煮米粉
GI 58 · 中GL 14 / 100克5/10
中GI
58 GI
每100克GL为14
Logi评分 5/10
- 低脂肪含量
- 中等血糖负荷
煮米粉的血糖生成指数为58，低于普通米粉（61）。
数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
米粉的不同形式
营养成分（每100克）
110
卡路里
25 g
碳水化合物
1.5 g
蛋白质
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 25 g |
| 糖分（总计） | 0.1 g |
| 天然糖 | 0.1 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 0.9 g |
| 可溶性 | 0.3 g |
| 不可溶性 | 0.6 g |
| 蛋白质 | 1.5 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 饱和 | 0.05 g |
| 不饱和 | 0.15 g |
| 钠 | 5 mg |
加工程度
50%
适度加工
为什么是这个评分？
- 低脂肪含量
- 无麸质
- 低钠
- 中等血糖负荷
- 低纤维含量
- 低蛋白质含量
常见问题
煮米粉 的升糖指数是多少？
煮米粉的血糖生成指数为58（中），每100克的血糖负荷为14。
煮米粉 适合胰岛素抵抗患者吗？
煮米粉 的升糖指数中等（58）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
哪种米粉形式的血糖负荷最低？
煮米粉在本数据库所有米粉形式中血糖负荷最低（每100克GL为14）。
在Logi应用中查看煮米粉及其份量。
