宽米粉

GI 72 · 高GL 18 / 100克4/10

高GI

72 GI

每100克GL为18

Logi评分 4/10

宽米粉的血糖生成指数为72，高于普通米粉（61）。

更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

宽米粉是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

110

卡路里

25 g

碳水化合物

1.5 g

蛋白质

0.2 g

脂肪

每100克

55%

适度加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

宽米粉的升糖指数是多少？

宽米粉的血糖生成指数为72（高），每100克的血糖负荷为18。

宽米粉适合胰岛素抵抗患者吗？

宽米粉属于高血糖生成指数（72），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为螺旋切西葫芦。

哪种米粉形式的血糖负荷最低？

本数据库中米粉的不同形式中，煮米粉的血糖负荷最低（每100克GL为14）。

在Logi应用中查看宽米粉及其份量。