宽米粉
GI 72 · 高
GL 18 · 中
Score 4/10
宽米粉 的升糖指数为 72，被归类为 高 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 18，对血糖的影响为适中。
与其他grains相比，宽米粉的升糖指数排名属于最高之列。
宽米粉 可能导致血糖快速升高，建议少量食用。
升糖指数 72
高 GI
血糖快速上升
升糖负荷 18
中 GL
对血糖影响适中
110
卡路里
25g
碳水化合物
1.5g
蛋白质
0.2g
脂肪
Logi 评分: 4/10
为什么是这个评分？
- ✓ 低脂肪含量
- ✓ 无麸质
- ✗ 高血糖指数
- ✗ 低纤维含量
- ✗ 低蛋白质含量
加工程度
55%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 25g |
| 糖分（总计） | 0.1g |
| 天然糖 | 0.1g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 0.6g |
| 可溶性 | 0.2g |
| 不可溶性 | 0.4g |
| 蛋白质 | 1.5g |
| 脂肪 | 0.2g |
| 饱和 | 0.05g |
| 不饱和 | 0.15g |
| 钠 | 5mg |
常见问题
宽米粉 的升糖指数是多少？
宽米粉 的升糖指数为 72，被归类为 高 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 18，对血糖的影响为适中。
宽米粉 适合胰岛素抵抗患者吗？
宽米粉 的升糖指数较高（72）。胰岛素抵抗患者应限制食用。
宽米粉 如何影响血糖？
宽米粉 每100克的升糖负荷为 18，表明对血糖水平有适中影响。