玉米砂锅
GI 65 · 中GL 16.8 / 个4/10
中GI
65 GI
每常见个（120克）GL为16.8 · 每100克GL为14
Logi评分 4/10
- 含有一定的纤维
- 中等血糖负荷
玉米砂锅的血糖生成指数为65，高于普通甜玉米（52）。 一个常见个（120克）增加16.8的血糖负荷。
更新于2025年11月27日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
甜玉米的不同形式
营养成分（每100克）
160
卡路里
22 g
碳水化合物
4 g
蛋白质
6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 160 kcal |
| 碳水化合物 | 22 g |
| 糖分（总计） | 5 g |
| 天然糖 | 3 g |
| 添加糖 | 2 g |
| 膳食纤维 | 2 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白质 | 4 g |
| 脂肪 | 6 g |
| 饱和 | 2.5 g |
| 不饱和 | 3 g |
| 钠 | 350 mg |
加工程度
75%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有一定的纤维
- 提供来自鸡蛋和乳制品的蛋白质
- 中等血糖负荷
- 加工成分
- 高钠含量
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
玉米砂锅 的升糖指数是多少？
玉米砂锅的血糖生成指数为65（中）。一个常见个（120克）的血糖负荷为16.8；每100克的血糖负荷为14。
玉米砂锅 适合胰岛素抵抗患者吗？
玉米砂锅 的升糖指数中等（65）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
哪种甜玉米形式的血糖负荷最低？
本数据库中甜玉米的不同形式中，腌制玉米的血糖负荷最低（每100克GL为8）。
在Logi应用中查看玉米砂锅及其份量。
