 1.1 g |
| 可溶性 | 0.3 g |
| 不可溶性 | 0.8 g |
| 蛋白质 | 3 g |
| 脂肪 | 5 g |
| 饱和 | 2.2 g |
| 不饱和 | 2.8 g |
| 钠 | 350 mg |
加工程度
95%
高度加工
为什么是这个评分？
- 快速能量来源
- 便捷的餐点基础
- 钠含量高
- 高度加工
- 升糖指数高
常见问题
煮熟的方便面 的升糖指数是多少？
煮熟的方便面的血糖生成指数为73（高），每100克的血糖负荷为15。
煮熟的方便面 适合胰岛素抵抗患者吗？
煮熟的方便面 的升糖指数较高（73）。胰岛素抵抗患者应限制食用。
哪种面条形式的血糖负荷最低？
本数据库中面条的不同形式中，低碳水面条的血糖负荷最低（每100克GL为0.1）。
在Logi应用中查看煮熟的方便面及其份量。
