火腿奶酪可颂

GI 65 · 中GL 21.6 / 个3.5/10

中GI

65 GI

每常见个（120克）GL为21.6 · 每100克GL为18

Logi评分 3.5/10

火腿奶酪可颂的血糖生成指数为65，低于普通羊角面包（67）。一个常见个（120克）增加21.6的血糖负荷。

更新于2025年11月25日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

火腿奶酪可颂是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

330

卡路里

28 g

碳水化合物

10 g

蛋白质

20 g

脂肪

每100克

85%

高度加工

为什么是这个评分？

含有: 麸质牛奶鸡蛋

火腿奶酪可颂的升糖指数是多少？

火腿奶酪可颂的血糖生成指数为65（中）。一个常见个（120克）的血糖负荷为21.6；每100克的血糖负荷为18。

火腿奶酪可颂适合胰岛素抵抗患者吗？

火腿奶酪可颂属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为黑麦面包三明治，烤鸡胸肉和新鲜菠菜。

哪种羊角面包形式的血糖负荷最低？

火腿奶酪可颂在本数据库所有羊角面包形式中血糖负荷最低（每100克GL为18）。

在Logi应用中查看火腿奶酪可颂及其份量。