玉米面小圆面包
GI 68 · 中GL 30 / 100克5/10
中GI
68 GI
每100克GL为30
Logi评分 5/10
- 适度的纤维含量
- 高血糖负荷
玉米面小圆面包的血糖生成指数为68（中）。
更新于2026年10月8日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
玉米面小圆面包的不同形式
营养成分（每100克）
210
卡路里
44 g
碳水化合物
5.5 g
蛋白质
1.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 210 kcal |
| 碳水化合物 | 44 g |
| 糖分（总计） | 2 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 5 g |
| 可溶性 | 1.5 g |
| 不可溶性 | 3.5 g |
| 蛋白质 | 5.5 g |
| 脂肪 | 1.5 g |
| 饱和 | 0.3 g |
| 不饱和 | 1.2 g |
| 钠 | 5 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 适度的纤维含量
- 低脂肪含量
- 高血糖负荷
- 中等加工水平
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
玉米面小圆面包 的升糖指数是多少？
玉米面小圆面包的血糖生成指数为68（中），每100克的血糖负荷为30。
玉米面小圆面包 适合胰岛素抵抗患者吗？
玉米面小圆面包属于中等血糖生成指数（68）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为杏仁粉面包。
哪种玉米面小圆面包形式的血糖负荷最低？
本数据库中玉米面小圆面包的不同形式中，玉米面馒头的血糖负荷最低（每100克GL为26）。
在Logi应用中查看玉米面小圆面包及其份量。
