乌冬面
GI 62 · 中GL 28.8 / 杯4/10
中GI
62 GI
每杯（180克）GL为28.8 · 每100克GL为16
Logi评分 4/10
- 脂肪含量低
- 每份血糖负荷高
乌冬面的血糖生成指数为62（中）。 一个杯（180克）增加28.8的血糖负荷。
更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 杯 | 180 g | 28.8 |
| 1 serving | 200 g | 32 |
营养成分（每100克）
130
卡路里
25 g
碳水化合物
3 g
蛋白质
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 130 kcal |
| 碳水化合物 | 25 g |
| 糖分（总计） | 0.5 g |
| 天然糖 | 0.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 1 g |
| 可溶性 | 0.3 g |
| 不可溶性 | 0.7 g |
| 蛋白质 | 3 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 饱和 | 0.05 g |
| 不饱和 | 0.1 g |
| 钠 | 200 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 脂肪含量低
- 含糖量低
- 加工程度低
- 每份血糖负荷高
- 纤维含量低
- 蛋白质与碳水化合物比例低
过敏原
含有: 麸质
常见问题
乌冬面 的升糖指数是多少？
乌冬面的血糖生成指数为62（中）。一个杯（180克）的血糖负荷为28.8；每100克的血糖负荷为16。
乌冬面 适合胰岛素抵抗患者吗？
乌冬面属于中等血糖生成指数（62）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为螺旋切西葫芦。
乌冬面 如何影响血糖？
乌冬面 每100克的升糖负荷为 16，表明对血糖水平有适中影响。
在Logi应用中查看乌冬面及其份量。
